如何保养颜值，大家在生活中也都会经常碰见各种各样的护肤品，护肤品的种类不仅很多，而且还有很多的作用，我们在生活之中每天都会使用护肤品护肤来保养自己的颜值，那么如何保养颜值？
细节一、少吃甜品，甜品里包含了很多糖分，皮肤上大部分的肌肤问题，都是跟平常的一个饮食有关。比如摄入太多的糖会引起痘痘、肌肤暗沉、毛孔粗大等现象。还会让我们的身材容易发胖，加速肌肤老化等现象。所以建议一定要学会适量。
细节二、多涂防晒，强调过很多次的护肤细节，脸上之所以会沉淀黑色素，出现皱纹，其实都是“光氧化”造成的，所以一年四季请你一定得备好防晒，你看那些一年都涂防晒的女人，皮肤看起来更加的细腻，更不容易长斑。
细节三、适当敷面膜，面膜不要天天敷，面膜有效，但效果有限。即使天天敷，一年敷的面膜排起来可以绕地球一圈也没用，这么敷只会让我担心你变成敏感肌，建议面膜每周敷1~3次，每次15~20分钟，以面膜半干为宜。
细节四、做好卸妆清洁。晚上要清洁到位，水乳护肤，其实很简单的事，但有很多时间或是懒惰的原因会忘记，我感觉一个女孩子要对自己的基本负责，爱惜自己的脸，千万不要懒惰。
首先，最重要的是补水，连志玲姐姐都说自己只要有空就喝水，及时补充体内水分能够帮助体内排汗，从而达到排毒的效果；其次多喝水还能促进新陈代谢，成年人每天需要喝大约2500毫升的水，当然这并不绝对，只是不能等到感觉渴了才去喝水，这时体内的水分已经消耗的差不多了，所以在空闲的时候喝并且每次只喝少量即可。饮水只是保养的其中一环，还有哪些要素呢？接着往下看。
明星们的保养方式并不一定完全一样，单总结起来，最重要的一点还是喝水。喝水促进体内排毒，脸部肌肤就会更加有光泽，不容易有粉刺痘痘之类令人头疼的问题。
除此之外，合理的餐食也是非常重要的，比如说脸上长痘，痘痘长在不同的位置说明了人体不同的器官出现问题，体内有毒素排不出去，就只能通过痘痘来对主人发出警报、身体健康出现问题，请及时处理。明星们的工作量非常大，有时候一场戏连拍很长时间，导演喊卡才能卡，稍作休息又重新上阵，这样高强度的工作人体对水分需求量还是很大的。
注重保养的人们更在意营养均衡，不挑食，更不会暴饮暴食，皮肤自然就好很多了。此外，应该多吃绿色食品，蔬菜所含人体每天所需营养素是非常全的，虽然口感很一般，对于很多无肉不欢的人来说，肉吃多了才一定要跟得上才行，肉菜平衡营养均衡，健康才能得到保障。明星们一般不会暴饮暴食，毕竟要控制体重，但是也会吃很健康的食品，值得我们学习。
运动也是保养的重要环节，只有健康才能让皮肤看起来白里透红。定期运动有利于排出毛孔中的油脂油污，加速血液循环促进新陈代谢，这时候我们喝的水分就闪亮登场了，血液中的氧气水分会更加有效地送到皮肤细胞，把废旧不用的细胞代谢掉，让我们的皮肤看起来焕然一新，面色红润有光泽。很多明星都是健身达人，强身健体，美白肌肤，例如张艺兴、宋茜等等，都是健身爱好者。
休息也是美容养颜的重要环节，只有充足的睡眠才能让人体这台大机器得到有效地保养。保养的最后一个步骤就是休息了，本身没有时间健身的朋友如果晚上再不好好休息，那这台大机器会直接向你发出警报、情况危急，赶快调整。
人到了20岁所有器官就已经发育完全成熟了，接下来的时间都在消耗这前20年养护的积累，毕竟人体并不是真的机器，多休息少熬夜才是养生之道。这么听起来可能有点杞人忧天，但是当今社会压力大，工作任务重，身体透支的人大有人在，如果过度消耗，那后果不堪设想。明星们休息的时间是很不固定的，但是一部戏拍完之后都会留时间休养生息，再加上年轻好保养所以在此出来的时候就恢复了以前的样子。
再说了，这睡觉是美容利器，每天晚上10点就睡的人和每天晚上一两点才睡的人精神度肯定是不一样的，偶然熬一次没问题，长此以往忽视健康警告的话不仅仅是脸部肌肤，就连生命都有可能危及。保证充足睡眠，就算不用昂贵的护肤品，皮肤也一样可以变得细腻无暇。大S就很注重自身健康管理，也难怪不管过了多少年她都是那么的漂亮，完美如初。
1、多健身锻炼，不要久坐不动
健身锻炼能够增进细胞再生，提升身体新陈代谢循环，维持青春的身体机能，避开肥胖症困惑。健身锻炼能够从自身有兴趣的健身运动下手，比如说跑步、舞蹈、打篮球、游水、骑车都能够，每星期锻炼频次不少于2次，每一次不少于三十分钟。
运动与不运动，短期内内也许沒有很大的区别，可是，坚持一段时间你能发觉本身的身体状态大大的不一样了，长期性运动的人看上去精神实质更为充足、有魅力，身体也会维持青春状态，看上去也会看起来冻颜。
2、避开垃圾食品，掌握健康饮食
伴随着年龄的`提高，身体机能运行速率逐渐降低，我们不能再胡吃海喝了。我们要掌握健康饮食，享有自然、轻加工食品类，比如说、多吃蔬菜能够增进肠道蠕动，改进便秘的状况发生。
避开过多生产加工、高糖分、高脂的废物食材，缓解身体压力，防止内毒素的累积。不必喝冷食，不必喝奶茶，多喝温水有利于身体循环新陈代谢，
3、规律三餐，避免肠胃疾病，维持身体运行循环
三餐维持规律，那样有利于食材消化吸收，还能保持健康的胃肠，防止胃炎、胃病的病症发生。早饭要吃得好，午饭八分饱，晚饭吃得少，回绝夜宵跟午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，能够合理操纵热量摄取。
平常饭吃八分饱就可以，维持少食多餐的用餐习惯性，不必囫囵吞枣，营养搭配要平衡，防止身体营养不平衡。
4、减少压力，保持一副好心态
一个人的情绪决策了本身的寿命跟健康标准，一个一直怒、烦躁、抑郁症的人，身体非常容易造成有害物，免疫力低下，不好长命。
而平常维持欢喜、乐观的心态的人，免疫能力会更好，有利于抵御病症，也是长命的不二妙方。平常我们要掌握看开一点，不必爱钻牛角尖，心情郁闷的情况下要掌握恰当的缓解压力，降低负面情绪对身体的危害。
5、少对着电子设备，坚持护肤
平常各种电子产品的辐射，针对肌肤不是友好的，会加快皱褶、黑斑的发生，长相便会老气。大家平常要少冲着电脑、手机，多去户外吸气清新空气，迟早要做好护肤工作中，做好补水，外出做好防护，那样能够抵御肌肤的衰老速率。
