靈芝功效與作用有哪些？相信大家都對靈芝有所耳聞，也大概知道它的功效和作用，但這些都是道聽途說拼湊而來的，當真正食用的時候也一定要知道真實的靈芝功效與作用有哪些方可發揮它的最大作用。
靈芝功效與作用有哪些？
軟化血管、鎮靜安神、平壓降糖
靈芝又稱林中靈，以林中生長的為最佳，藥效最高。目前也有人工大棚種植，主要生長在較溼潤的地方。靈芝屬高溫性菌類，具有軟化血管、鎮靜安神、平壓降糖等功效。
1、軟化血管：靈芝可有效擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微迴圈，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛患者。靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三酯，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成，軟化血管，防止中風。
2、鎮靜安神：靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，神經衰弱和失眠患者適宜食用。
3、平壓降糖：靈芝能阻止腎酵素與血漿球蛋白髮生作用，從而阻斷其形成血管緊縮素，避免引起高血壓。靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，改善血糖、尿糖等症狀，糖尿病患者可適量食用。
4、鎮咳祛痰：靈芝有鎮咳、祛痰及平喘作用，咳痰、喘咳症狀患者可適量食用。
靈芝的食用方法有哪些？
1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵幹靈芝泡一杯，可衝開水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝水煎法：將靈芝切碎，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等症。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入一定的`冰糖或蜂糖。可養血安神、治神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支氣管炎等病症。
4.靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉。
靈芝的副作用及禁忌有哪些？
1.靈芝的副作用
通過臨床研究，靈芝對心臟、肝臟、腎臟等重要的臟器未發現明顯的毒副作用，但臨床上用藥過程中有少數的患者出現不適的症狀。可見胃腸道不適，反酸，胃部脹滿，腹脹，大便乾燥，口乾舌燥，口苦，口脣起皰等副作用，這些症狀都比較輕微，大多數可自行消退。在應用靈芝注射劑型的時候，比較多見的'是過敏反應，一般注射20-30分鐘後出現蕁麻疹、心慌氣短、胸悶、喉頭水腫、呼吸困難、腹痛、胃痛、嘔吐，嚴重的可以出現過敏性休克。
2.靈芝的禁忌
（1）實證：即身體不虛弱，表現為體內有熱毒、寒邪或者有痰溼、溼熱者，不適宜服用靈芝。
（2）感冒期間：在感冒初期需要發散外邪，應用靈芝可能會阻滯外邪的宣洩，以致感冒病情加重；
（3）手術前後以及大出血或有出血風險的患者：靈芝有比較強的抑制血小板聚集的作用，有可能會導致出血事件的發生或有出血風險。
（4）過敏體質：如果是過敏體質，儘量不要服用靈芝，避免出現嚴重的過敏反應。
除了上述禁忌症之外，服用靈芝的時間一般不宜超過3個月，而且服用靈芝的同時避免食用松花蛋、辣椒、檸檬等。
靈芝雖然是補益身體的好東西，但是也是有禁忌症和副作用的，並不是每個人都適合服用靈芝。如果不知道自己是否適合，可以去看中醫，由中醫師決定是否適合服用靈芝。
那些人不宜食用靈芝？
嬰幼兒：嬰幼兒沒有完全生長的消化系統，因此不宜食用靈芝。靈芝可能含有一些成分，對於他們的幼小身體來說可能過於刺激，或者導致過敏反應。為保障嬰幼兒的健康，不建議將靈芝加入其日常膳食。
出血性疾病患者：靈芝被認為具有活血化瘀的作用，然而，對於那些患有出血性疾病如血友病或潰瘍性結腸炎的患者來說，食用靈芝可能會增加出血的風險，因此不適合他們食用。
免疫抑制劑使用者：靈芝含有一些免疫調節成分，這對於一般健康人群來說可能是有益的。然而，對於正在使用免疫抑制劑的患者，靈芝的免疫調節作用可能會與藥物相互作用，干擾治療效果。這些患者在食用靈芝前應諮詢醫生的意見。
某些藥物相互作用者：靈芝中的化學成分可能與某些藥物發生相互作用，影響藥物的'吸收、代謝或排洩，從而降低藥效或導致不良反應。正在使用藥物的人應該儘量避免食用靈芝，以避免不必要的健康風險。
過敏體質者：靈芝雖然對大多數人來說是一種安全的食物，但也有一些人對其成分過敏。如果您有過敏症狀，應在食用靈芝前，進行過敏測試，以確認是否適合食用。
孕婦和哺乳期婦女：靈芝雖然被認為對免疫系統有益，但由於其藥用性質，孕婦和哺乳期婦女最好避免食用。由於缺乏足夠的研究，目前尚不能確保靈芝對胎兒或嬰兒的影響，為了保障母嬰健康，最好不要在這個特殊階段食用靈芝。
