奶水不足怎样下奶，母乳是婴儿最主要的食物和营养物质的来源，在生活喂养环节中，奶水不足相信是困扰着很多准妈妈们的问题，下面一起来看看奶水不足怎样下奶好呢？
奶水不足怎样下奶1
奶水不足怎样下奶一、醪糟蛋花
原料：醪糟（超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖（也可不放)
做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了)；3、再次等水沸腾出锅；4、按个人喜好加适量的白砂糖。
奶水不足怎样下奶二、木瓜炖燕窝
原料：木瓜（黄se熟透，中等大小)1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的)2瓶
做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使)，挖净中间的籽；2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西)，盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用)，放在盘中；3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35-40分钟，晾凉些就可以吃了。
奶水不足怎样下奶三、鲤鱼汤
原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许
做法：
1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；
2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透)；
3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。切记！！！！)；
4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了；
5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了
奶水不足怎样下奶四、猪蹄汤
原料：猪蹄两个（剁成小块)、花生（或黄豆)小半碗（提前泡一下)、姜5片、盐少许
做法：1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出；2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆)再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味。
奶水不足怎样下奶五、排骨汤
原料：猪排骨（排骨腔骨均可)5、6块、姜5片、盐少许
做法：
1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；
2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味。
注意：
1、水一定要一次加够，炖的过程中避免二次加水；
2、煲汤时不要加大料，以免汤汁变黄，不是奶白色了；
3、母乳喂养一定要淡盐；
4、最好不要使用高压锅，虽然省时间，但是没有用沙锅煲出的汤有营养。
奶水不足怎样下奶六、花生粥
原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。
奶水不足怎样下奶七、通草鲫鱼
主料：鲫鱼通草
方法：通草适量（一小把)，放在水中浸泡几个小时；将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用。
注意：不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况，如果奶量多了，即可食用鲫鱼汤
奶水不足怎样下奶八、鲫鱼汤
主料：鲫鱼辅料：葱花
方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下；倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可。可以放入少量的.盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝
奶水不足怎样下奶2
通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。开奶通常是指新生儿出生后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，从而影响母乳喂养，严重的还会导致妈妈患上急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
笔者在此希望大家通过这篇文章能够了解到更多想要的信息，同时多去了解相关资讯，增加自己的了解与认识。
此外，在这里为大家列举了几种在临床上常用的药品产品：
海天 葆宫止血颗粒：固经止血，滋阴清热。用于冲任不固、阴虚血热所致月经过多、经期延长。
宏兴 产后补丸：活血祛瘀，散寒止痛。可用于产后腰腹疼痛，头痛身酸。
德昌祥 产后逐瘀片：活血调经，祛瘀止痛。用于产后瘀血不净，少腹痛。
奶水不足怎样下奶3
一： 黄酒鲜虾汤
1：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
二： 鸡蛋芝麻末
材料鸡蛋（随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
三： 豌豆粥
材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
四： 黑芝麻粥
1：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
五： 红糖豆腐
1：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
六： 通草鲫鱼汤
材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
七： 当然，除了要加强营养
均衡饮食，妈妈们还应该要多让孩子吮奶头、对胸部进行适当的按摩、经常保持心情愉快、并且保证休息充足，这样才能保证奶水能充足起来哦。
