生小孩怕痛不敢生孩子怎么办，结婚后很多女性都不怎么想怀孕，因为非常害怕生孩子时候的痛苦，分娩的痛苦其实是很多人难以忍受的，下面为大家分享生小孩怕痛不敢生孩子怎么办。
1、了解分娩流程
孕妇，尤其是头胎孕妇了解分娩流程和应对方法是缓解分娩焦虑和恐惧的最好办法。当你知道自己在阵痛、破水、见红、宫缩的时候，自己应该怎么做，恐惧就会大大减轻。
2、和人沟通
有一句话是这么说的，当你吧快乐和别人诉说，快乐就是加倍的；当你把痛苦和别人说，痛苦就减少了一半。我们可以把自己的担心和恐惧和其他孕妈或者有过生育经验的人沟通交流，可以让我情感得到宣泄，减轻压力。
3、关注胎儿
恐惧和焦虑，对于孕妇和胎儿都是不利。但是孕妇如果多和肚子里的宝宝互动，也是可以缓解自己的压力的。同时胎儿得到抚触，情绪也会更加稳定。
4、运动
生孩子是一个力气活，所以充足的体力是必须的。建议孕妇从孕中期就要坚持一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等运动。这样有助于孕妇放松身体，增强体质。
5、待产包
接近预产期的时候，妈妈把自己待产期间和宝宝刚出生的用品都准备好，还有入院需要的一些证件都放入一个待产包中，这样就有备无患，省得到时候手忙脚乱，丢三落四。做好准备，也可以提升孕妇的安全感。
恐惧分娩的原因
1、对分娩过程不了解
孕妇对于分娩的恐惧，主要是因为对分娩的不了解。人们往往对自己不知道的事情比较害怕。要想克服恐惧，孕妇可以通过网络或者书籍多了解一些分娩的知识，也可以上孕妇学习班，都是克服恐惧的好办法。
2、怕疼
刚怀孕就有很多人和你说，生孩子有多么疼。还没有进产房，就被一些人给吓住了，整天惶惶不可终日。其实生孩子，疼肯定是避免不了的。至于有多疼，就不好说，毕竟每个人对于疼痛的敏感度不一样。
3、无人诉说
无论你是头胎还是二胎，你经历痛苦，只能自己面对。可能连一个诉说的对象都没有，有些过来人还会说：“至于吗，好像谁没生过孩子一样”。二胎妈妈由于体验过，每次回想起宫缩、阵痛、顺产都会惊得一身冷汗。
不要担忧，面对它
很多女性都害怕生产时那种难言的痛。她们看到别人的经历就害怕。不要因为听到别人说痛就害怕。当女性生产时，每个女性都要经历这种切身的挑战。你要相信你的身体可以忍受这种疼痛，女性比男性更能忍受痛楚。如果你情绪化或者老是想着痛这个问题，那么就可能真的会增加疼痛感。情感和生理恐惧会导致增加你的生产疼痛感。
转移思绪或者想别的事情
在生产的时候，你需要做的就是放松和保持心理平静。生产的时间是不定的，没有人能够推算出生产的时间，即使是医生也不能。所以你需要把自己的注意力转移。
需要安静的环境
生产的时候很多东西是重要的，比如安静的环境，产妇很难忍受噪杂的环境。所以在生产的时候，尽量保持安静，然后尽量把灯关了，从而让孕妇感到放松。
可以帮助产妇的亲人
丈夫，朋友，姐妹等都可以帮助产妇。孕妇可以让那些能够让自己平静和给自己支持的人陪同到医院。他们的到来可以增加面对产痛的心理能力。如果孕妇喜欢音乐，可以放一些她喜欢的歌。还有在某些部位给孕妇按摩也可以引开孕妇的注意力。孕妇的妈妈或者亲密的人可以在医生的指导下按摩孕妇的手和脚。
呼吸得当
在生产时候，要特别注意呼吸，深呼吸是至关重要的。
止痛药
注射止痛药到孕妇的体内，也可以减轻孕妇的疼痛。
指压按摩法
指压按摩法可以减轻疼痛。
尽量放松
尽量放松从而让子宫也可以放松。
适当移动
分娩的时候可以适当移动，有利加速分娩。
正确的生产姿势也很重要
正确的躺卧方式，有利于加快血液流到子宫的.速度，从而让孕妇感觉到舒适。
总之，你要记住在怀孕的时候多运动，这样会减轻产痛。
一个非常怕疼的人该如何面对生孩子
1，无痛并不是从一开始就可以上，一般是开3指，对于开指比较慢的人，这也是漫长的疼痛（我比较快，大约是早上8点左右开始出现可以忍受的阵痛，到中午1点左右，但期间已经吃不下午饭，我还装的拿了一本杂志，疼了一会根本不知道扔哪里去了）。
2，开3指后开始无痛，无痛是腰给药，很多无痛之后的妈妈都会反馈，腰酸腰痛，持续时间至少维持在2岁以前，苦逼一点的，可能终身。
3，无痛打到6指，开6指后必须靠自己生娃，因为疼痛，才会学会用力，没有痛感是无法掌握用力技巧的，6指后的疼痛，令人酸爽。
4，真正疼痛是进入产房，整个人像是被抽空，我旁边的产妇（3人/间）更惨，孩子朝向不对，医生把手伸进去给孩子来了一个180度转弯（孩子是应该脸朝上，但她的宝宝是脸朝下），那个产妇那种叫声，听的我都快晕倒了，但这就是现实。
5，生孩子时候面临撕裂、痔疮，医生用剪子剪完后，直接用针缝，我能感受到拉线的剧痛，边哭边问医生，孩子怎么样。
6，生完之后的各种剧痛我都不想说，整整持续了一个月，乳腺炎什么的，发烧，胸涨的像石头，痛的不行，但还得忍，因为有孩子。
我特别反感说因为有无痛，所以说生孩子不痛的论调，没生过的麻烦去生一下，感受一下。
我孩子4岁多，我生孩子的毛病还没好利索，一到每个月的那几天，腰痛的直不起来。（孩子1岁半前，经常我躺在床上不能动，想着我瘫痪了我的孩子那么小怎么办，还要忍受我奇葩公公说你要是瘫痪了我儿子怎么办的言论）。
生孩子本身就是一个非常高危的行为，即使今天的医疗能解决很多问题，但仍旧很多问题是无法解决的。
但是，我觉得，在充分了解生孩子可能面临的风险后仍旧选择生一个甚至几个的女性，在我看来，非常勇敢。
