養生專案分別有泡腳、艾灸、休息、運動等。
隨著工作和生活壓力的增大，大部分人都開始養生。最常見的養生專案有按摩、鍼灸、艾灸、拔罐、刮痧等，這些都可以改善身體狀況。建議在日常生活中，要養成鍛鍊身體的好習慣，比如：跑步、跳繩等，有利於增強身體的抵抗力；要營養均衡、不抽菸喝酒等，有利於身體健康。
女性養生單獨的專案比較多：女性護宮調理，卵巢保養、胸部保養等。塑身瑜珈,美容養顏及美體SPA，主要用的是各種花草精油（常見如玫瑰、薰衣草、尤加利等等）和橄欖油具體種類，面部的抗衰專案胸部保養專案，瘦身美體專案經絡養生專案肩頸專案，卵巢保養專案拔罐、刮痧、艾灸等等
健康養生的專案，考慮有以下幾種：
第一種，泡腳，每天晚上在睡覺前用溫水泡腳，可以刺激腳部的穴位，改善人體的血液迴圈，養成良好的睡眠。
第二種，艾灸，具有抗寒、美容養顏、排毒、豐胸等作用，還可以預防感冒，緩解手腳冰涼、面色晦暗等症狀。
第三種，每天早睡早起，不熬夜，保持室內空氣流通。
第四種，多做有氧運動，比如游泳、打太極、慢跑等。
養生專案都有泡腳、艾灸、運動等，具體需要到醫院進行指導下使用針對治療。
1、泡腳：養生的'專案有很多正確養生能夠起到調理身體作用，可以通過選擇每天晚上睡前適當泡腳的方法，可以促進區域性血液迴圈有利於緩解疲勞。
2、艾灸：養生的專案還包括有艾灸因為艾灸屬於中醫上常用的一種方法，通過刺激人體穴位，能夠起到調理身體效果。
3、運動：養生專案也包括運動通過這次運動以後能夠提高給代謝，同時還可以起到養生作用，比如做一些慢跑、游泳、練瑜伽等。
除以上的保養方法以外，還可以通過選擇拔罐，具體需要相關檢查和治療。
一、香薰
香薰這個專案是每個美容養生館必備的，因為香薰有讓人放鬆的功效，同時可以調理人的身體。做香薰的時候不僅要注意香薰的原料和香味，同時也要注意環境，因為環境對人的影響是很大的。一般來說，香薰室的燈光要暗一些，同時要配上專業的香薰音樂，給客戶營造一個良好的氛圍，讓顧客在做香薰的同時，身心能夠得到最大的放鬆。
二、水療
這個專案也是比較常見的了，而且操作起來比較簡單，就是把人泡在水裡治療，當然這裡說的泡在水裡不是純淨水而是“加料”的水。我們身體上或多或少都會存在一些問題，有些人會選擇用中醫的療法，不得不承認中醫的效果是很好的，同時對人體的副作用小，但是副作用小並不是沒有副作用。
而美容養生館的水療專案對人體完全無害，因為這個專案是通過海水與人體的接觸起到治療的作用，海水慢慢浸透面板進入人體內，然後可以刺激人的神經或者其他的器官系統，這樣可以起到治療的作用。所以那些身體不好的人可以嘗試一下這個專案。
三、能量石護理
對於能量石護理這個專案可能很多人都沒有聽說過，但是它的效果是非常顯著的`。火山噴發之後會有很多的能量石，這些能量石在調理身體方面有很好的效果，因為這些能量石吸收了天地的精華。美容養生館的能量石護理專案就是把這些能量石放在人的面板上，然後通過面板把能量傳到身體內進行調理。
四、拔罐
大家對這個肯定不會陌生，拔罐是我們平常最經常使用的一種養生方式，所以每個美容養生館肯定會有拔罐這個專案。我們的身體內有很多的溼氣，這些溼氣會讓我們的身體變得更加的虛弱，免疫力下降，拔罐可以把溼氣排出體外，對身體很好。
1為什麼古人總是說要天天梳頭
因為梳頭實際上就是在疏經絡。頭的側面全是膽經，有20多個穴位。長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反覆地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。
咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。
2每天梳頭多長時間為好呢
堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣?那當然更好。頭不怕多梳，頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。
梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭發濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
祕方一：經絡養生
經絡是遍佈人體全身的“網路”系統，它控制著血和氣的執行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。
祕方二：進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。
祕方三：固精養生
中醫認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的`物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
祕方四：飲食養生
中醫認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
祕方五：順時養生
中醫認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的執行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
祕方六：排毒養生
中醫認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。
祕方七：修身養生
中醫認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。
祕方八：調氣養生
中醫認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。
祕方九：靜神養生
靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
