什麼東西對男人比較補，男人在一個大家庭裡起到支撐柱的作用，所以身體健康是非常重要的。對於男性來說，在日常飲食當中要多吃一些滋補身體的食物，這樣的話才能夠更加健康。那麼什麼東西對男人比較補呢？
什麼東西對男人比較補1
1、狗肉：狗肉性溫滋補，能補腎壯陽、溫經通陽，祛寒止痛，對治療陽痿早洩、風溼胃、老寒腿、腰膝軟、肌肉酸等功效顯著。
2、驢肉：性功能障礙、心理情緒不安等，皆可通過驢肉進行調理。驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩之功效，特別適用於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早洩、腰膝痠軟症狀的男士。
3、蝦：民間有“男蝦女蟹”之說，男士常吃蝦，能達到強身壯體、壯陽益腎、補精通乳的效果。蝦屬於暖性的水產品，味甘而鹹，適用於性事不佳、久病體虛、腰痠腿軟、食慾不振、氣短乏力等各類患者。
4、韭菜：又名起陽草、壯陽草，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，同時更是一味傳統的中藥，能溫中補虛、補腎壯陽，可以治療因脾腎虛寒而導致的遺尿、多尿、陽痿、【遺】精等症。
5、板栗：享有“千果之王”、“人蔘果”的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗性甘糯爽品，營養豐富，常食就能收到補益治病的效果，能有效改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、四肢疼痛、牙齒脫落、食慾不振、小便頻多等各種病症。
6、牡蠣：是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰壯陽、補腎澀精，對【遺】精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症狀有很好的療效。
7、泥鰍：泥鰍中含有一種特殊蛋白質，能促進精子形成，對男性不育有一定效果。它有補中益氣、養腎生精、滋補強身的功效，對調節性功能有很好的療效。
8、鵪鶉蛋：享有“卵中佳品”的美稱，男士經常實用能夠補益五臟、強筋壯骨，對改善男性性功能有極好的治療調理功效。
9、蠶蛹：蠶蛹性暖溫幹，具有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積的功能，對改善腎陽虧虛、陽痿【遺】精、風溼痺痛、小兒疳積等病症療效顯著。其中，它含有豐富的精氨酸，是合成男性頸子蛋白的中藥原料，能有效提高性功能，解除人體疲勞。
10、海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，特別適用於腎陽虧虛所導致的陽痿、【遺】精、不育、尿頻、夜遺、虛喘等病症。
此外，還有海蔘，海蔘味甘、鹹、性溫，具有補腎益精、養血潤燥、除溼利尿功效。其實能夠滋補的食物有很多，上述介紹的這幾種是生活中比較常見的，男性朋友要想擁有一個健壯的身體，除了需要膳食均衡之外，還要注重日常的鍛鍊。
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男人多吃六種肉促性強精
泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢【肉】具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄【交】配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使【陰】莖勃起更加有力。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早洩有一定的治療作用。
但是，也有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，因此最好少吃或不吃狗肉。
男性飲食滋補必知的事
一、重點是鋅。
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對鐵可放鬆。
缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的'缺鐵訊號。
三、正確對待蛋白質。
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素B6和葉酸。
這兩種難以得到的B族維生素有助於分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀類食物中。
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1、多吃些山藥，山藥中含有大量的多巴胺，它可以起到養腎補腎作用：山藥是一種含有大量的多巴胺的食物，多巴胺可以很好地改善腎病。對於一些慢性腎炎患者來說，山藥就是他們的福音啊。
2、適當吃些紅辣椒，紅辣椒中的辣椒素可以起到護腎的作用：紅辣椒中辣椒素較多，該成分對腎臟好處很大。但是切記不可食用過多，紅辣椒對人體的胃傷害也是特別大的，腸胃不好的人還是建議謹慎食用。
3、多吃黑棗，黑棗中的營養豐富，可以起到養腎，養胃的功效：黑棗中的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等對身體十分有好處。在中醫中，黑棗味道甘甜，可以達到補腎、養胃的目的。
4、黑木耳這種食物也是不錯的選擇，它具有清潔腸胃，保健美容的功效：黑木耳這種食物，它的膠體具有較強的吸附力，能清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂，它可以起到保健、美容、延緩老化的作用。
5、多食黑豆，黑豆防止衰老、增強活力、美容等等這些功效：黑豆中富含優質蛋白質、維生素B族和維生素E，以及核黃素和黑色素。還能夠暖腸胃、明目活血等等作用。黑豆對身體可謂是好處多多。
6、多吃黑米，黑米具有健脾暖肝，補血益氣等等不小的作用：黑米可以補血益氣。黑豆中維他命B1和鐵的含量遠遠超出普通的大米。在秋天吃黑豆對身體更加好。在生活中用黑豆煮八寶粥的時候請勿放糖。
