魚籽吃了有什麼好處,生活中很多人都非常喜歡吃魚,魚肉是非常鮮嫩的,而且每條魚中都帶著魚籽,魚籽的營養價值無疑是非常高的,下面為大家介紹魚籽吃了有什麼好處。
魚籽吃了有什麼好處1
吃魚籽具有非常顯著的保健功效,即使是想要保持身材的人來講,也能夠盡情享受魚籽的美味。研究表明,每100克魚籽中僅含220大卡的熱量。此外,由於魚籽還具有安神健腦的作用,因此神經衰弱、失眠多夢、心神不寧的人可以食用魚籽。
1、增強人體免疫功能:
2、補充人體所需的微量元素,增強人體體質;
3、可滋陰增強體力,對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助;
4、增加面板營養,保持面板光滑潤潔;
5、安神補腦,緩解焦躁不安,平定情緒。
魚籽的食用方法
香椿魚籽蛋
材料:魚籽100克,雞蛋6只,剁辣椒25克,泡姜25克,蔥姜水25克,香椿25克,菜籽油50克,精鹽5克,生抽15克。
做法:1、魚籽清洗乾淨,加蔥姜水上籠屜蒸5分鐘至熟,揉搓成顆粒狀。泡姜切成末,香椿切碎。
2、雞蛋液加魚籽、剁辣椒、泡薑末、香椿、精鹽、生抽攪拌均勻。
3、鍋加熱下菜籽油,倒入攪勻的雞蛋,煎成薄厚均勻的蛋餅。
4、用圓形模具刀切成小圓餅,碼在長形條盤中即可。
爆炒魚籽
材料:魚籽400克,紅椒50克,鹽4克,味精2克,雞精2克,姜10克,蒜10克。
做法:1、姜去皮切米;蒜剝皮切成米;紅椒去蒂去籽切碎備用。
2、鍋上火,油燒熱,將魚籽放入,炸至金黃色,撈出備用。
3、另鍋上火,加入少許油燒熱,放入紅椒碎、姜、蒜米炒香,放入魚籽,調入調味料入味即成。
魚籽吃了有什麼好處2
魚籽可以生吃嗎
可以生吃,但是建議煮熟了吃。
魚卵是一種營養豐富的食品,其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。魚子每100克含有水分63、85~85、29克;脂肪0、63~4、19克;
粗蛋白質12、08~33、01克;粗灰分1、24~2、06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質,其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上,是人腦及骨髓的良好滋補品)。卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發育不良,維生素D可防治佝僂病。
此外,魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質,以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體,尤其是對兒童生長髮育極為重要,又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。
吃魚籽的注意事項
從營養的角度來說,孩子吃些魚子是無妨的。但要注意老人儘可能少吃,因魚子富含膽固醇,老人多吃無益。孩子吃魚子是不會變笨的,有些老年人,說小朋友吃魚子會不識數,會變笨是沒有科學道理的。同時魚籽中又含有多種維生素。因此,多吃魚籽,不僅有利於促進發育、增強體質、健腦等作用,而且還可起到烏髮的作用,使人煥發青春。
魚子雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了後容易消化不良,造成拉肚子,因此在烹飪的過程中煮熟煮透,吃的時候不要吃得過量,不僅不會影響智力發育,還會幫助提高智力發展和身體。需要注意的是有些魚子,如河豚魚子有毒,千萬不能食用。
魚籽豆腐煲的做法
食材用料:
魚籽800克、南豆腐500克、生薑5片、大蒜15克、油80克、鹽兩小勺、豆瓣醬15克、剁椒醬10克、料酒15克、香醋30克、雞精半小勺、水適量
做法:
1、魚籽去除魚腸,清洗乾淨,濾幹備用。
2、青紅尖椒斜切成圈,大蒜切末,生薑切片。
3、煎鍋倒入油,開小火,冷油下入魚籽,慢慢煎至兩面金黃,魚籽熟透4。將煎好的魚籽盛入煲中。
4、將尖椒、生薑、大蒜過油煸香。
5、將豆腐塊、煸過的尖椒、姜蒜倒入煲中,加入鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋等作料7。加入適量清水,攪拌均勻後,中火煮沸後轉小火,燉25分鐘即可,最後加入雞精調味。
魚籽吃了有什麼好處3
1、魚籽介紹
1、別名:魚子、魚卵
2、禁忌人群:老年人慎食。
3、適宜人群:一般人群均可食用。
5、魚籽的基本介紹
魚籽,雌魚的卵塊(硬魚子)或雄魚的精塊或精液(軟魚子),均可作食品,一般為魚卵醃製或乾製品的統稱。鱘魚的硬魚子是最佳的上品,用以製作魚子醬。一般的魚子經過鹽漬或熏製後食用。
英國人愛吃薰鱈魚子;鹽漬鯉魚子是希臘的一種開胃醬的主要成分。軟魚子可汆可炒,常用於冷菜拼盤中或作兩道正菜間的小菜。其他有名的魚子是鯖魚、鯡魚、梭魚、鮭魚、美洲西鯡魚和鰈魚的魚子。海膽的子是濱海地區的佳餚,可生吃或稍加烹煮。
2、魚籽的功效與作用
1、促進生長髮育
營養豐富,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。
2、治眼疾、腳氣
3、魚籽的.營養價值
1、魚子是一種營養豐富的食品,其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。
2、魚子中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上,是人腦及骨髓的良好滋補品。
3、卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發育不良,維生素D可防治佝僂病。
4、魚卵中含有的豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質,以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體,尤其是對兒童生長髮育極為重要,又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。
4、魚籽的儲存
不宜儲存。
5、魚籽的食用方法
1、食用時加配料和適量的水攪成糊狀後蒸、炒,也可做涼拌菜。
2、紅燒魚子要選擇老嫩適當的魚子來做才行,太嫩了做出來的菜魚子的風味不足,營養也不在好,太老的魚子燒出來不嫩,口感發柴,易燒散不美觀。
3、一般烹飪時適合選擇風味較濃的做法,這樣可以去除魚子特有的腥味。
注意:
1、魚子雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了後容易消化不良,造成拉肚子。魚子,只要我們在烹飪的過程中煮熟煮透,吃的時候不要吃得過量,不僅不會影響智力發育,還會幫助提高智力發展和身體。
2、有些魚子,如河豚魚子有毒,千萬不能食用。鯰魚魚子也有毒,誤食會導致嘔吐、腹痛、腹瀉、呼吸困難,情況嚴重的會造成癱瘓。
3、不是所有的魚子都一樣的好吃,一般地來說淡水魚中鯉魚子、鯽魚子是比較理想的,草魚子、鰱魚子、才魚子就差多了。有的魚子在有的季節還有少量的毒素如鯰魚等,這類魚的魚子就更不好吃了。
6、魚籽豆腐煲
材料:
魚籽、紅尖椒、大蒜、生薑、豆腐、鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋、清水
做法:
1、魚籽洗乾淨,紅尖椒斜切成圈,大蒜切末,生薑切片,豆腐切成小塊。
2、煎鍋倒入油,小火,冷油下魚籽,煎至兩面金黃盛入煲中。
3、將尖椒、生薑、大蒜過油煸香。
4、豆腐塊、尖椒、姜蒜倒入煲中,加鹽、豆瓣、剁椒、料酒、醋適量清水,中火煮沸後轉小火,燉25分鐘即可。