模特身材比例标准表女

模特身材比例标准表女，我们知道拥有一个完美的身材时女人的一生的追求。那么大部分的模特他们的'身材都是非常完美的，那么对于模特的身材有哪些标准形式，那么下面介绍模特身材比例标准表女。

模特身材比例标准表女1

模特身材养成训练模特身材标准对照表

标准身材的完美比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

女性体重对照表

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

模特身材比例标准表女2

迷人胸部

美胸方案一，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

美胸方案二，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

美胸方案三，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

性感翘臀

健臀方案一：

a、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

b、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。

c、重复30次后再换另一侧进行。

健臀方案二：

a、 仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

b、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。

c、重复30次。

纤纤长腿

纤腿方案一、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

纤腿方案二。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。

纤腿方案三，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次。

纤腿方案四，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做。