职场控制情绪的方法，职场控制情绪的方法，一个成功的职场人士，是善于利用和管理自己的情绪的，但有很多人觉得自己的情绪发自于一瞬间，很难控制，那么下面就来看看职场控制情绪的方法。
1、自我暗示
无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。你要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制自己的情绪，你就是个战无不胜的人。
2、学会宣泄忧伤
忧伤，作为一种负面情感，表现为情绪低下、好忧愁、多伤感、容易消极悲观。忧伤情绪强烈的人，可能造成心理和生理损害。消除忧伤的根本办法是通过积极的措施，宣泄压抑着的忧伤情绪。忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的，还必须加强意志力的锻炼。
3、宽容自己与别人
要容纳不同意见，不计较个人恩怨得失，不怀新仇旧恨。对打击、挫折要表现出自己的容忍力，要胸怀宽广，顾全大局，团结大多数，而不是斤斤计较，怀恨在心。
4、回避负能量
对于容易引起你暴怒烦躁的刺激从而产生不良情绪的时候，可采取回避的方法。比如，孔子在《论语》中讲到的“非礼勿视，非礼勿听”就是一种回避刺激的方法，可以制止你的不良情绪。
5、掌握幽默
幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。
6、愉快记忆
回忆过去经历中碰到的高兴的事情，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
7、推理比较
把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
8、保持达观
生活中人人会遇到许多坎坷和不顺心。因此，只要对社会有一个较深刻的'了解和认识，想想社会上还有许多不如自己的人，你就会坦然了。所以要保持达观的态度。世界上不可能有永远美好的事物，今天你身处逆境，情绪不佳，但通过奋斗你就可能获得成功，受人尊敬。社会是在发展变化着的，人应该适应社会，保持达观态度，对生活，对人生应充满信心
“愤青”一词由来已久，原本也有积极意义，但现在大多数时候是一种负面评价，主要是指对现实抱有消极看法，并以激进的言辞抨击各种人和事的青年人，这些人大多思想偏激，时常抱怨社会不公。
在职场中，也存在一些“愤青”，他们喜欢用他们所谓的“反叛”的“叛逆”来展现自己在团队中的与众不同。其实，职场愤青们的这种表现，大多是因为缺乏自律意识，某种物欲得不到满足，以至通过发泄情绪来寻求自我慰藉，掩饰心里不敢正面面对的现实。
一旦成为“愤青”，那就总是会控制不住自己情绪！其实，失控不如自控，愤怒不如奋斗，面对困难、不公、不如意，最正确、最有效的方法就是控制自己的情绪，通过努力奋斗解决掉问题，做“奋青”而不是“愤青”。
很多时候，错误的认知是职场人成为“愤青”的主要因素。有些职场人认为发怒可以威胁他人，发怒可以抵挡责难，发怒可以推卸责任，发怒可以逃避努力，发怒可以满足愿望……因此，很多原本单纯的职场人逐渐成为了招人厌烦的“愤青”。不正确的认知使他们变得简单、幼稚，稍不如意便怒气冲天，易被人利用，事后却后悔不迭。
作为职场人，对于工作中所有非正义的东西，我们当然要有正义感。但同时，又要学会制怒，在人与人正常交往中，用理智控制自己情绪。
1、如何化解愤怒
是什么引发了我们职场中的不良情绪？挫折、太累、被批评，伤到自尊不其它。而愤怒会令我们在职场中失去理智、引发冲突、做出错误决定。处理愤怒
的捷本原则就是停止、想、做。你不妨使用纸笔、写下以下的问与答：我现在碰到什么难题？我正在或正想做什么？这样做有益吗？我真正想要做的是什么？我该怎么做？
2、如何缓和脾气
脾气急就是压力的表现，也是情绪不稳定的表征，脾气急的人容易使自己的健康受损，也会失去定力，失去理智。在生活中稍不如意都可以让我们心乱如麻，以致不屑与人交谈，或者对一般的生活情趣觉得难耐，或者对未完成的事局促难安；还有此人好争强斗胜，输不起，易激怒。缓和脾气急的方法：给自己多一点时间，或割舍行程表中部分项口；休息这些都有利于你让自己的心平静下来
3、如何消除紧张
我们职场中的紧张来自忙碌、竞争、工作效率。紧张时身体会出现异常反应：肌肉绷紧，手心发汗、血液化学平衡失调因此要注意你的核体身心作用：你的行动、思想、感受、身体反应在交互作用影响，使紧张扩及你的身心和情绪表现。当你紧张时，你可以通过这样的方法改善自己的心理：净化法―静坐；运动法―松弛技术。
4，如何解决厌倦
职场中，我们长期承受压力会使我们产生厌倦。我们可以通过改变自己的环境，来改变自己的观念，保持一个好心情。职场中工作上的空虚也可使我们产生厌倦。所以我们应该拟订工作上的新目标或新的蓝图，或从所从事的工作中发觉出新的意义，以及还可以和积极的朋友交往，保持温暖的职场人际关系。
