肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物,角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步,护肤的第一步就是要洁面,定期去角质有利于保持皮肤的健康,护肤是由一道道工序组成的,关于肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物你都get了吗?
肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物1
1、黄豆
黄豆是对女性很有益处的一种食物,它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素,能够有效改善皮肤的老化和松弛现象,还女性年轻的健康肤质,所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了,最好先把黄豆浸泡十几个小时,然后放入豆浆机中打成豆浆,食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了,痘痘也少了,皮肤更加白皙。
2、苹果
我们都听过这样一句话,一天一个苹果让医生远离你,苹果的营养也很丰富,而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去,因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高,能够有效抗氧化,帮助延缓衰老,还能防止老年中风,对健康很有益。
3、草莓
草莓中富含维生素C,它可以促进我们体内胶原纤维的生成,使皮肤更加光滑有弹性,而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁与优酪乳融合,不仅味道好,而且营养成分更高。
以上这些食物都是我们平时常见的食物,它们所含的营养成分不仅能够有效帮助我们抗衰老,延缓皮肤的老化,而且对我们的健康也是十分有益处的,紧致白嫩的皮肤要靠你自己的`维护,从今天起就多吃这些食物吧!
肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物2
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果的话应该就不用我多说了,大部分人都知道吃苹果好处,被称为“最健康水果”。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素,在遇油加热后更容易被人吸收,另外,还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择,但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。
女人养颜食谱
1、菊花大枣枸杞粥
原料:金丝枣,银耳,大米,枸杞,菊花,蜂蜜;
做法:
(1))把银耳用清水浸泡发,洗干净撕成小朵。
(2)把大米洗干净,放入锅里,加入银耳,大火煮开,再用小火炖半小时。
(3)放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣,继续用小火炖至成粥。
(4)待粥稍微放凉,放入蜂蜜拌匀即可。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料:蜜瓜,海螺肉,鸡肉,盐,姜;
做法:
(1)把螺肉洗干净,鸡肉洗干净切块,蜜瓜切小块备用。
(2)在锅里放水烧开,放入鸡肉和螺肉,再放入姜片,小火炖两小时。
(3)再放入蜜瓜炖半小时,最后,加盐调味即可。
3、养颜素什锦
原料:胡萝卜,山药,甜豆,枸杞,西芹,百合,盐,油:;
做法:
(1)把各种材料洗干净,胡萝卜切片,山药切片备用。
(2)在锅里放水烧开,放入所有材料焯一下,捞出装盘。
(3)在锅里放油烧热,放入所有材料翻炒均匀,再加盐调味即可。