一、早晨锻炼莫随便，不可过早。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中......

1、牛骨虾皮汤材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许做法：1、先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开;2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;3、再放入虾皮加入盐煮半个小......

在寒冷的冬季，随着感冒的频繁发生，宝妈妈就会突发奇想的问医生一个问题，为什么在冬季容易出现感冒症状呢？难道是天气冷造成的吗？其实感冒一年四季都会发病的，只是发病率的高低不同而已。在冬季尤其是环境温度变化忽高忽低不......

对症止咳，先分清类型不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的。怎样辨别咳嗽的类型?有一个简单的区分方法，就是观......

一、金针菇炒大白菜材料：大白菜、金针菇。做法：1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可......

吃东西要适量握紧拳头，看看你自己拳头的大小，因为它的大小跟你的胃差不多。所以，要知道你的胃并不是很大，不要吃得过多，你的胃也会受不了，当然，你的体重就更加受不了了。使用小的餐具使用小餐具会帮你控制你的适量。至少你不......

1、坚果营养价值坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。食用搭配核桃红枣粥、榛......

1、餐前要饮茶很多人都知道餐前是个很好的减肥时机，却不知要怎么样才能最有效的利用起来。可以自己泡一些中药减肥茶，在餐前空腹饮用能达到非常理想的减肥效果。不仅能先在肠胃形成隔膜减少油腻，还能有效的加速脂肪的燃......

1、跑步之前做好热身运动在进行运动前，我们都先拉伸一下身体，做做热身动作，其实不仅是为了防止弄伤身体，通过对肌肉进行预热与刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的时候保持正确姿势的话，减肥效果也就能轻松翻一翻。2、跑步不需......

1、冬天运动减肥要选择合适的衣服在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气温较低，......

冬季到来，生活中人们纷纷使用空调、电暖炉、电热毯、热水袋等取暖方式，生活起居更是离不开热水。与此同时，烫伤、烧伤等意外伤害高发，年幼的儿童尤其容易发生此类意外伤害。专家指出，低龄的孩子活泼好动、好奇心强而自理能......

0~6个月【初期，简单亲子互动激发宝贝大脑发展】婴儿从出生开始，就时刻感受着他周围的一切事物，像一块海绵，不断地吸取各种信息，不断地充实自己的大脑，不断地建立各种条件反射。入冬后，家长不能总是带着宝宝外出时，就可以在室......

冬季减肥的误区有哪些1、减肥不能吃甜食甜食无疑是身体增肥的一大根源，因此大家一提到减肥就会想到要忌甜食，但是冬季在减肥的同时要注意摄入足够的能量来御寒，因此甜食可以适当的吃一些，等量的甜食和高脂肪的食物里面，甜......

1、3~5天内症状有所好转流行性感冒起病急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达39—40摄氏度，一般持续2—3天后减退，有时高烧，或者发烧不退，还会持续到5天，病程持续3-5天以上无好转迹象一定要及时就医，持......

1、冬天的饮食规则冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便......

陷阱一：低温，宅在家里孵空调“气温每下降一度，我就懒得多走一步，最好抱个电暖宝窝在沙发上看美剧，旁边再放两盘鸭翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐过后，在南京东路某写字楼上班的小王对记者说。冬季，尤其是......

冬季施工由于施工条件及环境不利，是工程质量事故的多发季节，尤以混凝土工程、钢结构工程居多。冬季施工好吗1冬季不建议进行这些装修项目：1、冬季不建议进行与瓦工相关的施工作业（包括砌墙、贴砖、墙地面找平等）因为冬季的......

冬季气候干燥，在此季节适宜饮用滋养润燥的汤水。这类汤水，能清热驱邪、滋润脏腑、生津养液，适合于口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可做小儿日常食品。苹果蜜枣瘦肉汤苹果1-2个、瘦肉100克、蜜枣4枚。苹果去皮、心，切片，与瘦肉......

忌常舔嘴唇有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色......

冬季怎么养生，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，下面一起具体了解一下冬季怎么养生。冬季怎么养生1由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，......