牛奶所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不......

饮食搭配这样做孩子的饮食中应该多一些温性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥，同时晚餐不宜吃太多。小寒后，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹......

1.海带芽肉片冬粉汤材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海带芽50g、鲜香菇4朵(100g)、枸杞10g、姜1小块作法：香菇洗净切片、肉片以酱油略腌，冬粉泡开，生姜切丝;500ml的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10......

材料酥炸藕丸子原料：猪肉末，莲藕切粒，香菇鸡肉饭团：鸡脯肉切粒，香菇泡发切粒，寿司饭一碗，胡萝卜碎少许，玉米饭团：寿司饭一碗，罐头玉米粒少许，拌黄瓜，黄瓜半根切片，胡萝卜半根切片做法酥炸藕丸子制作：1、猪肉末用盐、一小匙砂糖、一......

鸡肉价格便宜、含脂肪少、肉质细嫩、做法多样，一直是中国家庭餐桌上的常客。营养专家告诉你几个有关吃鸡的真相，让你明明白白吃鸡。真相一：鸡汤营养远低于鸡肉。在很多人眼中，喝鸡汤最补，剩下的鸡肉营养都已经被炖到汤里了......

改变口腔PH值预防龋齿：喝牛奶、酸奶、食醋宝宝经常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物，会使口腔里酸度增加，导致牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。适量吃一些食醋、牛奶、酸奶，可以减少细菌的营养来源，改变口腔的pH值，降低口腔酸度，降低蛀......

1、备孕是可以多吃蛋白质的食物，比如牛奶就很好，蛋白含量高还不容易便秘，建议还是多吃点蔬菜和水果吧，可以多喝点孕妇的牛奶，心情一定要轻松，不要有太大的压力。2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不......

因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问......

你知道要真正做到营养均衡，人们每天要吃哪些食物吗?营养均衡的意思是每样食物都需要吃点，不偏爱某一种食物，这样人体就可以吸收到每种食物提供人体的不同营养。你要知道你的身体需要补什么，哪些食物可以补充你需要的营养......

1.儿童常见营养问题儿童的饮食与营养需求是不同于成年人的，因为他们仍然处于成长阶段。所以，对成长必不可少的营养对儿童来说就变得非常重要了。然而，要确保你的孩子在日常生活中得到适当的营养，这是具有挑战性的，因为有很......

误区一：低脂食品有百利而无一弊。我们知道，如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，因而低脂肪食品一度畅销不衰。然而，长期让少儿吃低脂肪食品，会使他们患“营养不良综合症”，严重妨碍少儿的生长、发......

儿童的神经系统发育尚未成熟，其兴奋性较强，容易疲劳，如果睡眠不足，疲惫的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱，进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经，导致眼睫状肌调节功能，发生......

1.新鲜的空气现在很多地方的环境污染严重，空气质量也在不断的下降，这既对孕妇的身体会有影响，也不利于胎儿的健康发育。还有一些孕妇为了养胎，又害怕受凉感冒，在家也是关门闭窗，影响了新鲜空气的流通。所以孕妇每天要注意室......

“焦虑”是初为父母的典型特征，生怕自家孩子各方面落后于同龄人。又到了一年中生长发育的黄金季节，然而很多家长却紧蹙眉头，总感觉自家孩子长得慢，明明平时吃嘛嘛香，身体也没有疾病症状，为什么就是不见长呢？此时，父母千万不要......

误区一：儿童进补人参儿童处于生长发育时期，合理地补充营养供其机体和智力发育所需，很有必要。但补之不当则适得其反。过去，人参是难得一见的进补珍品，而今却泛滥于市场，甚至被添加进一些儿童保健品中，市面出现越来越多人参冲......

用料高筋面粉400克酸奶（原味）80克奶粉15克细砂糖60克鸡蛋一个（50克左右）细盐3克安琪金装酵母5克牛奶140克黄油45克马苏里拉芝士少许，装饰用香肠几根章鱼面包-----儿童营养早餐之做法将除了牛奶、黄油等其他材料全部加入搅......

原料：牡蛎100克、鲜牛肉100克、猪里脊肉100克、绍洒10克、老母鸡半只、白酱油10克、味精、盐各适量。做法：1、母鸡洗净后，割下鸡脯肉。其余鸡肉切四块，牛肉、猪里脊肉切大片加调料装一盆中，加清水1000克，上笼屉用旺火蒸3小......

常说秋高气爽，殊不知这样的好天气，干燥却也更易产生“火气”，尤其是宝宝，情绪容易跟着变得躁动不安，秋季易上火很可能是人体的某些营养摄入不均引起的。要给宝宝降火，不妨多选择一下几种清火湿润的食物：1.枇杷，味甘、酸，性平，有......

降低血压、缓解抽筋、改善便秘。香蕉有什么营养11、防止心血管疾病：当人体内缺钾时，易造成心率不齐、心跳过速、血压降低等状况。每一百克香蕉果瓜瓤中含钾256mg，常吃香蕉可维持一切正常心脏融洽收拢，使神经肌肉体液调节......

原料：鸡蛋豆腐1块（可以用内酯豆腐或日本豆腐来代替），大红甜椒1根，鲜香菇1朵，蛋清半只，瘦肉适量，青毛豆仁适量，青虾仁适量，生粉适量。调味料：姜末、蒜末、花雕酒、高汤、蒸鱼豉油、鸡精、盐各适量。准备工作：1、青虾仁挑去虾线后在......