不同年龄的身材变化图，随着年龄的增长，身材也是不断发生变化的，在年轻之时，我们不会太过于关注变老的问题，但是到了30岁左右之时，我们身体的各项机能就会开始走向衰退，下面看不同年龄的身材变化图。
20岁是人体大脑功能的顶峰，脑细胞数量大约在1000亿个左右。在此以后，就会逐渐的衰退，过了40岁后，脑细胞的速度减少的会更快。当然，面对大脑的衰老，我们如果能够一直保持着运用大脑的习惯，经常读书、看报、思考问题，也不排除大脑越用越好的情况。
25岁左右是人的皮肤处在最佳状态的时间段，过了这段时间，皮肤也会开始出现衰老。此时，如果能够积极地做好皮肤的保养工作，经常吃一些水果，用一些护肤用品之类的，或者是保持健康的情绪、减少熬夜等等，都能减缓皮肤衰老的速度。
35岁后骨骼中的骨质流失速度会开始加快，40岁后牙齿往往也会逐渐脱落。避免骨质流失的过快，平时就要注意补充钙质，多晒晒太阳，吃一些补钙的食物如牛奶、蛋黄、鱼虾等。另外在运动的时候，也尽量避免一些剧烈的运动，以免骨骼受损。也可以通过保持口腔的清洁，经常叩齿，吃些软食等习惯，来预防老年性的牙龈萎缩，延缓牙齿脱落的速度。
而人的肺功能一般在20岁左右开始减弱，心脏功能在40岁时或许就开始衰退，肾脏要晚一点在50岁左右或会开始走下坡路，肝由于再生能力比较强，就要更晚一点，在70岁时开始衰老。总之，人体的这些器官衰老的时间，可能会让你惊讶，从中你也可以发现，一些不良的习惯如抽烟喝酒等习惯，给人体带来的影响也都会随着这些器官衰老的时间而开始出现，希望可以引起重视。
第一个时期：婴儿时期，身材骨骼处于发育时期
第二个时期：少女时期，女性身材最好的时期
第三个时期：中年时期，过了 25 岁女性身材由于地心引力及年龄不可抗因数开始走下坡路。
第四个时期：老年时期，身体处于衰老状态，各项机能都有变差，身体和骨骼有萎缩现象，脂肪及皮肤松弛下垂严重。
年龄得增长老年人会出现身高下降，这主要是由于椎间盘逐渐变薄，脊椎变弯，锥骨扁平化以及下肢弯曲所导致得。
老年人常有不同程度得骨质疏松，因而发生脊柱压缩后呈后突状。老年人生产得典型改变是四肢较长，躯干较短于身高之比常大于1，年龄越大，两者只差越大。
体重得改变是人种，年代得不同，看情况下年龄得增长，体重增加主要是钙代谢异常，导致骨质疏松以及细胞组织器官得萎缩脱水所致。
随着年龄增长，人体腹部、面部、前臂、小腿得脂肪减少，局部脂肪减少，以后可以发生相应得改变。眼睛得凹凸，锁骨上间隙等变得更加明显，蓇葖也变得更加明显，如肋骨骨弓。
参加工作后为何你一直在变胖？
1.运动变少
未参加工作时候，人们有充足的时间和精力去参加各种运动，并且学校也会在每个星期安排体育课程，还会定期组织运动比赛。但是参加工作后，一整天呆在办公室，久坐不起，晚上回家累得只想倒头就睡。运动量明显减少，摄入的热量没能被充分消耗，进而导致多余热量转化为脂肪，令人变胖。
2.压力变大
工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
3.饮食不规律
在学校时候，一日三餐都相当规律，饭堂里提供的菜色选择也相对健康。但是进入职场后，人们就要面对各种应酬，经常大鱼大肉还喝酒，自然容易变胖。
4.代谢变慢
在毕业N年后，曾经的青年变成了中年，随着年龄的增长，身体的各种功能都在“变老”，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，新陈代谢也会变慢。在这样的情况下，人们如不对饮食加以节制，变胖是必然的结局。
5.经历生育
女性毕业后会参加工作，会经历婚姻，经历生育。生育对于女性的身材影响巨大。在孕前、孕中和孕后，女性会补充丰富的'营养物质，摄入很多热量，并且运动量减少，而在近况又没能及时把饮食习惯调整过来，因此很多妈妈们在近况身材都会走样。
如何让你的身材“重返二十岁”？
1.判断身材的肥胖程度针对性漂亮
不同肥胖程度的人漂亮方法有所不同。因此，在进行漂亮计划之前，建议先对自己的身材做一个比较客观的判断。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI，即身体质量指数。就中国的情况，当BMI在18.5～23.9范围则为正常身材，当低于18.5则偏瘦，等于或高于≥24为超重，通过计算，与中国BMI标准对比，由此可以判断自己是否存在超重肥胖问题。BMI计算方法如下：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）
举个例子，一位1.6m的女性，体重为60kg，那她的BMI=60÷(1.6x1.6)≈23.44
通过判断，如果发现自己属于严重肥胖，那么在选择运动漂亮时候，要注意选择一些对身体负担较小的有氧运动，快跑、跳绳等一些对膝盖负担大的运动并不适合严重肥胖人群。
2.规律饮食，一日三餐一餐不少
一些人漂亮心急会采用比较极端的节食方式，比如不吃晚饭，只吃蔬菜或只吃水果等，这些方法在刚开始使用时候或者会有效果，但是长期下去会导致消化紊乱，使得代谢减慢，不仅会出现体重反弹还可能会导致一些消化疾病。漂亮不能心急，要保持规律饮食，一日三餐不能少。可以增加每天就餐的次数，但是减少每一餐的食量，把一天的饮食摄入热量控制在1500大卡之内。
3.有氧运动为主的运动漂亮方式
运动是漂亮必不可少的途径。运动不仅能消耗热量，还能增强代谢能力，让人更容易消耗热量，瘦得更快。运动的方式有很多种，而中等强度的有氧运动难度低，燃脂效果明显，比较容易坚持。因此，建议漂亮期间的运动以中等强度的有氧运动为主，每天坚持一个小时左右的有氧运动。但是，除了减脂，漂亮过程还要注重肌肉锻炼。力量训练练肌效果明显，每周可以安排2~3次的力量训练，每次时间为20分钟左右即可。
4.及时宣泄压力
进入社会总会面对着各种压力。压力过大是导致一些人参加工作后变胖的一个重要原因。要想让自己瘦回来，就要先把压力都释放出去。释放压力的方式多种，建议采取一些与“吃”无关的方式，比如唱歌、看电影、爬山等等。
5.保持充足的睡眠
在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。睡眠不足是导致肥胖的一个原因，保持充足睡眠有利于漂亮。工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。
相信能够自律做到这些的你，一定会在心理和身体上更加年轻和自信，向着重返二十岁的目标，加油~你还是从前那个少年!
