幹桑葚怎麼吃效果最好，桑葚作為一種人們普遍比較喜歡的水果，而且還可以做成幹桑葚，這樣可以很好的保留了一些桑葚鮮果中豐富的營養物質，那麼，以下分享幹桑葚怎麼吃效果最好
幹桑葚怎麼吃效果最好1
桑葚幹一天吃多少
建議不超過15顆。
桑葚幹是桑科植物桑樹的果實脫水製成的，其汁濃似蜜，甜酸清香，營養成分十分豐富，經檢測，桑葚中含有16種氨基酸和大量遊離酸，以及人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物元素，食用桑葚是很好的補充營養的方式。
不過由於桑葚糖分高，脫水後製成桑葚幹後仍有甜味，因此不宜食用過多，建議一天食用桑葚乾的數量不超過15克，如果按1克一粒計算，一天食用桑葚幹最好不要超過15顆。
桑葚幹吃多了會怎樣
腸胃不適
桑葚幹是桑葚脫水而來，其營養上儲存了新鮮桑葚的大部分有益成分，但是桑葚幹中存在少量的鞣質、芸香苷、楊梅酮等刺激性物質，食用過多的話容易刺激腸胃，出現腹痛、腹瀉等胃腸道反應。
過敏不適
桑葚幹含有溶血性過敏物質以及透明質酸，如果大量食用桑葚幹，不僅有皮疹、瘙癢、腹痛等過敏反應的風險，甚至可能會刺激消化道，引發溶血性腸炎，因此建議出現上述不適症狀的人群，立即前往醫院就診，進行脫敏治療。
幹桑葚怎麼吃效果最好
桑葚味道酸甜可口，其成分中含有豐富的糖分、粗蛋白、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、花青素、以及礦元素等多種營養物質，不僅可以食用，還可以作為藥用，藥用有滋陰補血的功效，並且對陰虛津少、失眠等症有一定的緩解改善，一般幹桑葚直接食用效果是比較好的，除此之外用來、泡水、泡酒尤其是不錯的選擇。
桑葚幹煮粥的做法
1.準備枸杞、桑葚幹各15克，紅棗5顆，粳米100克，先將枸杞、桑葚幹清洗乾淨，紅棗去核備用。
2.粳米淘洗乾淨後倒入鍋中，加入適量清水，開火煮沸，燒開後將枸杞、桑葚幹、紅棗放入鍋中一起煮。
3.大火再次煮沸後，轉小火慢熬1小時左右，等粥熬至濃稠時，可根據自己的口味加入適量冰糖調味，即可食用。
幹桑葚怎麼吃效果最好2
桑葚乾的作用和功效
1、補血清血：桑葚幹有很好的補血養顏效果，能提高機體造血技能的功效，促進造血細胞生長。
2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫“白黎蘆醇”的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。
3、抗衰老：桑葚幹中富含維生素C等抗氧化成分，美容駐顏效果顯著。
4、補肝護腎：桑葚幹對男女補腎都有很好的功效，因此能從根源上治耳鳴，滋養黑髮。
5、增強免疫力：桑葚中豐富的維生素可以有效增強血液新陳代謝能力，從而改善體質。
6、補腦益智：適量食用桑葚能促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理，但是兒童只能少量食用。
7、健脾促消化：桑葚幹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動。
桑葚乾的吃法推薦
桑葚乾冰糖湯
【原料】幹桑葚30克，冰糖適量。
【製作方法】將幹桑葚洗淨後，加水適量煎湯，取湯汁加入冰糖即可。
【營養功效】此湯製作方便，清甜可口，具有滋陰養顏、滋補肝腎、榮養面容、令鬚髮烏黑等作用，非常適合女性朋友作為日常飲品。
需要注意的是．雖然食用桑葚有諸多的好處，但並不是人人都可以吃桑葚。因為桑葚性寒，因此，脾胃虛寒、大便稀者不能多食。另外．如果吃桑葚的過程中，出現了腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部出現腫脹瘙癢等過敏反應，應及時就醫。
桑葚幹黑芝麻糊
【原料】桑葚幹7克，水發大米100克，黑芝麻40克，白糖20克
【製作方法】
1．取榨汁機，選擇幹磨刀座組合，將黑芝麻倒入磨杯中磨粉，備用。
2．選擇攪拌刀座組合，將洗淨的`大米、桑葚幹倒入量杯中，加入清水，選擇“榨汁”功能，榨成汁，倒入黑芝麻粉，繼續攪拌均勻。
3.等混合好的米漿倒入砂鍋中，拌勻，加入適量白糖，攪拌均勻，繼續攪拌一會兒，煮成糊狀，將煮好的芝麻糊盛出，裝入碗中即可。
幹桑葚怎麼吃效果最好3
清洗桑葚方法
1、清洗桑葚方法：自來水沖洗，淡鹽水或淘米水浸泡
要把桑葚洗乾淨，最好用自來水不斷沖洗，流動的 水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的桑葚也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅桑葚表面殘留的有害微生物;淘米水呈鹼性，可促進 呈酸性的農藥降解。
2、清洗桑葚的注意事項：
洗桑葚時，注意千萬不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的汙染。另外，也不要用洗 滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。
桑葚之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。
其實，桑葚屬於草本植物，植株比較低矮、果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲因此，種植桑葚的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以 及病菌等，很容易附著在桑葚粗糙的表面上，如果清洗不乾淨，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。
儲存桑葚的方法
1、用敞口的容器盛放，放進冰箱冷藏。這樣可以避免呼吸作用對其品質的影響。
2、洗淨瀝乾水，少許鹽，大量糖醃製!密封進冰箱!
3、就是用白砂糖或者紅砂糖來醃製，找個密封罐，一層桑葚，一層糖地放，然後蓋好放冰箱就可以了，可以放一星期都沒有問題，而且後邊還會出桑葚汁，可以進一步利用。
4、晒乾，用塑料袋封起來，也可以直接用來泡酒喝，補腎壯陽的。
5、先洗淨，分成小包，放冰箱冷凍，吃時用熱水化開。
6、製成桑葚膏。先把桑胡去把，放在淡鹽水裡泡一下，洗去蟲子和灰塵，再晾乾。把洗乾淨的桑胡放進高壓鍋，最好用陶罐，不能用鐵鍋和不鏽鋼鍋，慢火熬製。把熬成的汁倒出來，再加點水繼續熬製，反覆3.4次，把汁倒在一塊，扔掉桑渣。把汁水用紗布過濾一下，再放在高壓鍋。慢火繼續熬製，等汁水只剩五分之一差不多，有點稠了，加冰糖(或者蜂蜜更好)，不停的攪拌。等汁水粘稠成膏狀就行了。
桑葚膏可以加開水服用，每天兩次，每次一瓢羹左右。
最好還是買的時候少買些，吃完最好，新鮮的總是最好的，不要存放的時間過長會影響口感的，不然的話就做成桑葚酒吧，存放的時間還可以長些，還有藥效作用。
