吃沙糖桔的好處和壞處。很多朋友都會喜歡在冬天的時候吃幾個沙糖桔，沙糖桔是我們常見的水果，沙糖桔吃起來非常的甜美。下面一起來看看吃沙糖桔的好處和壞處及相關內容。
吃沙糖桔的好處和壞處1
一、吃沙糖桔的好處
1、美容養顏
沙糖桔維生素C含量豐富，可以延緩肌膚衰老，改善面板症狀，具有美白滋潤、撫平面板粗糙的功效。另外，沙糖桔含有大量的膳食纖維及果膠，可以增強腸胃蠕動，能夠起到一定排毒養顏的作用。
2、健脾開胃
沙糖桔的果皮中含有大量的揮發油和一些芳香類物質，這些物質被人體吸收以後可刺激腸胃，能加快消化液分泌，也能清除腸道中積存的廢氣，能提高消化功能，也能預防脾胃不和。
3、保護血管
沙糖桔含有的天然果膠能加快身體內膽固醇和脂肪的代謝與分解，而它含有的黃酮類物質則能提高身體抗氧化能力，能預防血管老化，可以增加血管彈性與韌性，從而也就起到了預防動脈硬化的重要作用。
4、止咳平喘
沙糖桔對呼吸系統也有很明顯的作用，它含有的揮發油可以刺激氣管加快痰液排出，而它含有的醇類物質還能消除炎症，能讓人們的呼吸更通暢，對人類肺炎與哮喘以及咳嗽等症都有明顯的預防作用。
二、吃沙糖桔的壞處
1、糖尿病患者不宜食用沙糖桔，否則可能會加重病情。
2、吃沙糖桔一天吃三五個即可，吃太多對牙齒和口腔不好。
3、沙糖桔食用過多容易上火，而且還會導致面板出現變黃的問題。
4、沙糖桔與蘿蔔一起吃容易誘發甲狀腺腫，與牛奶一起吃容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
吃沙糖桔的好處和壞處2
吃沙糖桔會上火嗎
中醫認為桔子性溫，若短時間內食用大量的桔子，則會出現口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等“上火”的症狀，因此，不可過於貪食。桔子中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。另外，不要給寶寶餵食過多的桔子或桔子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，食用過多桔子時，肝臟不能將體內過多的`胡蘿蔔素轉化為維生素A，“胡蘿蔔素血癥”便會找上門來。輕者僅表現為面板色澤發黃，重者可能還會出現厭食、煩躁等症狀。.吃柑橘一日不超過三個。吃多了對口腔，牙齒有害，同時柑橘中含有葉紅質，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的面板如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現黃染。
沙糖桔和桔子
性溫味甘。含多種營養成分，維生素Ｃ和Ｄ的含量尤高。具有補陽益氣等作用。能調節人體新陳代謝。
橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。內熱體質的人可能吃兩三個就上火了，而寒症體質的人則可能多吃幾個也不會上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養成分，但從營養學角度來說，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個，糖尿病患者應慎食。
沙糖桔小孩吃了也上火
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，吃桔子過多，往往會出現口腔炎、牙周炎、口舌乾燥、咽喉炎和便祕等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是“陰常不足，而陽常有餘”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。
若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃沙糖桔的好處和壞處3
吃沙糖桔可以減肥嗎
可以。
沙糖橘具有一定的減肥效果，不過也不能多吃，砂糖橘中含有豐富的維生素可以幫助減肥，但同時沙糖橘的含糖量也比較高，因此減肥期間一定不能多吃，否則反而有可能會導致長胖。
冬天吃什麼水果減肥最快
葡萄
葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚，能促進面板細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質，能夠護膚抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿幾口，美容養顏，還能助睡眠哦。
番茄
番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用來減肥很合適。可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜餚的攝取，而且還能達到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話，也可以將番茄作為點心。
獼猴桃
獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素，營養十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它當作減肥水果來吃，能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤腸通便的作用，有效清除掉腸胃中的廢物，促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收，達到瘦身的目的。
蘋果
很多減肥人士會用節食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不划算，因此減肥的好方法就是儘量少吃，吃蘋果是不二選擇，蘋果是低熱量水果，營養成份可溶性大，易吸收，嚼著碩大的蘋果，非常有飽足感，蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進排毒，有效防止面板病的發生。
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，並將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條。
