要孩子前多久戒烟戒酒，备孕是一场没有硝烟的战役，是制造优秀胚胎的大前提。为了宝宝能够健康成长，是应该戒烟戒酒。接下来就由小编带你了解关于要孩子前多久戒烟戒酒的知识。希望能够给大家带来帮助。欢迎阅读分享！
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要孩子前多久戒烟戒酒
对女性朋友而言，准备怀孕前3个月就需要戒烟酒。女性朋友可以提前到医院做优生检查，从怀孕前3个月开始服用叶酸片，注意劳逸结合，规律作息。而对于男性朋友来说，可以到医院查一下精子的质量，如果是畸变率不高，那么3个月提前三个月戒烟戒酒即可，但如果精子质量不佳，需提前半年甚至更长时间戒烟戒酒，实现优生优育。
女性孕前检查需要检查哪些基本项目
水痘抗体：怀孕早期如果感染水痘，胎儿可能产生先天性水痘症候群，会发生视网膜炎、脑皮质萎缩、水肾、皮肤及下肢萎缩 。
全血液计数检查：检查白血球，红血球，以及血小板的数目及型态是否正常，平均红血球容积若低于80，有可能为地中海型贫血带原者──配偶需做血球检查，以免生下重度地中海型贫血的胎儿。
梅毒血清：若罹患梅毒而未治疗，有可能产下失明或智障等先天异常儿。
B型肝炎：若母亲为B型肝炎带原者，同时为高传染性，有可能传染给胎儿。
德国麻疹抗体：孕妇若在怀孕早期感染德国麻疹，有可能产下智障耳聋或其它多重障碍的婴儿。
有人觉得要孩子就应该顺其自然，不必太过在意过程。然而做好备孕工作，提前做好孕前检查，不仅可以排查女性怀孕时容易发生的疾病，更能预防胎儿患上遗传性疾病。因此，希望想要孩子的朋友们在备孕前戒烟戒酒，做好孕前检查，对自己的宝宝负责。以上就是关于“要孩子前多久戒烟戒酒”的解答。
要孩子前多久戒烟戒酒2
戒烟戒酒，早睡早起锻炼身体，一个月后身体会发生哪些变化？
1、 戒酒
酒的主要成分是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。
血液中的.乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
当酒精伤害了我们的肝脏、胰腺和胃之后，很多人就不得不去戒酒了，戒酒后身体会发生神奇的改变。
研究还发现戒酒仅一个月，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示，戒酒的好处远比想象的要多。不过酒精也和毒品一样，突然的戒断也会让人有诸多的不适宜。
2、 早睡早起锻炼身体——给你3个理由
（1） 晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。
（2） 经常锻炼可以延缓衰老，还可以延长寿命。据国外的一项研究调查表明，经常锻炼可以将生理衰老推迟到12年以后，如果想让自己活得久一点的话，那就动起来吧。
（3） 无论是早睡早起、还是勤锻炼身体，都能够舒缓生活中带来的紧张和压力。
3、 戒烟
戒烟的一个月当中，尼古丁已经基本上不会再控制身体了，因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠质量也好了很多，精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。
戒烟后的一个月，身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害，肺部中一些黏液会慢慢的排出，肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现，这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时，还可能会吐出黑色的痰，这就是体内在慢慢的向外排毒。
