孕婦吹空調注意事項

保持空氣清新

如果使用空調時覺得氣悶，頭暈，面板乾燥、發癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

定期清潔空調。如果你此前沒有仔細閱讀過你家裡空調的使用說明，現在是時候這樣做了。空調室內機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。

定時通風換氣。一般來說，空調連續使用1-3小時後，最好關閉空調，開啟門窗，更換一下室內的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質量。不要完全依賴空調的換風功能，因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。

空氣加溼或多喝水。懷孕本身就會讓你面板乾燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。開啟空氣加溼器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效地緩解你面板乾燥、發癢的症狀。

溫度設定適當

建議你使用空調時室內溫度保持在26℃-28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室裡空調溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內溫度，也不需要過於擔心，室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

吹空調時注意預防感冒

除了溫度設定合理外，孕婦要想預防感冒，還應該關注室內外溫度差。專家們建議的理想室內外溫度差是5-7℃。室內外溫度差過大，你面板表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準媽媽在使用空調時，要避免以下做法：

出汗時最好不要直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調關了，在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉空調後也不要馬上開啟門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。

保持涼爽的其他方法

如果你不方便使用空調，你還有其他選擇在高溫的天氣裡來保持涼爽。

游泳不僅是你保持涼爽的好方法，而且還是一項安全、健康的孕期運動。同樣重要的是，當高溫天氣裡你可以參加的運動減少時，游泳可以讓你離開座位，避免久坐引起身體不適。

電風扇也是個不錯的選擇，不過，跟吹空調一樣，你最好不要一直對著風扇吹。把風扇放在房間通風處吹，更利於空氣對流。

沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

把礦泉水放在噴霧瓶裡，不時對著你的臉部和脖子噴一噴，也能給你帶來涼意。