游泳有益身體嗎，運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好，游泳素有運動之王的美稱，下面一起來了解游泳有益身體嗎。
改善心血管系統
游泳對改善內分泌系統有重要作用。
涼水的刺激能通過熱量調整和基礎代謝促進血液迴圈；此外，游泳時水的壓力和阻力對心臟和血液的迴圈也起到特殊的功效。
這樣可以儲存心臟的活力，改善整個內分泌系統，提升收縮壓，減少靜息時的收宿壓，因此血壓範圍變得更有益；血管的彈性也是有些。
肺功能/呼吸能力
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱是由呼吸肌的強弱決定的。
是鍛鍊肺活量的有效手段之一。激勵游泳者發展呼吸肌，提升胸圍，增加肺活量。
並且吸氣時，支氣管更為開放，氣體互換順暢，對健康極為有益。
呼吸道作用
水的關鍵特點之一是難以壓縮。由於水的密度比空氣大800幾倍，所以人在水中比在空氣中承擔的壓力大很多。
這就是為什麼新手感覺在水中呼吸不暢的原因。隨著胸骨和腹部裡的壓力在水中提升，它迫使呼吸肌以更大的力度呼吸。
因而，常常游泳能夠提升呼吸肌的能量和呼吸系統的.功能。
改善肌肉
游泳是一項全身運動，比其他運動能激發更多的肌肉群參加代謝。
由於在水中游泳必須克服很大的阻力，而游泳是一種週期性的運動，長期的運動可以使肌肉的能量、速率、耐力、關節的`靈活性都獲得提升。
調節體溫
由於水的溫度一般比氣體低，水的傳熱性比氣體強幾倍，所以人在水中排熱比在空氣中快得多。
常常游泳能夠調節體溫，進而更能承擔外部溫度的轉變。
特別是冬遊，對這方面的改善效果尤為明顯。
加強肌膚血液迴圈
游泳情況下，因為水溫的刺激，身體必須保持足夠的溫度。
面板血管起到關鍵的調節性，涼水的刺激能使肌膚血管收縮，阻攔熱量向體外蔓延。
與此同時，身體還在抓緊產生熱量，擴大面板血管，改善面板血管血供，那樣長期運動能夠加強肌膚血液迴圈。
1、最佳的運動方式，自人類把體育運動作為提高健康水平，磨練和提升人的身體和精神素質的有效手段以來，專家們始終把游泳練習推薦為的最佳運動專案，因為游泳時身體的所有部位都投入到適當的運動中去，有百利而無一弊。
2、最長的運動壽命，自嬰兒出生到壽終正寢均可把游泳作為強身健體的練習方法，不受年齡，性別，身體條件，甚至殘疾的影響，都可從游泳練習中獲益。游泳是終生性的保健運動。
3、最好的有氧訓練，深呼吸，全身各部位的肌肉，關節，韌帶和神經都參予運動，是游泳的最大特點，又由於水的阻力使人處於最好的有氧代謝值域、最大吸氧量。經常性的游泳練習將為你造就一付好心臟，是你受益終身。
4、最安全平穩的.練習手段，一旦你掌握了游泳技術，柔性的水給你最安全的保障，在所有體能鍛鍊的運動專案中游泳最具有個性化，最自由，最少運動創傷，最安全。
沒有任何一項運動象游泳運動那樣保持著平臥的.身體位置的前提下進行練習，這種體位使心臟每次搏動後血液流向全身，並周而復始地迴圈，可避免直立運動所帶來的負面結果。
5、最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的，心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾病的人。
採用游泳進行治療，它使人從陸上行為改換到水上運動，人的'思維自然地轉化到對水的適應和對游泳動作的關注，從心理糾纏和障礙，轉變為全身的肢體運動，會較快地化解陸地上累積的抑鬱和心結。
6、最適合的控制體重和健美方法，游泳將訓練者的肌肉，脂肪都均勻地分佈到身體的各部位，而不使脂肪只堆積於腹部和臀部，游泳將給你一幅漂亮的肩膀和勻稱的體態，沒有好肩膀就沒有時裝，沒有好體態，就無漂亮可言。保持游泳練習，你將一生健美。
第一、游泳是一種健康的運動，面板和水接觸的越多，你的面板自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
第二、游泳是一種十分均衡的`運動專案，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。
第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的`人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。
第四、游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。
第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的.身體可以自由的生長。
第六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛鍊，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。
