刷牙正确的方法,刷牙不仅为了获得更白的笑容和更清新的呼吸，对我们的健康也至关重要,不正确的刷牙方法会导致清洁的效果不理想,甚至损伤牙齿和牙龈,刷牙正确的方法,希望能帮助到你
刷牙正确的方法1
一、使用正确的工具
1、用一把好牙刷
选择一个软尼龙刷毛的牙刷。这必须有效去除牙菌斑从你的牙齿碎片，没有刺激牙龈或侵蚀牙釉质，像硬毛刷可以做的横向使用。牙刷也应该舒适地放在你的手上，它的头足够小，可以轻易地够到你所有的牙齿，尤其是后面的那些。如果你很难把牙刷塞进嘴里，那它可能太大了。
如果你是一个懒惰的刷牙者，并且认为电动牙刷可能会鼓励你花更多的时间在牙齿上，那么电动牙刷是一个很好的选择；但是，你也可以用手动牙刷做同样好的工作——这都是技术问题。
一个好的方法是早上用手动牙刷刷牙，晚上用电动牙刷刷牙。
你应该避免由动物毛发制成的“天然”刷毛的牙刷会滋生细菌，必须更频繁地更换。
2、定期更换牙刷
刷毛会随着时间的推移而磨损，失去灵活性和有效性。你应该每三到四个月买一把新牙刷，或者当牙刷毛开始张开并失去形状时。牙刷的外观检查比实际检查更重要。你也可以购买牙刷柄会变色的牙刷。
研究发现，数以千计的微生物称牙刷毛和牙刷柄为“家”，并可能导致感染。
大约三个月后，由于摩擦，猪鬃会变得锋利，并可能导致牙龈出血。
每次使用完刷子后都要冲洗干净，并将其竖直存放，使其在下次使用前变干。否则细菌就会生长。
3、使用含氟牙膏
它不仅有助于去除牙菌斑，还有助于强化牙釉质。值得注意的是，含氟牙膏不吞食过多会造成严重的健康后果。三岁以下儿童不宜使用。
牙膏可以针对各种各样的牙齿和牙龈问题，包括蛀牙、牙垢、敏感牙齿和牙龈、牙龈炎和染色牙。选择最适合你的，或者向你的牙医或卫生员咨询。
4、使用牙线
用牙线剔牙它和刷牙一样重要，因为它可以去除牙菌斑、细菌和困在牙齿之间的食物颗粒，软松软的牙刷刷刷毛即使在上下自然运动时也无法触及。你应该经常用牙线之前刷牙，这样牙线清洁过程中松动的食物或细菌就不会留在口腔中。
记得用牙线轻轻地用牙线清洁。不要像这样把牙线“折断”在牙齿之间刺激敏感牙龈。 沿着每颗牙齿的曲线轻轻放松。
如果你觉得牙线不好用，或者你有牙套，找牙签代替。如果你能在牙齿之间插入足够大的塑料棒，那么就可以达到同样的效果。
或者，你可以使用牙线，这是一小片牙线串在两个支架之间，通常在另一端有一个镐。
二、掌握刷牙技巧
1、用少量牙膏。
把豌豆大小的牙膏挤到牙刷上。用太多牙膏会导致泡沫过多，诱使你吐痰，过早结束。另外，它会增加你摄入含氟牙膏的风险，这是非常不健康的。
如果刷牙很痛苦，试着用精确的圆周运动来刷牙，或者改用为敏感牙齿配制的牙膏。
2、把你的鬃毛与牙龈线成45度角
轻轻刷一个短，圆周运动。不要刷牙穿过你的牙齿。请你的牙医或卫生员向你介绍正确的刷牙技巧。
3、花两到三分钟刷牙
一次只刷几颗牙齿，然后绕着你的嘴转一圈，这样你就能得到每颗牙齿（在每个地方花12到15秒）。如果有用的话，你可以把你的嘴分成四个象限：左上角、右上角、左下角和右下角。如果你在每个象限花30秒，你将得到整整两分钟的刷牙时间。
试着从左下牙外侧开始，移到外侧右下角，然后从外侧右上角到左上角。改为内上，刷在右上角，右下角，最后是左下角。
如果你觉得无聊，试着边看电视边刷牙，或者边刷牙边给自己哼首歌。在整首歌的持续时间里刷牙将确保你彻底刷牙！
4、刷牙
把牙刷放在与嘴唇垂直的位置，或者让牙刷的刷毛落在下磨牙的顶部。用牙刷前后移动，从口腔后部向前移动。然后完成这个动作，旋转刷子，以消除从表面脱落的细菌。用嘴的另一边重复。当底部的牙齿干净后，将牙刷翻转过来，在上面的磨牙上工作。
要接触到外部的上磨牙，请始终将下颌摆动到您正在工作的一侧。这将增加空间，使你的画笔上下移动几次，这样就不会发生横向移动。
5、刷牙的内表面
倾斜牙刷，使牙刷头指向牙龈线，然后刷牙。牙医报告说，最常被忽略的部位是下门牙的内侧，所以千万别忘了这些！用另一只手的两个或三个手指分开牙齿，检查你的嘴是否张开得足够大。这将允许正确的垂直角度到达口香糖的`边缘。
6、轻轻地刷你的舌头
洁牙后，用牙刷的刷毛轻轻地清洁你的舌头。别让你的舌头受细菌的伤害。
三、完成
1、漱口。
如果你选择刷牙后漱口，从一次性杯子里吸一口水，或者把你的手放在水龙头下面。把它喷到嘴里，然后吐出来。
请注意，对于是否建议这样做存在一些争论。虽然有些人认为这会降低局部氟化物治疗的效果，但也有人希望确保不摄入氟化物。还有一些人就是不喜欢嘴里含牙膏！如果你患龋齿的风险很高，最好不要漱口，或者只用少量的水冲洗，这样可以有效地制造出含氟漱口水。
其他研究表明，刷牙后漱口对使用含氟牙膏刷牙的效果没有显著影响
2、把你的牙刷洗干净。
把牙刷放在自来水下几秒钟，以清除牙刷上的细菌。如果你不正确地冲洗牙刷，下次使用牙刷时，你实际上会把旧细菌带入口腔。冲洗也可以去除任何残留的牙膏。把你的牙刷放在容易变干的地方。否则，细菌会生长。
3、最后用含氟漱口水（可选）
喝一小口漱口水，在口中漱口30秒左右，然后吐出来。小心吞咽。
4、用盐水漱口（可选）
盐水能杀死牙齿上的坏细菌。有传言说，盐水是酸性的，如果使用太频繁会腐蚀牙齿。最好不要太频繁地使用它，因为，像任何东西一样，太多的东西都是不好的。
为了达到完全的抗菌保护，睡前用洗必泰漱口水漱口，但连续使用时间不要超过两周。
5、记得每天至少刷两次。
大多数牙医建议你每天至少刷牙两次，一次在早上，一次在睡前。如果你能第三次在中间的某个地方出现，那就更好了！试着以45度的角度刷牙，因为这有助于去除牙齿上的牙菌斑和食物/饮料颗粒，比平时刷牙好。你也应该尽量避免在两餐之间吃零食，因为这会导致更多的食物残渣和细菌在口腔中堆积。
刷牙正确的方法2
正确的刷牙方法一，平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
正确的刷牙方法二，掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
正确的刷牙方法三，选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
正确的刷牙方法四，掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。
正确的刷牙方法五，注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
正确的刷牙方法六，定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
正确的刷牙方法七，选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。
刷牙正确的方法3
刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
正确的方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
正确刷牙方法推荐：
刷牙原则
分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2～3个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。
刷牙方法
唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
教你选一把保健效果好的牙刷
买牙刷时，首先要看刷头大小。刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。”美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
其次，要看刷毛软硬。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
第三，磨毛处理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。
同时，医生提醒大家，牙刷最好每3个月更换一次。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。
此外，刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
