【导读】：明明小腹很平坦，但怎么看上去腰还是不够纤细呢？在这个秀腰的好季节，怎么能允许粗腰出来捣乱？到底是什么原因导致没有练出好腰身呢？
明明小腹很平坦，但怎么看上去腰还是不够纤细呢？在这个秀腰的好季节，怎么能允许粗腰出来捣乱？到底是什么原因导致没有练出好腰身呢？
■１：只锻练腹肌
腹肌的确有紧实腹部肌肉的效果。但是，想要拥有腰身，最重要的不是腹部正面的肌肉，而是肋骨下方至腰侧的“腹斜肌”。没有腰身的原因可能就在於没有锻链最重要的腹斜肌上。
锻链腹斜肌就可以减少肋骨周围的脂肪，让腰间隐约可以看见肋骨的形状。这麽一来，即使腰围尺寸没有什麽变化，仍可以看得出腰身。
腹斜肌的锻链方法，仰躺後双脚抬起伸直与地板垂直，然後向左右缓缓翻身。这麽一来，不仅是腹肌，还可以感受到腰间的肌肉受到刺激。
■２：骨盆歪斜
骨盆是人体骨骼的基础。若是骨盆歪斜，就容易造成脂肪囤积，影响肌肉的均衡生长。没有腰身的原因也有可能是因为骨盆歪斜的关系。
将双脚伸直坐在地板上，若是双脚脚板呈现V字形的话，就表示没有骨盆歪斜。但是，若未呈现V字形，向左或向右大大地倾斜，就有可能是骨盆歪斜。
■３：女性荷尔蒙不足
能拥有女性化的体态就是因为女性荷尔蒙的作用。腰身是仅属於女性的特徵。没有腰身的人，说不定是因为女性荷尔蒙不足的关系。
但是，女性荷尔蒙在20～30多岁时到达颠峰後，分泌量会逐渐减少。压力或是持续地睡眠不足，就有可能加速减少的速度。
调整身体，可以积极摄取与女性荷尔蒙有相同作用的豆浆及纳豆等等。
美丽的腰身，即使同样身为女性都会忍不住多看几眼。快点让不知不觉就失去曲线的腰身恢复，让穿上今年流行的高腰裙时不用担心腰线看不到！
