薏米有哪些功效和作用，薏米是很多人都熟悉的食物，平常很多人煮粥的時候會加入一些薏米，尤其是在夏天，是很好的煮湯的食材，用來豐富營養和生活，那麼薏米有哪些功效和作用
薏米有哪些功效和作用1
很多人都知道薏米有祛溼氣的作用，那麼除了祛溼氣，薏米還有那些作用呢？薏米既是普通常吃的食物，又是藥用輔助材料，中醫認為其性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是常用的利水滲溼藥。其主要功效和作為如下所示。
薏米可以美容養顏祛斑，適合很多需要美白祛斑的女性朋友食用。那是因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢復滋潤。
薏米對很多老年人也是非常有好處的，薏米能預防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂
並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
薏米能祛溼氣，所以也有減肥的功效，當我們體內的溼氣變少了，體重也就會跟著變輕。因為薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
孕婦能吃薏米嗎
答案是否定的，孕婦不能吃薏米，那是因為薏米屬於寒性食材，對子宮平滑肌有興奮作用，食用不當容易引起宮縮，甚至會造成流產，準媽媽最好不要吃。尤其是在孕早期，胎兒還不穩定，為了胎兒的健康著想更不能吃。
雖然孕婦不能吃薏米，但是產後是可以食用的，並且產後食用有助於子宮恢復和瘦身等功效。那是因為薏米富含蛋白質和膳食纖維，有活血、消水腫的作用。但其性微寒，建議產婦在產後第三週再食用。除此之外，薏米中維生素E含量也很高，產婦常食可以使肌膚白嫩。
薏米有哪些功效和作用2
現在的人對飲食要求越來越高，營養搭配，飲食禁忌都在關注，那在冬季女性食用薏仁米，不僅可以祛溼，還有其它功效嗎？吃薏仁的注意哪些問題你知道嗎？
一、薏米的營養價值
對於很多人來說，薏米這種食物對我們來說一點都不陌生，很多人都知道吃它好，但是你知道吃它對我們的身體究竟有什麼樣的好處嗎？所以今天就先來和大家介紹一下關於它的營養價值，這樣就可以非常有效的幫助你在吃它的時候，對它有更深一層的瞭解。
在它裡面含有非常多的營養元素，比如說維生素，碳水化合物，還有就是膳食纖維。所以在這樣的情況之下，如果我們想要讓自己的身體變得越來越健康，那麼我們就要在平時的飲食結構當中多吃一些薏米，這樣就會非常有效的幫助大家保養身體。
二、美容
對於很多愛美的女性來說，她們平時最為關心的一個話題，那當然就是我們可以通過什麼樣的方式讓自己衰老的速度變慢，還有就是可以讓自己的肌膚永遠保持水嫩光滑。其實，想要變成這樣非常的容易，只要我們在平時經常的吃一些薏米就可以了。
因為它裡面含有比較多的維生素，而這種元素對於保持面板的彈性來說，具有非常重要的意義，並且在它所含有的`眾多的維生素當中
有一種元素對於抗擊衰老具有重要的作用，這種元素就是維生素E。因為經過研究證明，這種元素可以非常好的清除身體當中存在的自由基，從而讓人體衰老的程序變慢。
還有就是在它當中還含有解酵素。這種元素的作用在於它可以使大家的面板角質層軟化，這樣就可以讓那些面板粗糙的人群，很好的改善面板出現的這種症狀，再加上它裡面還含有蛋白質這種元素。
這樣我們在吃薏米的時候，就相當於在給身體當中補充這兩種元素，從而可以很好的幫助大家獲取好肌膚。
而且它裡面還含有比較多的膳食纖維，要是我們經常吃，就可以很好的促進腸道的蠕動，這樣就會有利於身體進行排毒，只有身體裡面沒有毒素的存在，這樣才可以幫助我們更好的幫助自己養護肌膚。
三、防癌
對於很多人來說，癌症是一個會讓很多人避而不及的詞語。因為隨著現在生活條件逐漸變好，在這樣的情況之下，大家的健康狀況本來應該緊隨著升高，但是現實的狀況呢？卻是很多人的身體質量狀況逐漸的下降。
面對這種情況，只有我們在平時的生活當中格外的注意，那麼才能夠防患於未然。那麼在平時的生活中，我們除了要加強身體的鍛鍊之外，我們還可以通過吃一些防癌的食物，來避免這種情況的發生。而經常吃薏米就可以很好的預防癌症。
這是因為在它當中含有一種成分叫做薏米脂，這種元素的作用在於能夠非常好的幫助抑制身體當中癌細胞的增加，還有就是對於胃癌，還有子宮癌等疾病，有很好的預防作用。
而且現在很多人由於平時不衛生的生活習慣，就會導致很多人出現腳氣的狀況。人一旦患上這種疾病，不僅會造成自己的苦惱，而且這種病還具有傳染性，一不小心就會危害家人的健康。
所以一旦你患有這種病的時候，那麼你就可以經常吃薏米，因為在它當中，含有一種元素叫做維生素B1，這種元素對於治療腳氣有非常好的功效。而且你知道嗎？在它當中含有一種水溶性纖維。
這種物質可以很好的吸收身體當中所含有的脂肪，從而對於那些想要追求減肥塑身，還有就是想要降血壓的人群來說都具有非常好的療效。所以我們在平時的生活當中，不妨多吃一些薏米來幫助我們調養身體。
總結：通過上面文章的介紹，對於正是減肥的女性來說，是一件高興的事，常吃它祛溼快，減肥效果更顯著，可謂是一舉多得了。
