使用精油的好处和坏处，任何事物都具有两面性，这是我们无法避免的，我们能做的就是分析事物的利与弊，将有利面发挥出最大作用，并有效降低事物的弊端，现在分享使用精油的好处和坏处。
精油是从纯天然的花、叶、果皮、种子、树枝等部位提炼的植物精华，植物的芳香分子。保存了纯植物的特性，无添加任何人工合成物。
对皮肤、身体和心灵都有独特的功效。
精油的分子量是植物细胞的1/3000，比人体细胞还要小1000倍，很容易就被皮肤吸收。
皮肤是一个半渗透膜，能允许一定的细小分子进入或排出体外。由于植物精油的分子十分细小，因此，也是透过毛孔的吸收而进入体内。
当精油接触到皮肤表面时，首先透过毛孔的吸收到达表皮的微血管，接着再被深入送进皮肤组织内到达身体的‘血液循环’、‘淋巴循环’，最后运送到目标‘器官’。待器官利用完毕后，再透过排汗、尿液、呼吸以及粪便的方式将废物和多余的精油排除。
有实验数据表明，精油涂抹皮肤20分钟后即可在血液中发现芳香分子的踪跡，50分钟到2小时后呼出的`气体中已有芳香分子的存在。
也因此我们能知道，通过在肌肤上涂抹精油的方式，就能达到保养皮肤以及养护内里的效果。
面部
毫无疑问，当精油用于面部肌肤时大多数都是为了养颜美容，如保湿、美白、祛痘、抗皱等功效。
一般脸部美白保养常用玫瑰、苦橙花、柠檬。抗老化常用乳香、玫瑰。收敛紧实常用丝柏、迷迭香；油性和问题性肌肤建议用薰衣草、茶树或天竺葵。
需要注意的一点就是精油使用时的稀释问题，除少数精油外，大多数的精油在涂抹肌肤时一定要加入基础油稀释后再用。
面部肌肤‘毛细血管’丰富，比较敏感，使用时稀释比例要控制在3%以下最好。
颈部、前额
这两个位置与大脑接近，因此更多的时候处理的是与脑部有关的问题，比如‘偏头疼’、晕车、失眠、‘发烧’等。
还有颈部肌肉酸僵、紧张问题，因为长时间工作、不规范坐姿、低头等造成的肩膀、‘脊椎’疼痛、僵硬，需要精油缓解时，涂抹在颈部更好。
胸部
女性用来保养胸部‘乳房’时，精油需要直接涂抹相应部位，如收敛松弛肌肤、增加‘乳房’维度等。
常用精油有茴香、乳香、茉莉、依兰依兰、玫瑰等精油，这些精油都有平衡荷尔蒙、调节身体激素平衡的功效。使用时一定要配合相应按摩手法，轻容按摩，切记力度过大。
除此外，在胸部以上喉咙以下的位置使用精油时，还有帮助打开呼吸畅通、帮助身体净化呼吸的功效。
常用精油有尤加利、迷迭香等，这类精油对肺部有好处，可以帮助身体顺畅呼吸。
腹部
涂抹精油在腹部，特别在主要的消化器官，帮助健康的消化功能并缓解偶尔的消化不适。
常用香料类精油生姜、胡荽、甜茴香和黑胡椒.
躯干四肢
精油按摩在四肢时，能帮助舒缓疲累疼痛的肌肉组织和关节，并促进血液循环。
常用冬青、柠檬草、丝柏和冷杉。
人体的脊柱是个十分重要的部位，在这个位置可以处理很多身体健康问题、比如肌肉酸痛，比如脏器的各种问题、保养，比如退烧降温等等。
脚底
涂抹于脚底能促进精油快速吸收，因为脚底毛孔较大较易吸收，是一个健康又安全易吸收精油的部位。脚底通常被视为和体内各脏器和器官的连结处，有许多被称为反射区的部位，常刺激反射区等同于作用在对应的脏器或器官。
一、有利面
1、改善肌肤：
人随着年龄的不断增大，皮肤也不断出现岁月的痕迹，其中的主要原因是细胞缺乏营养元素；而精油含有激素、维生素、抗生素，所以能给我们身体细胞提供营养。
2、平衡身心：
植物精油的芳香分子会挥发在空气中，被我们的鼻子所吸入，并传导到大脑前叶的嗅觉中枢，触动大脑的边缘系统，从而调节我们的情绪；也会调动中枢神经系统，帮助我们调节腺体的分泌，从而起到舒缓、兴奋、镇静、安抚的功效。
3、提高免疫力：
芳香植物精油有助于加强身体的免疫系统，帮助抵抗各种病菌、病毒的攻击；人体免疫功能与淋巴系统息息相关，从而有助于加强身体的免疫系统，帮助抵抗病菌、病毒的攻击。
4、消炎止痛：
精油消炎、止痛及退烧的功效，来自于抑制前列腺素的合成过程，当组织细胞受损时会分泌前列腺素，引发疼痛、发炎及发热等生理现象，其他荷尔蒙和免疫反应也参与其中。
5、促进消化：
某些精油因具有特殊的气味及口感，能透过三叉神经反射激励胃液分泌，这些消化液能在胃中停留足够的`时间，提高食欲及促进消化。
二、有弊面
1、伪劣产品多：
很多人喜欢贪图小便宜，耳听途说任何精油产品都是无害的，买了一些便宜且劣质的精油产品，殊不知这些便宜劣质品经过化学加工后会产生毒性，对人体造成巨大危害。
2、依赖性和抗药性：
精油的治疗效果非常好，因此有些人就每天使用高剂量的精油，其实这种想法是错误且危险的。因为精油的营养成分很高，经常使用容易产生依赖性和抗药性，想要真正达到一个好的效果，应该使用低剂量并持续一段时间，每周不超过三次，最重要的是浓度不宜太高，较危险的精油浓度应该稀释得更低。
3、引起光敏反应：
有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤疾病。像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油，因此我们最好在晚上使用这些精油，隔天也尽量避免太阳的照射。
4、过敏反应：
有些人对于某些植物可能会产生过敏，所以应该避免这些植物精油，那如果不知道自己对于所用的精油会不会过敏怎么办呢？这时我们可以现在局部涂抹少量精油，看会不会导致一个局部皮肤过敏，这就相当于进行一个皮试，如果一段时间后无任何不适，就可以对身体大面积进行使用。
5、时期限制：
首先，精油不论是哺乳期还是怀孕期都是不能用的，因为其中含有很多刺激性成分，会影响母乳，进一步对新生儿带来影响。其次，来例假不能使用精油，因为精油大多数都有活血化瘀、通经络的功效，经期使用精油会引起经量增多、经期延长，甚至会影响内分泌从而引起月经紊乱的发生。
