减肥经验

【导读】：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是......

下面，就给大家介绍一些在办公室就可以瘦腹部的减肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行动起来吧！一、椅上转身动作坐着的时候不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一处就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，将右手置于......

瘦脸，脸是一个人外貌特征最显著的标志，面部的美丑关系到一个人的第一印象。由此，面部美容应运而生，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。自拍盛行，奈何脸大(说我)，怎么办，何以解忧，唯有瘦脸，美图秀秀就是抓住了这一点吸粉无数，一键瘦......

男生瘦脸的方法一在饮食方面控制，摄入食盐的量食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留有多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要尽力少吃罐装食物、腌制的鱼、......

用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物，帮助轻松减掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有......

现在的女生几乎，很少有人身上是没有赘肉，而这些赘肉，也正是让她们最头疼的地方。你们知道身体的哪一个部位是最难受的，哪一个部位又是最容易瘦下来的吗?身体哪个部位最难瘦小腿相信很多女生都感觉自己的小腿很粗吧!而且不......

【导读】：减肥达人的独白：上传照片不是想要让别人看我漂亮还是怎样，我丑也好，漂亮也罢，都喝别人没关系。我只是想告诉呗肥胖困扰的MM们，要坚持，我们都可以瘦，不紧为了美丽，也为了我们的身体健康！这是08年上半年，身高：159为了让自......

减肥是现在我们很多人都离不开的话题，那怎么减肥才科学呢？今天就来看看怎么科学减肥效果快又好吧。1、跳绳跳绳不仅占地小，而且不受天气影响。您只需准备一条跳绳即可达到减少脂肪的目标。跳绳属于高强度训练。连续跳跃1......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

【导读】：随着夏季的来临，一不小心就会吃进很多增肥食品，同时，果汁、汽水、啤酒等等都成为了一时解渴的饮品，殊不知这些的背后都藏着高热量的标签。分享夏季减肥的瘦身误区，让你远离高卡路里高脂肪食物！夏天来了，后院正在烧烤......

通常，每周进行三次全身力量训练。您可以在脸上做出更多刻意的向上微笑。每天三组，每组一分钟；此外，每天朗读中文或英文文章5分钟，表情丰富，可以充分动员面部肌肉。如果您多肉的脸是由咬肌过多引起的，则很难通过运动使脸瘦。......

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

拉力带是尤其适合懒人的减肥工具，既不占地方，也方便使用，而且重点是零门槛！和其他减肥方法相比，使用拉力带进行减肥不需要时刻想着控制自己的饮食，争锋夺秒抓紧一切时间去健身房上课，它可以让你随时随地进行锻炼，更加简单、快......

游泳游泳确实是一项很好的全身减肥的运动，能燃烧你身体每个部位的脂肪，而且游泳还是一项锻炼灵活性的运动。游泳对于已婚妇女减肥塑型可以说是最好的方法，游泳会在最短时间内消耗最多的热量。如果你不爱运动，那就选择游泳......

游泳游泳是很好的减肥运动，还是一种全身的运动，对于提高心肺功能有不错的效果，特别是在冬天，室内游泳是特别好的一种有氧减肥。户外跑步跑步是很好的有氧减肥运动，每次运动30分钟-40分钟左右，帮助提高身体代谢，改善血液循环，......

跑步跑步要30分钟以上才开始燃烧脂肪，所以选择跑步减肥的人，跑步最少要达到30分钟以上，这样瘦身的速度才能增快。每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。但要注意，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料，否则就前功尽弃了。有......

大家应该都知道要减肥就必然少不了要运动，所以下面不谈运动，我们从饮食方面谈谈该怎么合理的进行减肥。一、少盐饮食摄入过多的盐分会阻碍我们身体的血液循环和新陈代谢，有导致浮肿和诱发肥胖的可能。因此需要每天严苛控......

人的体重也是有标准的，如果你的体重处在一个正常的范围内，自然只要保持原本的身材就可以了，不要过度减肥。但体重已经严重超标的话，减肥就很有必要了，除了让自己的身形更好看外，更重要的一点是能够让自己的身体处在一个比较......

【导读】：为了减肥，你挨饿节食过，你疯狂运动过，你熬夜忍耐过，但是，为什么赘肉还是照样长在身上呢？小编告诉你，是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。误区一、运动可以解决一切游泳、踢球、健身......

减肥期间控制不住自己想要吃肉肉的欲望吗？没有关系，减肥也不是不可以吃肉的。我们可以选择一些低热量高蛋白的肉类，有些肉类的热量甚至会比一些蔬菜还低。所以在减肥期间，只要选对了低脂肪的肉类食物，既能满足我们吃肉的欲......

随着季节的变换和变冷，最近又要产出一批胖子出来了，火锅造的，麻辣烫吃的，呼呼几天又长了两三斤。最近很多网友都说怎么办啊，开始有慢慢发胖的迹象了，有些明显走向胖子这个标签了。我要怎样减肥最快最健康还有效果呢?有没有......

【导读】：在职场打拼的女性都非常的繁忙，但是小编相信，小小的10分钟你还是能够挤得出来，此文章专对于上班族减肥编写，帮你工作瘦身两不误。一、抬腿运动：仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双......

【导读】：内脏发胖比外形发胖更可怕！一旦内脏的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压！通过以下的小测试来判断你的内脏是否需要减肥吧。有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命......

【导读】：炎热的夏季，很多女性为了减肥心切，使用各种减肥方法来达到瘦身的效果。错误的方法不但减肥无效，还会影响身体健康，小编教你击破夏季减肥6大误区，助你瘦出苗条曲线。本文章是秀美网原创内容如需转载请注明来源误区......

【导读】：你是否发现不管你怎么想法保持身材的匀称和曲条，都没办法让自己的身材保持年轻、健美的状态！其实在你身边隐藏着许多你从来不会注意的“致命陷阱”在破坏你体形。致命陷阱一：你的房间在现代社会中，并非饥饿感刺激......