荔枝要怎麼吃，荔枝相比很多人都吃過，荔枝的香甜可口真是讓人百吃不厭。這種水果中有含大量維生素與糖份，是人們補充體力的強身健體的理想選擇。那麼荔枝要怎麼吃？
荔枝要怎麼吃1
1、直接鮮食
荔枝直接吃是最簡單的一種吃法，而且也是最美味的，直接吃荔枝可以品嚐到荔枝的原汁原味，可以吸收的營養很多，把購買回來的新鮮荔枝直接將殼剝掉以後食用就可以了，但是裡面的核不可以吃。
需要注意的是選擇的荔枝必須要確保是新鮮的，如果荔枝不夠新鮮的話，那麼味道不僅很差，營養價值也沒有保障，所以直接吃的荔枝必須要確保是新鮮的，而且食用量要控制好，不能太多。
2、荔枝雪糕
可以把荔枝做成荔枝雪糕來吃，這也是非常獨特的一種吃法，當然在做法方面是需要有一定講究的，首先要選擇適量的新鮮荔枝，將其外殼剝掉以後把肉取出來，然後全部放到杯子裡面，再加入少量的涼開水和少量的蜂蜜，然後放到冰箱的冷凍室裡面冷凍，接成塊以後拿出來品嚐，非常的甘甜可口，適合在炎熱的夏季品嚐。
3、荔枝榨汁
荔枝還可以榨成汁來飲用，把荔枝榨成汁，飲用的話要比喝其他的一些果汁更具特色，更加的營養，而且操作方法也不復雜，首先要準備適量的.新鮮荔枝，將其外殼剝掉，把核也去除，然後一起放到榨汁機裡面加入少量的清水，也可以放入少量的蜂蜜在裡面，然後啟動榨汁機，榨成汁以後將汁液濾出來就可以喝了。
番荔枝怎麼吃
1、番荔枝可以直接吃
番荔枝是一種可以直接鮮食的水果，它成熟以後可以輕鬆去掉外層的果皮，裡面是一瓣一瓣的果肉，把果肉取出來以後，用叉子直接插著吃就可以。鮮食番荔枝時一定要注意，它的果皮不能吃，不然會對身體不利。
2、番荔枝可以冷藏後食用
番荔枝可以冷藏以後食用，平時可以把購買回來的番荔枝縱向切開，再把它切成一片一片的樣子，然後直接放入到冰箱進行冷藏，兩三個小時以後取出，直接食用，清涼爽口，特別誘人。
3、番荔枝做果汁
用番荔枝做果汁也是它的常見吃法之一，平時製作時可以把適量的番荔枝去掉果皮和果核，然後加入切成塊狀，再取一個蘋果去掉果皮和果核，也切成塊狀，把它們一起放入到料理機中，榨出果汁，加入適理的蜂蜜調勻以後就能飲用。
番荔枝的催熟技巧
番荔枝熟透後才可以吃，如果買回來還沒有熟透，可以將僵硬的番荔枝用紙包裹，灑上水，捂上幾天番荔枝變軟後就可以吃到鮮美香甜，口感較好的番荔枝。
番荔枝的功效與作用
1、番荔枝可以及時補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免由於維生素C缺乏而引起的多種疾病，而且有輔助食療的作用。
2、番荔枝具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。
3、番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。
4、番荔枝還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。
番荔枝的適用人群
番荔枝雖含有各種糖類，但對血糖的影響甚微，糖尿病患者無須忌食。
食用禁忌：由於釋迦果性甘溫而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。
番荔枝是一種熱烈名果，所以大家可以購買嚐嚐，味道還是不錯的，比荔枝還要香哦！瞭解完番荔枝怎麼吃，猜您還想知道：
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荔枝要怎麼吃2
一、番荔枝怎麼吃
1、直接吃
a、挑選成熟的番荔枝
首先就是挑選一個成熟的番荔枝，番荔枝只有成熟了，軟了之後才可以食用，如果買回來的番荔枝還比較硬，那麼就要把番荔枝催熟之後再食用。
b、剝皮
成熟的番荔枝比較軟，因此用刀先把番荔枝的皮剝去。
c、切塊
番荔枝的果皮是不能食用的，所以果皮部分剝去之後，剩下的就是果肉部位了，可以切塊之後直接食用，味道獨特，香甜可口。番荔枝除了切塊之外還可以切片食用，就是切的方法不同，可以根據自己的喜好來決定切成什麼樣。
2、番荔枝做果汁
a、把適量的番荔枝去掉果皮和果核，
b、然後加入切成塊狀，再取一個蘋果去掉果皮和果核，也切成塊狀，
c、把它們一起放入到料理機中，榨出果汁，
d、加入適理的蜂蜜調勻以後就能飲用。
二、番荔枝的功效
1、營養
每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。
2、啟用腦細胞
番荔枝具有啟用腦細胞的功效，在中國以外常用來治療腦萎縮。患者經常食用釋迦，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用，
3、促進腸道消化
此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，
4、抗衰老
它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
三、番荔枝的食用禁忌
1、皮不能吃
雖然番荔枝的皮能夠作為中藥材，但是，在吃番荔枝的時候注意一定不要吃它的皮，黑色的核也不能夠吃，所以，大家在吃的時候一定要注意，只有裡面白色的肉才是可以食用的部分。
2、生的不要吃
吃番荔枝的時候注意一定要等到熟軟的時候再吃，如果買回去的時候發現番荔枝依舊是比較僵硬的，這個時候可以用紙來包裹好，然後，等到變軟以後再吃就是，如果發現果皮變黑也不用擔心，這樣情況下的番荔枝口感更好。
3、不能跟乳製品或高蛋白食物吃
它含有鞣酸，如果跟乳製品和蛋白質含量高的食物一起吃，就容易出現不消化情況，所以，大家在吃番荔枝的時候，一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳製品和高蛋白製品。
四、番荔枝的形態特徵
落葉小喬木，高3-5米；樹皮薄，灰白色，多分枝。葉薄紙質，排成兩列，橢圓狀披針形，或長圓形，長6-17.5釐米，寬2-7.5釐米，頂端急尖或鈍，基部闊楔形或圓形，葉背蒼白綠色，初時被微毛，後變無毛；側脈每邊8-15條，上面扁平，下面凸起。
五、番荔枝的產地
番荔枝主要產地有云南，浙江，臺灣，福建，廣西，廣東，海南等等地區，原產地則是在熱帶美洲，是一種熱帶水果，所以種植地區主要集中在全球的各個熱帶地區。
