正常人的頭皮呈弱酸性(PH值4.5-5.5)，若選擇不當的洗髮水可能使頭皮嚴重去脂，頭皮酸礆值平衡失調，還會刺激頭皮「表皮層」，使其加快速度角化，頭皮自身的面板屏障是調控水分油脂平衡的基礎，若頭皮不健康，易產生頭皮屑、頭皮癢、過敏紅腫的現象，進而導致掉髮等問題高溫易使頭皮滋生皮屑孢菌及痤瘡桿菌，嚴重可能導致脂漏性面板炎發生，患者主要是頭皮會有搔癢、紅腫、頭皮屑紛飛等症狀。
破解三大推銷關鍵詞-香、滑、涼
根據美國面板科醫學會研究，香料(成分標示為fragrance或perfume)比染燙成分更容易引起面板刺激，建議喜歡洗髮水帶濃郁香味的消費者，可以選擇新增草本植物精油(essensial oil)溫和抑菌：如杜松果、生薑、月桂葉、尤加利、茶樹精油比化學性香精為佳。
有頭皮問題的患者，如脂漏性面板炎、乾癬、頭皮屑等，則要更慎重地以溫和成分為主要選購需求，以免對患部造成二次傷害，像是標榜讓頭髮滑順光澤的洗髮水中，通常可能新增如矽靈、聚季銨鹽及高分子膠等順發成分，會對已經開始發炎敏感的頭皮造成更大的負擔。
至於市面上號稱洗後清涼止癢的涼感洗髮水，其中所新增的薄荷或樟腦成分，其實對解決頭皮大量出油、發癢及紅腫發炎等問題沒有幫助，消費者不妨可選擇如甘草、金合歡醇、蘆薈、洋甘菊、牛蒡、甜沒藥、金縷梅、金盞花、這類溫和抑炎配方。
如何正選挑選洗髮水看這裡!
挑選洗髮水時可試聞香氣是否濃烈，再觀察內容物，液態透明者通常較少色素等新增物，質地濃稠的洗髮水可能新增高分子膠，易殘留防腐劑在頭皮上，最後應留意成分表，最好挑選pH值弱酸性、無新增矽靈成分、甲醛等致敏防腐劑及抗菌劑三氯沙的產品，有助頭皮健康。
此外，質地呈水狀的液態洗髮水，因流動性高，比傳統的稠狀洗髮水更能均勻附著頭皮患部，且無需再加水稀釋即可搓揉出溫和的泡沫，可幫助軟化角質堆積、淨化頭皮。我要特別提醒消費者，洗頭的最基本訴求是把頭皮洗乾淨，而不是一昧追求香味、滑順、清涼止癢為考量，才不會因為挑錯洗髮水，傷了頭皮，甚至讓健康頭皮惡化。
夏季秀髮保養關鍵在修護
春夏秀髮的保養關鍵，我建議可以將重點放在「修護」，讓秀髮保持強韌，像是維他命原B5、E就是很適合的成分。此外，「抗氧化」也是春夏秀髮保養的另一大重點，也應減少秀髮曝晒在紫外線的機會，讓秀髮做好防晒。
洗頭時可運用指腹的地方，以Z字形的方式來回按摩，去除頭皮多餘的油脂與汙垢，促進頭皮迴圈與髮絲健康，洗髮後，用毛巾將頭皮擦乾，並以輕壓方式使頭髮不滴水，再將發膜由上而下適量的均勻塗抹於頭髮，切記不可塗抹於髮根及頭皮，靜置約3~5分鐘後由上而下將髮絲梳順，再進行沖洗。
乾溼兩用護髮噴霧不可少
「善用乾溼兩用的護髮噴霧」，步驟則是洗髮後吹乾前均勻噴在頭髮上，在用手或梳子梳順，吹髮時吹風機由上而下吹，並建議可用手指輕撥吹乾。髮尾兩側向裡繞卷吹乾。起床後，噴在頭髮需要調整處並均勻使用，使用吹風機或徒手撥幹即可快速出門，發中及髮尾也可隨時補充，以滋養髮絲。
