影响健康的因素，主要有生活环境、习惯、不良嗜好、遗传因素还有特殊的情况。
1、焦虑和抑郁
疫情带来的心理情绪其实是非常值得关注的。这种心理健康影响，包括2个方面，一是感染新冠恢复后，体内的免疫反应以及神经系统慢性炎症等，都会导致心理出现问题的风险增大，而更多的，则是来自于疫情带来的压力，不管是担心感染的压力，疫情管控带来的生活压力，失业压力等，也都是导致焦虑和抑郁的重要原因。
还有一些研究指出了“情绪传染”的问题。当人们看到其他焦虑的人，自己也会开始感到焦虑，在网络时代，这种影响可能在社交媒体上传播更加广泛。
2、血压升高
一项针对50万美国成年人的研究发现，从2020年4月到2020年12月，受试者的平均血压收缩压升高了2mmHg，而舒张压的数据也同样升高了，而这个血压平均值数据在2019年及2020年3月份之前是稳定的。
压力交感神经的激活，是升高需要的重要原因，这种神经的激活，本身会使血压升高，同时它还会激发不健康行为，比如胡吃海喝垃圾食品、酗酒以及熬夜等。
即使血压略有上升也会增加心脏病发作和中风的风险。但专家也指出，可以通过锻炼、减少盐和饱和脂肪、将睡眠作为优先事项以及按照处方服用降压药物来帮助扭转损害。
3、牙齿问题
调查数据显示，大约有超过7成的牙医发现，疫情期间更多患者出现了“磨牙”的问题，而来自搜索引擎的统计数据也显示，2020年5月至10月间，关于睡觉磨牙，牙齿不适的搜索量出现了激增。
磨牙的增多其实还是与压力有关，而长期的磨牙习惯，会导致牙齿的受损甚至是牙齿的脱落，因此，由此带来的牙齿健康问题，也是不容忽视的。
4、视力问题
疫情将我们困在室内，使我们更多地接触屏幕。
这种情况加速了近视、干眼症等眼部健康问题的上升，特别是对于幼儿和儿童，这种影响尤其大，尤其值得注意。虽然戴眼镜可以改善近视问题，但如果因为过度疲劳用眼，导致近视度数迅速增加，则有可能带来视网膜脱落和青光眼的.风险，这种情况甚至可能会导致失明。
暴露在明亮的光线下会触发多巴胺的释放，这会阻止眼睛轴距的拉长（近视）。因此，疫情之下，也应该尽可能地最大限度地利用户外时间，目标是每天至少2小时。
5、肠道菌群
我们戴口罩，我们用酒精洗手液消毒物品，我们减少了新冠的感染风险，但也抵御了环境中的“好细菌”。这意味着我们的肠道菌群可能已经受到了影响。
环境中有很多的“有益菌群”，这些菌群能够有助于维持我们的肠道微生物环境，良好健康的肠道菌群，又能够有助于提升身体的免疫力，减少感染性疾病的严重程度。有专家指出：在新冠大流行的大时代背景下，长期保持高度卫生，可能会使健康的肠道菌群出现“倒退”，进而影响我们的身体健康。
继续洗手，多吃纤维、发酵食品和益生菌，减少糖、精米白面和红肉的摄入，加强锻炼，管理压力，多进行户外活动，都有助于使环境中的微生物可以被摄入并成为肠道社区的一部分，在那里它们可以帮助为健康的肠道细胞提供燃料。
1、运动
经常运动的人中年夭折的危险性要比不运动的人低56%，偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低33%。生命的存在在于运动，这是一条颠扑不破的真理。在这个世界上，凡是长寿的老人，他们几乎每个人都有自己喜欢的运动方式，而且坚持不懈，持之以恒。
2、饮食
饮食对于生命至关重要。虽然俗话说民以食为天，但合理的限制饮食可以达到延年益寿的目的，我们需要加以限制的饮食包括：
①每日食盐不超过6克；
②食用油以植物油为主，每天25克到30克为宜；
③蔬菜水果的摄入量每天至少在400克以上；
④增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等，少吃含胆固醇较高的动物内脏；
⑤以谷类为主，做到粗粮细粮搭配，增加豆制品食物；
⑥少吃糖果、糕点、油炸、烧烤食品；
⑦少饮酒或干脆不饮酒。
3、体重
体重是衡量健康标准的重要指标。保持正常适宜体重十分重要，不少人热衷于减肥，对于体重超常的人来说这或许是有必要的。另外，体型的大小也是长寿与否的重要因素，长寿者的身高都在1.58米上下，体重在40公斤左右。
4、婚姻
婚姻是影响生命的一个重要因素。保持婚姻者寿命相对比较长，离婚者的.寿命男性平均短12岁，女性短5岁；在20至40岁间，已婚者的死亡率比独身者低50%。正常的婚姻生活，对养护生命具有极大意义。
5、睡眠
每晚平均睡7至8小时的人，寿命最长；平均睡不到4小时的人，死亡率比前者高80%；而每晚睡10小时以上的人，死亡率也比睡8小时者高2倍。从这个数据可以这样说，睡眠也不是越多越好。有良好午睡习惯的中老年人的免疫功能要比不睡午觉者强，并且不容易诱发老年性疾病和冠心病、高血压和其它心脑血管病。
6、情绪
调整情绪，不可忽视，坏情绪能致病，也能致命。因情绪不好而致病的占76%；凡喜怒无常、沉湎在个人情感中的人，有77.3%患癌症、高血压、心脏病和情绪失调等病。所以，许多领导退下来后，难以面对骤然间的门庭冷落，心理失衡，终日抑郁寡欢，很快就患上了各种病症，退下来时间不长、有的仅仅几年就去世了。这主要是情绪没有调整好的原因。
1、起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、不吃早餐
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3、把水果烂的`部分剜掉再吃
虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。
4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5、饱食
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7、长期使用同一种药物牙膏药物
牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。
