最有效刺激宫缩的办法，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，没有健康的身体就没有一切，最好还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是孕妇。以下分享最有效刺激宫缩的办法。
1、药物刺激子宫产生宫缩。如果女性到了孕晚期的时候，想要尽快临盆，可以使用药物来刺激子宫，产生宫缩，从而尽快生产。
2、食物促进法。女性临产之前想要刺激自己出现宫缩，可以多吃一些山楂、巧克力或蜂蜜。这些食物可以使刺激神经产生兴奋感，从而造成宫缩频繁。孕妇临产之前多吃甜食，增加胎动次数，可以促进宫缩变得更加频繁。
3、按摩促进法。女性流产之前如果能够自己乳房的话，刺激乳房产生催生素，能够很好的促进宫缩，加快临产的'到来，刺激乳房的时候，最好是在丈夫的帮助下进行。
4、运动刺激宫缩。如果想要自己的宫缩加速，孕妇可以多做一些运动，比如是爬楼梯、快走、瑜伽等，都是不错的刺激子宫产生宫缩的方法。
总而言之，女性想要尽快生产，就需要刺激自己产生宫缩，工作力度越大，胎儿也会尽快的生产，以上这些方法你可以尝试一下，很好用哦。
子宫收缩过强是什么原因
(一)协调性子宫收缩过强
子宫收缩的节律性、对称性和极性均正常，仅子宫收缩力过强、过频。若产道无阻力，宫颈在短时间内迅速开全，分娩在短时间内结束，总产程不足3小时，称为急产。经产妇多见。
对母儿影响
(1)对母体的影响：宫缩过强过频，产程过快，可致初产妇宫颈、阴道以及会阴撕裂伤。接产时来不及消毒可致产褥感染。产后子宫肌纤维缩复不良易发生胎盘滞留或产后出血。
(2)对胎儿及新生儿的影响：宫缩过强过频影响子宫胎盘的血液循环，胎儿在子宫内缺氧，易发生胎儿窘迫、新生儿窒息甚或死亡。胎儿娩出过快，胎头在产道内受到的压力突然解除，可致新生儿颅内出血。来不及接产，新生儿易发生感染。若坠地可致骨折、外伤。
(二)不协调性子宫收缩过强
1、强直性子宫收缩强直性子宫收缩并非是子宫肌组织功能异常，几乎均是外界因素异常造成的，例如临产后由于分娩发生梗阻，或不适当地应用催产素，或胎盘早剥血液浸润子宫肌层，均可引起宫颈内口以上部分的子宫肌层出现强直性痉挛性收缩。产妇烦躁不安、持续性腹痛、拒按。胎位触不清，胎心听不清。有时可出现病理缩复环、血尿等先兆子宫破裂征象。
2、子宫痉挛性狭窄环(constrictionring)子宫壁某部肌肉呈痉挛性不协调性收缩所形成的环状狭窄，持续不放松，称为子宫痉挛性狭窄环。多在子宫上下段交界处，也可在胎体某一狭窄部，以胎颈、胎腰处常见
多因精神紧张、过度疲劳以及不适当地应用宫缩剂或粗暴地进行产科处理所致。产妇出现持续性腹痛、烦躁不安，宫颈扩张缓慢，胎先露部下降停滞，胎心时快时慢。阴道检查可触及狭窄环，特点是此环不随宫缩上升，与病理缩复环不同。
子宫收缩过强的治疗方法有哪些?
1、一般处理。有急产史的产妇，在预产期前1～2周不宜外出远走，以免发生意外，有条件应提前住院待产。临产后不宜灌肠。提前做好接产及抢救新生儿窒息的准备。
2、分娩时期。胎儿娩出时勿使产妇向下屏气。若急产来不及消毒及新生儿坠地者，新生儿应肌注维生素K1预防颅内出血，并尽早肌注精制破伤风抗毒素1500U。
3、产后。产后应仔细检查宫颈、阴道、外阴，若有撕裂应及时缝合。若属未消毒的接产，应给予抗生素预防感染。
4、药物治疗。一当确诊为强直性子宫收缩，应及时给予宫缩抑制剂，如25%硫酸镁20ml加入5%葡萄糖20ml缓慢静脉推注，或肾上腺素1mg加入5%葡萄糖250ml内静脉滴注。若胎死宫内可用乙醚吸入麻醉。
5、手术治疗。若属梗阻性原因，应立即行剖宫产术。经处理，若仍然不能解除强直性子宫收缩，应考虑行剖宫产术。
6、在子宫痉挛性狭窄环情况下：
(1)认真寻找导致子宫痉挛性狭窄环的原因，及时给予纠正。
(2)停止一切刺激，如禁止阴道内操作，停用催产素等。
(3)若无胎儿窘迫征象，可给予镇静剂如度冷丁或[吗]啡，一般可消除异常宫缩。
(4) 当子宫收缩恢复正常时，可行阴道助产或等待自然分娩。
若经上述处理，子宫痉挛性狭窄环不能缓解，宫口未开全，胎先露部高，或伴有胎儿窘迫征象，均应立即行剖宫产术。若胎死宫内，宫口已开全，可行乙醚麻醉，经阴道分娩。
帮助子宫收缩的药物
前列腺素类
前列腺素(prostaglandin)是一类广泛存在于身体各组织和体液中的自体活性物质，现可人工合成。与生殖药理关系密切的前列腺素有前列腺素E2、前列腺素F2α及其衍生物15-甲基前列腺素F2α等。
(1)地诺前列酮(dinoprostone，前列腺素E2)
作用及用途：
①兴奋子宫：对妊娠各期子宫均有明显的兴奋和收缩作用。对妊娠初、中期子宫的收缩作用远比缩宫素强，对临产前子宫最为敏感。引起子宫收缩的特性与分娩时的阵缩相似，在增强子宫平滑肌节律性收缩的同时，尚能使子宫颈部肌肉松弛。
用于中期妊娠引产和足月妊娠引产，是一种安全且有效的引产药。除可静脉滴注外，阴道内、羊膜腔内或宫腔内羊膜腔外给药，能兴奋早、中期妊娠子宫并导致流产。对于妊娠早期引产，所需剂量较大，易致较严重不良反应，孕妇常难忍受。
②抗早孕：前列腺素E2能促进黄体萎缩、溶解，使血中黄体酮水平急剧下降，子宫内膜脱落形成月经，对停经49天之内的早孕妇女，催经止孕之效可达96%。此外，还能促使子宫收缩，妨碍受精卵着床而发挥抗早孕作用。
不良反应：
①前列腺素静脉滴注时，常见恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠反应，此乃前列腺素兴奋胃肠平滑肌所致;
②少数人还有头晕、头痛、胸闷、体温升高、心率加速、血压下降等，一般停药后即消失;
③静脉滴注过量可引起子宫强直性收缩，故应严密观察宫缩情况，防止宫缩过强而发生子宫破裂。
禁忌症：青光眼、心脏病、肝肾功能严重不全、哮喘及发热患者禁用。
