【导读】：准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。只需要1分钟的时间，就可以美化下半身线条，紧致肌肤。轻松塑造你完美臀部线条。起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后......

【导读】：“锅盖头”指厚厚平刘海的遮额头发式，外形宛如一个锅盖直接罩上脑门的效果。现如今分分被众人效仿与改良，不经意间引领了时尚潮流。延伸出无限可能，几何线条的加入，诠释了与众不同的锅盖头。梯形线条，勾勒古典美红......

【导读】：想知道轮廓对脸蛋的影响有多大，不妨就用在照镜子时，除了正面照镜外，也试着低下头来照镜子，你会发现低下头镜中的自己，脸部轮廓一点都不清晰，而且双下巴都出现了，两颊与耳际的边向上提拉的UP线条绝对是美肌必备品，漂亮......

【导读】：虽然只是简单的拉筋动作，但是却能有效放松肌肉并促进新陈代谢，尤其是针对长期坐立不正确的人，有很好的改善背部肌肉线条的效果。本站原创文章禁止转载虽然只是简单的拉筋动作，但是却能有效放松肌肉并促进新陈代谢......

【导读】：干瘦可不美，太瘦弱想要增肌的你，除了运动之外，一定要多吃蛋白质丰富的食物。今天小编送福利啦，锻炼后吃以下10种食物，就能更快实现增肌目标！1乳清蛋白含丰富乳清蛋白的食物：干乳酪。乳清蛋白是牛奶的其中一种成分，约......

【导读】：美丽夏天悄悄过去了，穿了一个季节凉鞋的脚却晒黑了，脚粗了，赶紧心疼一下自己的脚吧。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的美丽夏天悄悄过去了，穿了一个季节凉......

【导读】：一幅完美的画作少不了飘逸的线条，一座高耸的建筑物少不了精准的线条，同样一件奢华的珠宝也少不了那些充满设计感的线条，而且最重要的是线条另一端暗藏的惊喜。一幅完美的画作少不了飘逸的线条，一座高耸的建筑物少......

【导读】：手臂上面的赘肉让很多爱美女性烦恼，想要拥有完美饿曲线，就要保持每个部位都完美。那么如何能够快速瘦手臂呢？小编分享简易瘦手臂操，轻松做几个瘦手臂运动来伸展肌肉和筋骨，纤纤玉臂快速拥有。这套动作能够帮助我们......

【导读】：少女时代最养眼的莫非是她们修长笔直的美腿，秀美女性网小编为大家带来她们最新的活动造型，前卫个性的搭配，大秀黄金比例，诱人S线条秒杀众人。本文章是秀美网原创内容如需转载请注明来源编辑配音：有点儿类似渔网破......

【导读】：后背上的赘肉多，从侧面看整个人虎背熊腰的，还谈什么美感？那么怎么减后背上的赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享8组瘦背运动，让你的后背线条更加完美。瘦背动作1：翻折运动准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂......

【导读】：腰上的赘肉让很多女生苦恼不已，怎么减腰腹部的赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一下瘦腰的好方法，帮助你摆脱恼人小肚子，一起来看看吧。第一步：有氧燃脂，消耗腹部脂肪运动燃脂的效果是全身性的，要减去多余的腹部脂肪......

【导读】：通过对肩部的有效运动，带动背部改善“背部猫背”，只需简单的几步操作就可以拥有迷人的性感曲线哦，快跟我一起来练习吧！一.打开肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。2.与肩膀平衡地将双......

【导读】：骑自行车可以锻炼全身的肌肉，是一项减肥瘦身效果比较好的运动，想要让腿部线条更加紧致，只需三招就可搞定！一起来看看吧！骑自行车可以锻炼哪些地方骑自行车可以锻炼双臂、肩背、臀部、腰腹、大腿和小腿的肌肉。双臂......

【导读】：柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。柔软操一柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每......

【导读】：夏天来临了，身体的肥肉还没消除要怎么穿的美美。手臂上面的拜拜肉和腰部的游泳圈都让人烦恼不已，怎么瘦手臂和瘦腰呢？小编分享局部减肥操，教你利用哑铃做减肥动作，轻松达到瘦身目的，紧致身体曲线，甩肉就是...哑铃减......

【导读】：难怪她们都这么正！欧美巨星保持火辣线条的独家秘诀，看完变美完全离我不远了呀！想要跟欧美巨星拥有一样的火辣线条，这些私人秘诀一定要快点做好笔记！MirandaKerr前维秘天使大家一定不陌生，总是被问到如何保持身材就......

【导读】：夏天就快要到了，在这个背心吊带当道的季节，拥有一对蝴蝶袖或者是拜拜肉该是多么让人郁闷的事情。手臂减肥该怎么做？瘦手臂的最快方法是什么？你可以通过运动或者按摩来瘦胳膊，也可以通过服饰搭配的视觉效果来...天......

【导读】：虎背熊腰是不少MM的困扰，后背本来就难以运动到，再加上容易堆积赘肉，很容易就给人“壮实”的感觉。眼看着马上要到露肩露背的季节，后背赘肉这么多怎么行？本站原创文章禁止转载虎背熊腰是不少MM的困扰，后背本来就难以......

【导读】：瘦大腿恐怕是众多姑娘们坚持不懈的目标。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧--应该是既性感又有力。所以，你是想要牛仔裤下面是一团脂肪，还是线条优美的双腿呢？在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内......

【导读】：明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动，可是每当想要运动时都因各种外在因素而打退堂鼓？一起来做现在韩国最夯的轻运动。即便躺在床上，也能轻松瘦上半身！明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动，可是每当想......