溼氣重應該如何解決？人的體內溼氣重，會導致一系列的疾病，整個人都打不起精神來，渾身不清爽，總是覺得睏倦，影響工作和生活，那要如何調節體內的溼氣呢?小編分享幾種解決體內溼氣的一些小妙招，望大家喜歡。
一、溼氣重的表現
其實現在很多的人群，他們身上都有著很多的溼氣，如果人的溼氣太重的話，就會導致我們的身體出現一些疾病。如果是女性身上的溼氣太重的話，很容易導致自己的身上或者是臉上長痘痘。長痘痘是溼氣重非常明顯的一個表現，所以如果想讓自己的面板變得更好的話，首先我們就要排除說自己身體的事情，這是非常重要的一個步驟。
其實去溼氣的方法有很多，比如晚上的時候我們其實可以選擇泡腳，很多人非常的不喜歡泡腳，那是一位大家都覺得泡腳是一件非常麻煩的事情，其實經常泡腳對我們的身體有著很多的好處，特別是利於一些身上溼氣比較重的人群，如果經常泡腳的話可以有效地去除我們身體的溼氣，讓我們身體的溼氣越來越少，這樣自己的身體也會變得越來越健康。
二、泡腳
大多數人在泡腳的時候可能都會選擇用白水泡腳，但是如果自己身上的溼氣太重的話，其實也可以再泡腳的水裡面適當的加一點，其他的都行。大家都知道生薑去溼氣的效果是非常好的，所以如果我們經常在家裡面泡腳的話，還可以適當地在水裡面放一點生薑，這樣去溼氣的效果會更好一些，可以快速的去除我們身體的溼氣。
三、多喝紅豆薏仁湯
很多女性如果發現自己身上的溼氣太重的話，她們都特別的喜歡選擇喝紅豆薏仁湯，因為紅豆薏仁湯本身就有著去溼氣的效果，所以如果覺得自己身上的溼氣比較嚴重那麼也可以選擇多喝紅豆薏仁湯。而且多喝紅豆薏仁湯，它不僅僅可以有效地去除我們身體的溼氣，還可以有效地調節我們身體的內分泌，讓女性的身體會更加的.健康一些。
四、身體溼氣重的原因
其實有一些人之所以溼氣會非常的重，有很多的原因，比如有一些人洗完澡之後有一個非常不好的習慣，就是洗完澡直接穿衣服，不會將自己身上的水珠擦乾，其實這樣對我們的身體是特別不好的。水將自己的睡衣打溼之後，不僅僅會產生很多的細菌影響我們背部的清潔，而且經常這樣的話也會導致我們身上的溼氣加重。
有一些人在夏天的時候可能非常的怕熱，所以。自己臥室的空調整天都是開著的，從來都不會透風，其實這樣會導致我們生意些疾病，而且也會導致溼氣進入我們的身體。晚上如果經常這樣吹空調的話，就會導致我們的關節病的疼痛，其實這些都是因為自己身上的溼氣越來越多所導致的，因此在夏天的時候開空調也要控制好空調的溫度才可以。
五、食物飲食不合理
有一些溼氣是因為我們吃的食物所導致的，很多人可能比較喜歡吃冰涼的東西，這樣會讓自己變得更加的清爽一些，但是如果冰涼的東西吃太多的話，也會導致自己身上的溼氣變重，而且有一些水果本身就是屬於涼性的水果，如果這些水果吃太多的話，同樣也會導致自己身體的溼氣變重，所以平時我們在吃東西的時候一定要合理的分配。
1、溼氣重的解決方法：
（1）越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
（2）飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
在飲食方面如果食用生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的`寒涼性質。
（3）避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
（4）妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
（5）薏米煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
2、溼氣重的表現：
（1）溼鬱肌表。
惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等症，溼阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。
（2）溼阻經絡。
肢體重著痠痛、經脈縮短，拘急或痙。如溼痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。
（3）溼著筋骨。
溼氣盛者為溼痺，可見肢體關節疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等症狀，溼邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。
（4）溼蔽清陽。
頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈目眩，聽力減退證，清陽不能宣發，則可見肢體重滯疼痛，睏倦不舉。
