情緒對養生有哪些影響，情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力逐漸增大，各種負面情緒也影響著人的健康，那麼我們來看看情緒對養生有哪些影響。
1、心血管類的疾病
憤怒、興奮、過度的壓力和其他情緒，可能導致腎上腺激素的分泌增加，引起心跳加速、心律失常、心血管收縮，導致心肌缺血、動脈斑塊、形成血栓、心肌梗死等症狀。如果長時間的情緒不良，也會引起高血壓，冠心病等疾病。
2、呼吸系統類的疾病
健康的人在精神緊張或情緒激動的時候有反射性咽部不適的現象，嚴重的還會出現神經性哮喘、喉痙攣、胸悶等症狀。此外，人在情緒興奮的時候過度呼吸，會使二氧化碳氣過多，導致出現呼吸性鹼中毒的現象，出現手、腳、面部麻木或者是針刺的.感覺。
還有的人會氣到發抖，可能是因為血壓升高，使手腳部的血液迴圈發生障礙，致使肌肉興奮所引起的現象。生氣的時候還會出現嘴脣發紫、面部發白、手腳冰涼，隨著時間的推移，會使身體的免疫力下降，導致肺部、肝臟方面的疾病。
3、神經系統類的疾病
情緒刺激、緊張等可誘發神經性障礙、腦血管破裂、癲癇等疾病。慢性的不良情緒會造成對神經系統的影響，出現頭暈，頭痛，失眠，記憶力減退等。
4、消化系統類的疾病
消化系統也是很容易受到不良情緒影響的，許多人在感到焦慮和緊張時有胃痛或腹瀉的經歷，壓力大的時候會吃不下東西。 目前，許多職業的壓力會比較高，對於胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發病率會比較高。
神經性厭食症和嘔吐在臨床上也是很常見的。部分患者出現慢性腹痛、腹瀉、消化不良反覆發作，用藥後效果不是很明顯，但是伴有明顯的焦慮或抑鬱症狀。可以通過適當的鍛鍊來釋放壓力、緩解情緒，可以達到一定程度的改善。
人的情緒也會影響自身的健康
1.情緒會影響自己的健康，這一定是很多人都知道的，因為情緒如果失調的話，就會損傷到臟腑的氣血，因此很多養生學家都認為人的情緒也會對身體有一定的影響。首先如果一個人比較喜歡生氣的話，那麼它對人體的危害相當的大，對於肝臟是相當不好的。
2.如果憂思比較多的話，那絕對是非常傷害人體健康的一種情緒，因此一定要注意克服。就例如大家看到的《紅樓夢》當中的林黛玉經常的憂思，因此就導致了自身的身體不好，看起來弱不禁風，對於自身的身體有很大損傷的，因此儘可能的要去掉自己的煩憂。
3.思慮過多也一定不是一個好的事情，如果思慮太多的話，會影響自己的心神，導致心臟功能受損。人雖然要思考很多事情，但如果過多的話就有害了，畢竟過猶不及，因此思慮過多，會導致心臟會造成損耗，這樣也會常常使人出現頭暈失眠等等症狀。
人的臟腑活動要根據四季去調節
1.臟腑的活動一定要跟外界的環境有一個統一，這樣才能確保在中醫當中所說的陰陽調和。在春季的.時候，一定要戒驕戒躁，儘可能地減少自己的憤怒，做到心胸開闊，並且有一個非常愉快的心情。在保護自身情緒的同時，也可以去培養一下對大自然的喜好，做到有一個良好的情懷以及高尚的品德，春天是可以踏青的季節，讓整體的精神都充滿著生機。
2.夏天的時候需要確保神清氣爽的，讓精氣神更加的飽滿。夏天是與心臟有一定的聯絡，因此，讓自身的心胸開闊，對萬事萬物都產生一定的興趣，去培養自己外向樂觀活潑的性格，這樣才能夠有利於氣血的疏通。如果長時間的倦怠生氣的話，是非常有礙於身心健康的，而民間的心靜自然涼，也是對於夏季的一種說法。
3.秋天是一個清爽宜人的季節，在這個季節開始慢慢變得更加的乾燥，氣溫開始降低，花草樹木也慢慢地開始凋零。在很多的古詩詞當中，秋季都帶有一種淒涼而又沮喪之感，容易讓人覺得非常的焦躁。所以秋天要培養自己更加樂觀的情緒，確保自己的神志更加安寧，平時可以登山看一看遠處，有心曠神怡安撫情緒的作用。
4.冬天一定要保證自己的陽氣不受到正常氣候的影響，所以一定要注意好保暖，控制好自己的活動，方能去迎接來年春天的氣息。
總體來說，在精神方面的調養是中醫養生非常基本的原則，並且根據修行品德調整情緒以及安定自己的精神，去保護和增強人的心理健康，情緒更加健康以後，排解了自己的憂鬱，方能夠達到精神情志的養生，獲得身心的健康。
研究表明，70%以上的人會遭受情緒對身體的“攻擊”。而很多疾病的發生都和情緒有直接關係。
比如脾氣暴躁易怒的人更容易發生心源性猝死和心肌梗死。
因為脾氣急躁容易產生心室顫動，會使心臟的兩個心室無法正常泵出全部血液，可能造成心臟堵塞。
像那些焦慮和壓力過大的`人會影響胃腸功能，容易得胃潰瘍；長期緊張擔心，或者處於巨大的恐懼，會導致脫髮。
中醫有"五志對應五臟"之說，說的就是喜、怒、悲、思、恐，五種過度的情緒跟我們的五個臟腑會互相影響甚至傷害。
要想改善你的恐懼情緒，不是做心理工作、心理安撫能實現的，必須從補腎入手，腎不虛了，恐懼情緒才會減輕或是消失。常用的補腎藥是六味地黃丸、五子衍宗丸。它們不可能馬上消減你的恐懼情緒，但是能幫助你逐漸改善膽小恐懼的狀態。
情緒和身體狀態，相互影響。內在的心理狀態會通過外在的身體症狀表現出來。當身體不好的時候，情緒會更糟糕，由此形成一個惡性迴圈。
