養生茶怎麼做才好喝，生活中很多人都喜歡喝茶，飲茶也中國自古就有的生活習慣與交際禮節，經研究發現越來越多的茶的營養成分以及其藥理作用，它的保健功效和防治疾病功效得到了充分的認可，那麼養生茶怎麼做才好喝。
一、紅豆薏米茶
薏米這種食材是去溼氣非常重要的一種，我們經常都能夠聽到薏米除溼效果好，薏米怎麼吃對身體更好，其實薏米和紅豆搭配起來除溼氣的效果更好，咱們在家也可以做一些紅豆薏米茶。
在做之前，我們一定要先將紅豆和薏米放在清水裡面浸泡12小時，然後再用小鍋開始煮，開小火煮大概1小時左右，然後將湯盛出來，可以加一點白糖調味，最後零星地點綴上一些枸杞子，就可以喝了。
如果大家要是覺得有些麻煩的話，可以直接購買薏米茶，非常方便，效果也不錯。
二、菊花茶
夏天喝菊花茶還是比較多的，大家有沒有喜歡菊花茶的呢？夏天非常容易上火，我們如果上火了，就可以喝一點菊花茶，花花還是比較喜歡菊花茶的， 感覺喝起來比較清涼，口味也是比較淡的，很適合夏天喝。
我們可以選擇杭白菊，這種菊花的香氣是比較清淡的那種，聞起來也比較清香，大家要是覺得菊花茶太苦了，可以在菊花茶裡面加上一些蜂蜜，味道也是比較好的。
不過菊花茶有些性寒涼，女士喝的時候要注意哦~
三、陳皮茶
陳皮其實就是橘子皮，大家可以自己在家晒一點橘子皮，花花平時還是比較喜歡喝陳皮茶的，陳皮能夠生津止渴、還有化痰除溼的效果，如果要是自己的`腸胃不適，也可以喝一點陳皮茶改善改善。
花花在網上看到有人直接將橘子的果肉放在杯子裡面，倒上水之後放在微波爐裡面加熱2分鐘，可以再加上一點橘子皮，香味會更加濃郁了。
四、荷葉茶
夏天的時候，我們喝一點荷葉茶也是非常合適的，荷葉茶本身具有非常好清火的效果，我們可以直接購買已經晒乾的荷葉，熱水沖泡，一般吃完了比較油膩的東西之後，我們可以喝一點荷葉茶。當然也可以在荷葉茶里加一點山楂片和蜂蜜，口味層次更加豐富一點，大家可以在家試試哦~
一、補血好氣色：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克、桂圓50克。
製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶
喝紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
三、上火找綠茶幫忙
冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的'作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
四、口乾舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裡貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。
五、抑鬱不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
抑制憂鬱桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。
做法：秋季在桂花含苞未採收花朵，將花朵洗乾淨後陰乾，然後密封儲存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖後，以熱開水沖泡即可。
補氣提神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢。製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
改善痛經不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。
薄荷甘草茶
功效：解熱祛燥、清涼解毒，有預防感冒的奇效。成分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，做法：用500毫克開水，沖泡10分鐘後，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。
一、秋季養生茶
1、苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，秋季養生喝什麼茶好呢，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
2、茄子茶
主要是治療氣管炎。秋季養生喝什麼茶好呢，可把秋茄子的莖根洗淨晒乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
3、姜蘇茶
此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。秋季養生喝什麼茶好呢，具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，秋季養生喝什麼茶好呢，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
4、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。秋季養生喝什麼茶好呢，主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，秋季養生喝什麼茶好呢，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，秋季養生喝什麼茶好呢，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，秋季養生喝什麼茶好呢，攪拌均勻服用。
6、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。秋季養生喝什麼茶好呢，可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，秋季養生喝什麼茶好呢，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
二、秋季養生湯
1、木瓜鯽魚湯
原料：鯽魚1條、木瓜半個、姜4片、鹽、小蔥、
做法：
（1）、鯽魚去鱗，去除內臟，清洗乾淨後，用廚房紙巾吸去水分。
（2）、將木瓜去籽去皮，改刀切成大塊，姜去皮切片。
（3）、煎鍋中放入油，待油7成熱時，將鯽魚放入，正反面煎至微黃。
（4）、另起一鍋，鍋中放入開水，放入煎好的魚，放入一棵挽結的'小蔥（我是為了讓小蔥去魚腥），再次大火燒開，湯的顏色變成乳白色時。
（5）、放入薑片和木瓜，轉中小火，蓋上蓋子煲40分鐘，加鹽調味即可，喝時切小蔥花，放碗裡面點綴一下。
2、火腿白菜湯
用料： 黃芽白菜心一個，瑤柱二粒，瘦肉一百二十克，火腿四十克，清湯八碗，鹽、胡椒粉各適量。
做法：
（1）、取鮮嫩之黃芽菜心洗淨，只在頭部切十字切。
（2）、瑤柱用清水浸軟，蒸軟，撕成幼條；火腿、瘦肉切絲。
（3）、燒熱戀砂鍋，下花生油兩湯匙，加入白菜兜勻，注入清湯，滾約二十五分鐘，下火腿絲，以鹽、胡椒粉調味。附註： 瑤柱用清水浸軟後，用刀拍鬆，再用手撕就容易了。
3、蘿蔔牛尾湯
材料：牛尾、蘿蔔、南薑末適量、芹菜粒適量、鹽適量。
做法：
（1）、牛尾剁塊，清洗乾淨。
（2）、把牛尾放入電飯煲中，按下開關煮開。
（3）、蘿蔔洗淨去皮切塊。
（4）、將牛尾塊和蘿蔔塊一併放入燉鍋，加適量清水，加入南薑末。
（5）、大約煮1個小時，在期間要不定時開鍋加點水，直到牛尾和蘿蔔煮熟即可。
秋季天氣乾燥，想要保持肌膚水潤那麼一定要多喝養生茶，可以減少肌膚在秋季中受到的傷害，讓你的肌膚美美哦！
