絕經吃維生素b2有什麼好處

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絕經吃維生素b2有什麼好處，很多的維生素都是我們人體必須的營養成分，對於維生素可能大家都是有一定的瞭解的，維生素存在與很多食物當中，以下絕經吃維生素b2有什麼好處。

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女性常吃維生素B2的好處是促進體內新陳代謝。維生素B2通常用作輔助酶來促進體內代謝，參與體內氧化和能量代謝，提高體內蛋白質利用率，促進生長髮育。還可以保護視力，減少眼睛疲勞，保護面板，防止細菌感染。是人體合成、分泌和修復的重要物質，還能促進細胞再生，促進孕婦和胎兒的發育。

更年期的新陳代謝會變得緩慢，同時還會發生代謝系統混亂，現在我們所要說的就是維生素B2，又名核黃素，是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一。

據研究，年輕的時候人體對維生素B2的貯存能力就有限，多餘的即通過尿液排出體外，因而要注意攝取和補充，以免引起缺乏。B2缺乏時較明顯的症狀是人們早已熟知的口角炎、脣炎、舌炎等。

不久前，國外報道，維生素B2的缺乏還會影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對更年期婦女的影響不容忽視。這是因為當維生素缺乏時，亦可影響到人體腔道的黏膜細胞失調，令黏膜變薄，血管脆性增加，甚至出現脆裂，這對於中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由於陰道壁乾澀、黏膜充血，故在房事時出現疼痛。

為此，老年婦女應注意從日常飲食中多攝取維生素B2。它在動物性食物內臟、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜。對於中老年婦女來說，可考慮直接通過服用適量的維生素B2片來維持體內的平衡。這種藥按常規劑量服用，一般不會出現不良反應。

醫學專家提醒，B2藥片在平時的儲存要注意遇光、熱易分解，同時此藥不宜空腹服用，應該在進餐時或餐後服用，吸收較好。而且服藥後尿液呈黃綠色，朋友們不必驚慌，屬正常現象。

維生素B2片有什麼作用和功效

維生素B2又叫核黃素是一種水溶性維生素，屬於B族維生素。維生素B2經常作為輔酶的形式，參與機體的.生物氧化、物質代謝過程，維生素B2片劑的主要作用與功效有以下幾點：

一、促進細胞發育和再生，維生素B2能夠促進面板、毛髮的正常生長，預防口腔炎、脣炎、舌炎等炎症反應，減輕視疲勞。

二、維生素B2能夠參與體內生物氧化和能量代謝過程，與碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝有關，能夠促進機體生長髮育，維持細胞膜的完整性。

三、維生素B2能夠參與維生素B6和煙酸的代謝，使B族維生素之間相互協調發揮作用。

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吃維生素b2有什麼好處？

1、小孩吃維生素b2的好處

不同的人對維生素b2的需求量也是不同的，對與小孩子來說，由於身體代謝快，如果不及時補充營養會容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進小孩的身體發育，促進面板和毛髮的正常生長，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收，從而導致貧血症狀。

2、孕婦吃吃維生素b2的好處

吃維生素b2可以促進胎兒的健康發育，因為吃維生素b2有促進發育和細胞再生的作用，所謂女性在孕期應該補充足夠的維生素b2。另外，女性在哺乳期也應該注意維生素b2的攝入。

3、一般人吃維生素b2的好處

（1)促進細胞的發育以及身體毛髮的正常生長，促使面板、指甲的健康。

（2)攝入足夠的維生素b2可以有效預防各種口腔炎症疾病，比如口腔潰瘍、口角炎等。

（3)促進身體對鐵元素的吸收，避免缺鐵性貧血症。

（4)緩解視力疲勞，適合辦公室長期面對這電腦的人群。

維生素b2可以每天吃嗎

在身體嚴重缺乏的時候可以每天吃。

維生素b2又稱為核黃素，微溶於水，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2，如果攝入不足會就導致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會表現出脣炎、口角炎、舌炎等症狀，這個時候需要我們補充維生素b2，可以每天吃維生素b2片。當然，如果症狀緩解也無需每天吃，只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可。

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缺乏維生素b2的症狀

缺乏維生素b2在眼睛、口腔、面板上有明顯的症狀反應，如下：

1、眼睛上的症狀表現

缺乏維生素b2眼睛上的表現尤為明顯，眼球結膜充血，角膜周圍血管增生，通常表現為眼睛畏光、看事物模糊、眼睛容易流淚等，嚴重時角膜下部還會有潰瘍發生。

2、口腔上的症狀表現

口腔潰瘍是缺乏維生素b2最為常見的表現症狀了，除此之外，口腔的其它部位還有一些症狀表現，比如口角溼白、裂隙、疼痛；嘴脣疼痛、腫脹、裂隙；舌頭上也有相應表現，比如舌炎、舌疼痛和腫脹等。

3、面板上的症狀表現

缺乏維生素b2的人易得脂溢性皮炎，多見於皮脂分泌旺盛部位，比如乳房下、腋下、鼻脣溝、下頜等。