早上喝小米南瓜粥好嗎，很多人生活中都是喜歡吃小米南瓜粥的，小米南瓜粥不僅口感好，營養價值也很高，但是食用時仍需要注意一些相關禁忌。以下看看早上喝小米南瓜粥好嗎。
早上喝小米南瓜粥好嗎1
早上喝小米南瓜粥好。小米南瓜粥味道香甜軟糯，顏色金黃，可以促進食慾，小米可以補益脾胃，保護胃粘膜，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助消化。早上喝小米南瓜粥，可以開胃、養胃，有利於人體健康，可以補充人體所需多種礦物質，促進兒童的生長髮育。此外，經常喝小米南瓜粥，可以清除體內的有毒物質和重金屬物質，使身體更加健康。
哪些人適合吃小米南瓜粥呢？
1、糖尿病人：冬瓜帶有豐富多彩的鈷，具備活性身體的基礎代謝作用，並參加人體內維生素b212的生成，是身體胰島細胞所必不可少的營養元素，對預防、降低血糖有一定的功效。
2、孕婦：陰虛內熱調理，小米湯營養成分豐富多彩，有“代蔘湯”之美譽。小米中含銅、維生素b21、B2的成交量放大稻米高，因此針對孕婦生完孩子滋陰降火有非常大協助。
3、胃病病人：南瓜小米粥因含有維生素b21、B2等微量元素，具備健脾健胃消食，避免消化不良作用。
4、睡眠質量不好者：中醫學覺得，小米性生寒、味甘，有健脾胃、和胃、助眠的作用。此外，小米含豐富多彩的木薯澱粉，進餐後能讓人造成吃飽穿暖感，能夠推動胰腦素的代謝，進而提升進到腦內穀氨酸的總數。每天晚上熬小米粥喝，不但睡得快、睡個好覺，並且第二天早上面色紅潤，精力旺盛
5、老人和高血壓病人：冬瓜中高鈣、高鉀、低納，還帶有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等原素，對防止骨質疏鬆和高血壓有一定功效。
早上喝小米南瓜粥好嗎2
小米南瓜粥能天天吃嗎
可以適量天天食用。
小米南瓜粥是一種常見的粥品，味道香甜，營養豐富，其中含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、蛋白質以及磷、鐵、鈣、鎂、硒等多種礦物成分，它還具有健脾養胃、補中益氣、生津止渴、促進消化等多種功效，營養價值和藥用價值都比較高，所以天天適量食用小米南瓜粥對人體健康有一定的好處，但是同時也要注意不宜食用過多，否則容易引起不適反應。
小米南瓜粥吃多少合適
1-2小碗即可（約300-500毫升）。
小米南瓜粥雖然口感好，營養豐富，但是也不宜長期大量食用，一方面是因為小米南瓜粥中含有較多的澱粉，若是食用過多，澱粉無法及時消化分解，就會堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，從而可能會引起腹脹、腹痛等不適反應；另一方面是因為南瓜中含有較多的胡蘿蔔素，若是大量食用，胡蘿蔔素可能會沉澱在人體表皮的角質層中，導致皮膚髮黃。
小米南瓜粥能當主食嗎
不建議當主食食用。
為了保證人體的基本生命活動，平時必須要攝入足夠的營養成分，如：糖類、蛋白質、脂肪、維生素、水、無機鹽等，而小米南瓜粥雖然營養豐富，但是其中的蛋白質、脂肪含量較低，比大米要弱，不足以滿足人體的基本需求，長期下來容易對人體健康不利，所以一般不建議將小米南瓜粥當成主食食用，建議還是要以大米為主，同時搭配其他的食物一同食用。
小米南瓜粥什麼時候吃好
建議早上吃更好。
小米南瓜粥並沒有嚴格的食用時間規定，什麼時候吃都是可以的，但是一般早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候食用小米南瓜粥可以更好的吸收其中的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，所以一般建議小米南瓜粥早上吃會更好。
小米南瓜粥的禁忌
南瓜過敏者慎食
南瓜是一種比較少見的過敏源之一，大部分的人群對南瓜都不會產生過敏反應，但是有一小部分人群食用南瓜後會出現瘙癢、紅腫、長紅疹、腹痛等過敏症狀，所以有南瓜過敏者不宜食用小米南瓜粥。
消化功能差者少吃
小米南瓜粥中含有較為豐富的澱粉、纖維素等成分，適量食用可以幫助促進消化，但是若是消化功能差者食用過多小米南瓜粥，反而會導致這類物質堆積在腸胃內，無法及時消化吸收，從而可能會引起或加重消化不良等症狀。
早上喝小米南瓜粥好嗎3
孕婦可以吃小米南瓜粥嗎
對孕婦來說，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準媽媽們不用擔憂消化問題，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好的養護了自己的身體機能，更有利於促進胎兒在母體中的`發育。
小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題，讓準媽媽們不用擔心睡不好而影響。
另外，孕婦多吃小米南瓜粥，還有利於美容，不用擔心孕期沒有使用護膚品而導致膚質變差的問題。
如果將粥熬得稀一些，順利解決寶寶的奶水問題。
寶寶可以吃小米南瓜粥嗎
因小米南瓜粥的營養價值高，所以寶寶也是可以吃的，但是需要注意的是一定是六個月大以後的寶寶才能吃。六個月以前的寶寶，還是需要喝奶水的，身體的各項機能發育得不完全，吃輔食對寶寶身體不好。
在熬製給寶寶吃的時候，一定要將粥熬到軟爛，尤其是南瓜，最好是搗成泥，這樣寶寶會更好消化一些。
於寶寶而言，小米南瓜粥能夠幫助他們更好的養胃護胃，維持腸胃功能的正常執行。並且，小米南瓜粥的消食和解毒功能，也能夠幫助寶寶及時的將體內的毒素排出，讓寶寶健康長大。
值得注意的是，雖然小米南瓜粥的營養價值豐富，但是不要給寶寶吃得太多，以免造成寶寶厭食或是營養不均衡的問題。
產婦可以吃小米南瓜粥嗎
產婦的體質比較虛弱，而小米南瓜粥容易消化，對產婦來說還是比較好的，只要將味道調得清淡一些就好了。無論是小米還是南瓜，其包含的多種維生素也有助於產後媽媽身體恢復健康，還有助於及時回奶。
不過，如果產婦的身體有炎症或是傷口，最好就不要吃了，因為南瓜本身是發物，吃多了不利於傷口的好轉。這時候我們會建議吃小米粥，會更利於身體的好轉。
還有，產婦更要注意營養的搭配，切忌單吃一種食物，這樣不僅不利於自身的恢復，更有可能造成營養失衡的問題。
小米南瓜粥的做法
首先，削去南瓜皮，將南瓜切成塊，放置在一邊備用。接著將小米洗乾淨，放入清水中浸泡20分鐘左右。
其次，將半瓶開水倒入電飯煲中，再把浸泡過後的小米放入，煮大約30分鐘左右。在等待的過程中，我們可以將切好的南瓜用攪拌機攪拌成泥，喜歡吃南瓜塊的可以省去這步。
最後，把攪拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，繼續煮15分鐘，期間可以攪拌一下，以免粘鍋。
注：在烹飪過程中，可以在粥面滴上少許的馬油，不僅能讓粥更香，也不用擔心粥會突然噗出來。
