吃什麼能讓人年輕漂亮不衰老,食物是我們生存的條件之一，在我們的生活中大部分的食物都不止是起到一個飽腹作用，不同的食物是有很多其他的功效的，以下了解吃什麼能讓人年輕漂亮不衰老.
吃什麼能讓人年輕漂亮不衰老1
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性面板非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對面板有好處，是面板看起來更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得面板變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有著獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助面板修復。
8、豆腐
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤面板、延緩面板衰老、減少皺紋產生的作用呢。
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質提高，就會少一些心理壓力，心情變得舒暢，面板自然就看起來很年輕了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進面板美白。
12、蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的'蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因為脂肪過度氧化而引起的各種面板病，使面板看起來更加水嫩年輕化。
13、豌豆
現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤面板的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。
14、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、遊離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔面板、消除晒傷、減少色斑、緩解過敏面板的作用，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。
15、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效。可以幫助保持良好的狀態，人看起來很年輕，同時它與某些堅果一起食用，還能降低患糖尿病的風險。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，其中的果膠物質的含量也非常豐富，特別是在汞嚴重超標的情況下，適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外，更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
17、土豆
土豆和豌豆並稱雙豆，都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食，也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用，同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。
18、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔利五臟，可以白淨肌膚，其實這是因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿蔔也同樣具有美容的作用。
吃什麼能讓人年輕漂亮不衰老2
吃什麼讓自己越來越年輕
1、核桃
核桃就像人體微型的大腦，含有上部大腦、下部小腦、左半腦和右半腦，甚至褶皺或摺疊部分都像大腦皮層。而且，核桃中含有36種神經傳遞素，對開發腦功能有幫助。
2、胡蘿蔔
切開後的胡羅卜如同人的眼睛，既有瞳孔，還有虹膜以及放射的線條。經常吃胡蘿蔔能夠補充大量的胡蘿蔔素，有助於促進人體血液流向眼部，對保護眼睛視力有幫助，讓眼睛更明亮。
3、番茄
切開後的番茄可看到有四個腔室，並且是紅色的，就和人的心臟一樣。而且番茄中富含了番茄紅素，對降低心臟病和中風有幫助，適合高膽固醇患者建議可多吃。
4、葡萄
一串葡萄懸掛的空中，整體形狀顯示如同人的心臟，每一顆葡萄就像紅血球。此外，葡萄汁中含有大量的多元酚類，有助於人體對抗心血管疾病。
5、 蠶豆
蠶豆等其他豆類的形狀，形如人的腎臟，對維持腎臟功能有幫助。蠶豆中的維生素C有助於延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維對降低膽固醇、促進腸蠕動有幫助，具有快胃、祛溼、利臟腑等功能。
6、芹菜
芹菜等根莖類蔬菜整體形如人的骨頭，而且芹菜也具有強化骨質的功效。此外，人的骨頭中含鈉的量有23%左右，而芹菜等根莖類蔬菜中也含有23%的鈉。
7、鱷梨
鱷梨外形如同女性的子宮，能夠很好的保護女性的子宮和子宮頸的健康。科學研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，能夠有效的平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘重量，有效的防止宮頸癌。
8、 無花果
無花果生長過程都是成對的，而且無花果中充滿了籽，如同男人的睪丸。男性經常吃無花果，有助於增強精子活力和數量，還能有效的治療男性的不育症。
9、甘薯
甘薯外形如胰腺，甘薯有平衡糖尿病患者的血糖指數的功效，預防癌症的日常飲食也應保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。
10、橄欖
女性的卵巢如同橄欖般的大小，但最容易發生腫瘤病的器官。腫瘤的種類有很多，經常吃橄欖對保護卵巢健康有幫助，而且，還能預防各種卵巢腫瘤病。
吃什麼能讓人年輕漂亮不衰老3
吃什麼抗衰老
1、海藻：促進細胞膜流動
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑，恢復細胞膜的流動，讓面板更緊緻有彈性。
2、魚肉：優質蛋白質來源
魚肉對於女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。
3、奶製品：強健骨骼，提供鈣元素
美國營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶製品，同時加強每天的活動鍛鍊，可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶製品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響減肥。
4、熟番茄：更營養更容易被吸收
大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。
5、核桃：養肝補腎
俗話說的好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。
6、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使面板細嫩的功效。在乾燥之秋，是排毒養顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
