【導讀】:健康是身體的基礎,而背部為五臟之附,背部常暖,肝臟才會康健,所以我們在生活中必然要做好背部的調養。尤其女性,身體越發容易受寒,身體受寒,對今後生育等都有影響。
1、晒背取暖
日常生活中應該儘量避風晒背,能暖背通陽,增進康健。
2、衣服護背
平時穿衣服留意保暖,根據環境的溫度進行隨時加減,以護其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,加強人體生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴時舉辦。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩頭,用力搓背,直至背部發燒為止。留意用力不宜過猛,以免搓傷面板。搓背法有防治傷風、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功能。
5、慎避風寒
背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。