孕妇平躺多久胎儿缺氧的，很多人都说平躺是会导致孩子缺氧的，躺的姿势这是很多准妈妈的苦恼。因为一直习惯了平躺，所以睡觉的时候总是不自觉的平躺。下面看看孕妇平躺多久胎儿缺氧的。
怀孕早期孕妇平躺不会导致胎儿缺氧，孕中晚期孕妇平躺可能会导致胎儿缺氧，临床有报道称平躺2小时即可导致胎儿缺氧，但具体时间具有个体差异性。
怀孕中晚期，随着胎儿体积的逐渐增大，孕妇长时间的平躺会导致胎儿压迫孕妇下腔静脉，导致孕妇血液循坏不畅，回心血量迅速减少，进而引起胎儿缺氧。因此孕妇中晚期不建议平躺，但如果平素习惯睡眠时平卧位，而且孕期平卧位也没有任何不适。
则不必过分纠结而导致影响睡眠。具体导致胎儿缺氧的平躺时间因人而异。孕妇在怀孕期间要避免长时间保持同一动作，在中晚期要尽量保持左侧卧位，避免右旋的子宫压迫下腔静脉。此外，孕妇还要避免久坐，以防引起下腔静脉回流受阻。
虽然在怀孕期间，孕妇为了自身的舒适性会经常变换体位，但应注意动作轻柔，中晚期尽量保持左侧卧位。
一般来说，孕晚期平躺超过半小时，可能会造成宝宝缺氧。但是具体时间没有明确界定，常存在个体差异。孕晚期平躺时，增大的子宫压迫下腔静脉，对回心血量造成影响，易造成孕妇出现胸闷气短的情况，易造成胎盘缺血、胎儿缺氧出现。当胎儿缺氧时，有的孕妇会感到胎动减少或者胎动异常频繁。
因此，孕晚期需采用孕妇舒适的体位，尽量避免平躺，以左侧卧位为主，可以减轻子宫对腹部大血管的压迫，缓解子宫的供血不足，有利于胎儿的生长发育，避免胎儿在宫内缺氧情况的出现，避免胎儿宫内窘迫的'发生。在怀孕晚期也要避免久坐，久坐也易对子宫造成压迫，导致胎儿缺氧的情况发生。
在怀孕晚期饮食上要均衡搭配，保证优质蛋白的摄入量，不挑食，不偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果，而且要计数胎动，观察胎儿在宫内是否安全。
正常情况下在怀孕早期孕妇平躺是不会对胎儿造成影响，也不会引起胎儿缺氧的，但如果到了孕中期或者是孕晚期的时候，平躺时间长达两小时左右，就有可能会导致胎儿宫内缺氧，但是具体的时间也是有差异的。因为随着孕周期的增加胎儿的体积也会逐渐增大，如果长时间平躺，就会对孕妇下腔静脉造成压迫，孕妇一旦出现血液循环不畅，就会影响对胎儿的供氧现象。
案例
小倩已经怀孕六个月了，有天晚上辗转反侧，躺在床上却是怎么也睡不着，平时平躺着睡习惯了，自从怀孕之后，天天都侧着身子睡觉，可谓是极为别扭。于是，小倩也直接“大胆了一把”，平躺的就睡了，醒来之后，却直接把自己“吓出了一身冷汗”。
原来平时自己睡醒之际，腹中胎儿也好像有感应一般，总是要在自己肚子里闹腾一会，胎动十分强烈。可是今天自己醒来之后，腹中宝宝却好像没太大动静，偶尔的动一下，也是极为缓慢和轻柔，和平时表现的大不一样。
这可吓坏了小倩，难道是因为自己昨晚平躺着，直接伤害到了宝宝？于是小倩赶紧的打车去医院进行检查，医生给出的结论是：
“由于长时间平躺，导致子宫胎盘供血不足，让胎儿出现了缺氧状况，所以才会出现胎动异常和缓慢的情况，所幸没有什么大碍，倒也不必担心。”
听到这话，小倩悬着的心才算是放了下来，但是自此之后，自己是再也不敢平躺着睡觉了。看到这里，相信很多孕妈妈会有这样的疑问：“孕妇平躺多久，胎儿才会缺氧呢？怎么判断胎儿是否缺氧？”
平躺多久会让胎儿缺氧？
一、平躺多久会让胎儿缺氧？不是根据时间来判断的
其实关于这个问题，是基本没有标准答案的，是要根据每个孕妇的身体状况不同，体格不同，身材不同，胎儿的大小不同来判断的。
有的孕妇在整个孕期都平躺睡觉，也不会对胎儿造成多大的伤害，而有的孕妇稍微平躺一会儿，很有可能就会让胎儿陷入缺氧的状态当中。
而判断胎儿是否缺氧，主要是根据其他方面来断定的。这其中，最主要的判断依据就是根据胎动的情况，一旦出现胎动过于强烈或缓慢，和平常的胎动差别明显，很有可能就预示着胎儿出现了缺氧状况。
因为孕妇在平躺的过程中，脊柱两边的大血管直接会受到子宫的压迫，由此一来，就会对胎儿施加一定的压力，自然会让胎儿陷入缺氧的状态当中。所以孕妈妈平时要注意了，一旦出现上述状况，就要及时调整自己的睡姿，不要对孩子造成压迫感。
二、哪种睡姿才是孕妇的最佳睡姿呢？不是左侧卧，关键看这几点
不能平躺，不能趴着，很多人认为，孕妇的最佳睡姿就是“左侧卧”。
但实际上，并不是所有的孕妇都适合左侧卧睡姿，至于具体该如何判断自己到底适不适合左侧卧，关键还是要看这几点。
1、“一般”情况下，采取左侧卧位
首先是一般情况下，孕妇的子宫呈右旋，左侧卧睡姿就是孕妇比较合适的睡姿。
尤其是到了孕中后期，孕妇肚子逐渐增大，子宫也渐渐地膨胀开来，而子宫通常是右旋的，所以采用左侧卧的睡姿，对子宫的压迫会减少很多，可以促进胎儿的健康发育，避免各种不良问题的发生。
2、“子宫左旋”的孕妈妈们，不适合左侧卧睡姿
除了一般情况，在我们的生活中，当然也会出现“特殊”情况。
对于那些子宫左旋的孕妇，一旦采用左侧卧睡姿，是会加大对子宫的压迫感的，对胎儿是大为不利的。
所以子宫左旋的孕妈，适合右侧卧位的睡姿，不要自己盲目选择睡姿，否则会压迫到胎儿，尽量问清楚自己的情况，注意调整睡姿。
3、患有“心脏病”的孕妈，不要采用左侧卧睡姿
除此之外，对于那些先天带有心脏疾病的孕妈而言，也是不适合左侧卧睡姿的。因为这个姿势很有可能会压迫到心脏，对孕妈的健康造成一定负担，从而对胎儿产生更加不利的影响。
左侧卧位固然是大多数孕妇的最佳睡姿，但也不排除以上几种情况，一旦出现子宫左旋，或者是先天携带心脏疾病的`孕妇，尽量还是不要采用左侧卧睡姿。否则，会加大子宫对胎儿的压迫，对孕妇本身和胎儿都有一定不利的影响。
孕妈妈们不必太坚持要左侧卧睡，有的孕妈妈左侧睡觉会不舒服，浑身难受，所以孕期的睡姿可以适当的切换，一旦不舒服就转换一下，对孕妇自身的睡眠也有帮助。
胎儿缺氧的表现有哪些？
胎儿缺氧的表现之一：胎动改变
胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18--20周孕妇便可以感知，胎动情况因不同胎儿而有别，一般静型胎儿比较柔和，次数较少。兴奋型胎儿胎动动作大，次数多。
如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能胎儿宫内缺氧，此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。孕妇计算胎动，可取坐位或卧位，每日早、中、晚在固定的时间内各数1小时，3次相加的数值乘以4，即为12小时的胎动数，所以孕妈妈一定要学会如何数胎动，这样可以更好的监测胎儿的状态。
胎儿缺氧的表现之二：胎心异常
正常的胎心是规律和有力的，为120--160次/每分钟，如胎位正常，在孕妇 下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，丈夫可借助简单的器械听取。胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号；胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心异常，则应间隔20分钟再听；如胎心快，还应在没有胎动时复听。
胎儿缺氧的表现之三：生长停滞
缺氧后胎儿的生长会变得迟缓。胎儿生长情况可以测量子宫底高度 （耻骨联合上方到子宫底最高处距离)得知。正常情况下，妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。孕妇可定时在家里或到医院测量。如果持续两周不增长，则应作进一步检查。
