局部瘦身

【导读】：怎样才算是魔鬼身材？按照东方女性的标准，性感的三围应该是这样：胸、腰、臀分别是84厘米、62厘米和86厘米。那么如何才能做到丰胸，瘦腰，翘臀呢？感觉看看以下的三围狙击战，让你打造导读：怎样才算是魔鬼身材？按照东方女性......

想要减掉腰部的赘肉，可是嫌瑜伽见效太慢，有氧运动太累，那就来练习下面几个动作吧，简单快速有效。第一个动作：侧支撑提跨首先要侧卧，双腿并拢且要伸直，将上手臂支撑在地面上，下手臂叉腰，保持身体稳定，然后收紧腹部，感觉到下腹部肌......

【导读】：[导读]十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。[导读]十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一......

每天从半小时的运动开始坚持，一周至少敷面膜三次，护肤的最后一步一定是防晒。只是简单的三件事，就会成为自律的第一步。要说女明星们为了身材有多拼，小编能举出无数的案例。最近张天爱就因为在新综艺《哎呀好身材》中一边......

【导读】：生完宝宝的妈妈们都是伟大的，她们享受这初为人母喜悦，但是随着哺乳期结束，以前饱满酥胸现在变得软趴趴，皱巴巴，穿衣服不好看、老公也嫌弃，让妈妈们很是苦恼。生完宝宝的妈妈们都是伟大的，她们享受这初为人母喜悦，但是......

【导读】：每个女孩都渴望自己能拥有完美无瑕、令人羡慕的胸部，让自己因为美丽而变得更自信、更骄傲。女人都不想被蜡笔小新那样的坏小子嘲笑为胸部平平，或者像郑秀文演的Candy一样被同学叫太平公主直到毕业。在内心深处，......

【导读】：有很多女孩腰明明很细，可是下半身肥胖，这种身材被我们笑称为梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解决身材问题，打造S型完美比例。有很多女孩腰明明很细，可是下半身肥胖，这种身材被我们笑称为梨型身材。今......

【导读】：很多女性在生完孩子后，都会出现胸部下垂松弛等情况，只要是母乳喂养的女性，都是这样，不但影响个人形象，还会影响夫妻感情，因此不少宝妈想知道哺乳期后如何丰胸又快又好。很多女性在生完孩子后，都会出现胸部下垂松弛等......

【导读】：导读：当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运导读：当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊......

【导读】：导读：女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。导读：女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。威胁一：扁平发生年龄：15岁以后发......

不管男性还是女性，腰腹都是最容易堆积脂肪的部位，而且很难减掉。小肚子的赘肉过多除了有损我们的形象外，还会对我们身体的健康产生很不好的影响！肚子脂肪过度堆积易导致脂肪肝、糖尿病以及心脏病。腹部是肝胰胃肠道等重要......

【导读】：夏天MM们总是穿的又少又性感，这样一来对于身材的要求也越来越高。由于曲线不够完美，在选购衣服时，总是舍去那些性感漂亮的衣服，而内心身处是很想穿上它们的。曲线的美最重要的一点夏天MM们总是穿的又少又性感，这样......

【导读】：除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗？小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手术获得除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的......

【导读】：[导读]丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀的资本。健身球练习，能让女性胸部紧实挺拔的同时，拉高胸线。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来，健身球绝对是让你梦想成真的捷径！[导读]丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀......

作为一个办公工作者，一直久坐屁股被压得又大又扁，我们今天就来跟翘臀达人学习如何练习臀部吧。首先臀型主要有四种因素决定：1.骨盆的大小和形状;2.臀部的脂肪含量及其分布;3.臀肌的大小;4.臀部肌肉与股骨的链接。而骨盆......

【导读】：[导读]翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的[导读]翘丽健美的臀部是女性......

有氧运动，像跑步、自行车、健身操、游泳、跳绳这样的有节律性的运动，每次运动时间在30分钟以上，都可以帮你有效减少脂肪。今天，小编就给大家安利几个腹肌马甲线大招，不仅能帮助你们早日练出令人羡慕的马甲线，还可以改善你的......

【导读】：导读：女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议，每周应至少保证一顿肉食。导读：女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议，每周应至少保证一顿肉食。少女......

【导读】：爱美之心人皆有之，对于女性朋友来说更是如此，而且，女性特殊的生理结构，需要孕育下一代，特别是胸部过早的衰老。爱美之心人皆有之，对于女性朋友来说更是如此，而且，女性特殊的生理结构，需要孕育下一代，特别是胸部过早的衰......

【导读】：导语：虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“a罩杯”变成“飞机场”。导语：虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并......

【导读】：导读：有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?只要4，让你在妖娆出行的同...导读：有句话叫：穿......

【导读】：乳房的动静态轮廓与全身线条相连，构成人体曲线美的最美妙的部分。下面小编就分享几招目前最可靠的丰胸方法，助你丰出一对丰满挺拔的乳房，让你越来越有女人味!乳房的动静态轮廓与全身线条相连，构成人体曲线美的最......

手臂粗一般分为三种类型，第一种是皮下脂肪厚实型，是由于缺乏上肢的运动，手臂上积聚了很多皮下脂肪；第二是肌肉型，主要由于上肢训练方式不对，肌肉迅速成长；第三是松弛型，主要是因为年龄的增长，手臂上的肉越来越松弛，其中也有缺乏......

【导读】：导读：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，导读：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的......

【导读】：导读：不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。导读：不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操：1、把舌头向里......