如何让奶阵来得又快又多，母乳对于宝宝的成长来说是非常重要的，因为母乳不仅能够提供营养和食物，也能增强抵抗力，是宝宝对这个世界接触的第一步，下面分享如何让奶阵来得又快又多。
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喂奶前一杯温水
乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。
放松身心
奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。
毛巾热敷
温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些
按摩背部，疏通经络
妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人或专业催乳师帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；
疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生
按摩乳房
喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；
一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；
底部向乳尖方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶
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奶阵是什么？
所谓的奶阵，俗话也叫“惊奶”，多发在孩子吃奶前或者吮吸了几口以后，奶水忽然增多，呈喷射状快速流出。而宝宝在吃奶的过程中，奶水有百分之七八十是通过奶阵获得的。所以，一般母乳喂养的宝妈，都希望奶阵来得又多又快。
宝妈们如何去判断奶阵来了，三个感觉告诉你
1、感觉一，肿胀感
多数宝妈在喂孩子吃奶前，都会感觉胸部软软的，但是宝宝吮吸一会，就会有麻麻的'感觉，胸部也是涨涨的，另一边也是同样的感觉，并且开始有奶滴了出来。奶阵是有一个特别强烈的感觉，感觉奶水一直往乳尖中涌进，感觉马上要喷薄而出。
2、感觉二：不同的吞咽感
奶阵时奶水不自觉地往外流，但是过一会就会停止。如果此时正好宝宝在吃奶，妈妈们很明显的可以听到宝宝吞奶的声音和速度与平时不一样了，宝妈也会感觉到痒痒、苏苏、麻麻的感觉。
3、感觉三、奶水形态改变
有的妈妈吸奶时会遇到这几种情况：一、奶水像小豆子一样流，说明奶水快被吸完了；二、如果是大豆子，则说明奶水量还是挺足的，妈妈们不需要担心宝宝吃不饱；三、如果吸奶时，奶水是呈喷射状，说明里面的奶水很足，压力过高，压着奶水向外呲。
但是，上述几种情况不是所有人都会遇到，因人而异，有的妈妈两三周就会感觉到，有的妈妈从来就没遇到过。
怎么加速奶阵的到来？
1、放松心情
奶阵主要是靠催产素控制的，而对催产素影响最大的就是我们的情绪。如果宝妈有不开心，心情郁闷、焦虑、紧张等消极的情绪时，会抑制催产素的分泌，催产素分泌少，奶阵也就会来得比较慢；如果宝妈们很开心，奶阵来的就又快又多。所以，哺乳期，宝妈们要保持乐观开朗的心情，尤其是喂奶前更要注意情绪。
2、喂奶前喝一杯温水
奶水的成分多半是水，所以平时宝妈们可以多喝点热水、温水，喝水不仅能补充身体内的水分，更重要的是可以提醒我们的身体，做好喂奶的准备。
3、热敷
热敷有促进血液循环，温暖的环境，更容易让奶阵来得快。平时喂奶前，宝妈们可以准备一块热毛巾热敷胸部，热敷完再吸奶，这样奶水会更足。
提醒：
l 产后最开始几天，奶水也许会很少，1-2周时又会感觉到胸部胀痛，奶水分泌得太多，此时宝妈们可以把奶水吸出来，储存起来，以备不时之需。
l 当然真正的供需平衡是不涨奶、不堵奶。也许很多宝妈会担心不涨奶是不是奶水就少，宝宝吃不饱，其实完全不是这样的，不涨奶并不意味着宝宝吃不饱。
最后再说一句，奶阵来临时，要控制好流速，以免孩子吃奶时呛到！
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喂奶时有哪些注意事项
1、一次要吃饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10-15分钟。尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
2、把宝宝叫醒再喂
到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。妈妈应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。
宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），不遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，妈妈应该在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
4、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时要尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，就帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。但各位爸爸妈妈，要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。
