吃什么减肥最有效果，减肥一直是很多爱美的女生喜欢谈的热门话题，经常会有关系好的朋友一起讨论吃什么减肥最有效果，相信每个减肥的女生都有自己独特的减肥餐吧，下面为大家介绍吃什么减肥最有效果。
吃什么减肥最有效果1
豆腐汤
豆腐是优质蛋白，搭配上一些鸭血，还能让你补铁~
食材：
豆腐、鸭血、油菜、姜、葱
步骤：
1、首先将鸭血和豆腐切块；
2、油菜清洗干净之后沥干水分，葱姜切碎末；
3、鸭血下水中焯一遍，去腥；
4、热锅凉油，倒入葱姜炝锅，加入清水，放入小油菜煮几分钟，然后放入豆腐块和鸭血块，加入少量的盐和料酒；
5、稍微煮一会儿，出锅之前撒上一些小葱即可。
牛肉汤
选用上等的牛腱子，搭配一些豆制品，就可以让全身充满能量。
食材：
牛腱肉、豆腐、冻豆腐、咖喱粉
步骤：
1、买熟牛腱肉，切成片；
2、豆腐切块儿，千张切成丝；
3、锅里加入清水，煮开之后加入咖喱粉；
4、放入豆腐煮几分钟，煮好了之后将牛腱肉放进去，撒上少许的盐和胡椒粉即可。
番茄鸡蛋汤
番茄和鸡蛋是好朋友，可以一起做菜，还可以一起做汤。
食材：
西红柿、鸡蛋、葱
步骤：
1、首先将西红柿清洗干净，然后切成碎块儿；
2、鸡蛋打散；
3、热锅凉油，放入西红柿进去炒出汤汁，接着加入适当的清水煮；
4、将蛋液倒入锅内，接着搅拌，出锅前撒上少许的盐和香葱。
萝卜丸子汤
鸡胸肉做成的丸子，具有优质蛋白，搭配白萝卜，又有饱腹感，作为减肥餐最适合了。
食材：
鸡胸肉、萝卜、鸡蛋、淀粉、姜、葱花
步骤：
1、首先将白萝卜切成丝，香葱和姜切成碎末备用；
2、将鸡胸肉剁成泥，也可以直接放入搅拌机里，加入一个蛋清，少许的盐还有葱姜末进去；
3、盘子里撒入少许的淀粉，放入捏好的鸡肉丸子；
4、锅中放入适量的清水，加入鸡肉丸子和白萝卜丝，丸子煮熟就会飘上来，大概七八分钟左右。
吃什么减肥最有效果2
冰镇梅汁苦瓜
材料：
苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁
做法：
1、将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；
2、香菜切碎末、姜切丝；将姜丝、冰镇过的`苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时；
3、从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。
减肥原理：
苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。
银耳黄瓜丝
材料：
黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞
做法：
1、黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下；
2、将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵；
3、黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
减肥原理：
鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥蔬菜。
