【導讀】：中醫有言，“百病從寒起，寒從腳下生”。深秋入冬，用熱水泡腳、驅除寒氣，舒服又保健。泡腳能夠我們的身體帶來巨大的好處，我們一起來看。
腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，所以保養腳部對身體健康有著重要的意義，每天堅持使用熱水泡腳有利於促進全身血液迴圈，消除身體疲勞等，接下來我們一起看看泡腳的好處。
1、促進身體血液迴圈
腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈。
2、驅除寒冷、保暖功效
俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。
3、全身放鬆
白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。
4、緩解頭痛
經常用熱水泡腳會擴張腳部的血管，從而幫助血液從頭部流向腳底，這樣因為腦供血不足導致的頭痛就會得到緩解，另外泡腳的時候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是頭痛患者泡腳時儘量使用40度左右的溫水。
5、防治腳氣
用熱水泡腳不僅僅能清潔腳部，並且在水中加入一勺食鹽還具有消炎殺菌之功效，防治腳氣，有利於去除角質，讓腳部的面板變得更加光滑。
6、舒緩腳部疲勞
腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，尤其是長時間使用腳的人群，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身的疲勞。
時間：不要超過30分鐘
有些人覺得泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新換熱水、繼續泡……這樣，其實是不科學的。很簡單，泡過久，面板都發皺破皮了，而血管長時間舒張也不合適。正確的時長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內，一般人可能泡個15分鐘就可以了。
溫度：38°~43°範圍內，不要過熱或過涼
泡腳並不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷面板，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水溫度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。如果是糖尿病患者，水溫過高，燙傷面板，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°範圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至於引發心血管問題，過高溫度也會傷害面板，比如毛孔會過度擴張等。
