安全規律的性生活、注意日常飲食、多運動等等。
1、安全規律的性生活
有一部分的婦科疾病都是由於不安全的性生活所引起的，所以在進行性生活時一定要放鬆心情，緩解心中的.壓力，而且要注意衛生，房事後及時清洗外陰，並且在經期間一定要禁止性生活。
2、注意日常飲食
對於已經患有婦科炎症的女性患者而言，在飲食方面就應該多攝入一些新鮮的水果以及蔬菜，用以維持自身所需的各種營養元素以及維生素。但是在飲食方面也要以低糖、低脂為主，避免接觸辛辣或者刺激的食物。
3、多運動
多運動多出汗，不僅可以拍溼氣，還能鍛鍊身體增強抵抗力，讓婦科疾病不再找上門，並且多運動還能補氣養血，保持身材。
4、保持私密部分的乾淨
有的女性朋友其實是不太講衛生的，比如說兩天都不更換一次貼身的衣物，其實這樣的壞習慣壞是很容易讓細菌滋生的，尤其是不能保證私密部位的乾爽和清潔，就等於是給細菌提供了一個溫床。另外還有注意個人衛生，用流動的清水清洗陰道，一定要保證每天的清洗，及時的把分泌物清理出去。
5、注意內褲衛生
由於內褲是與女性私密處直接接觸的東西。所以在選擇內褲時儘量以棉製品為主，這樣可以保持外陰的清潔和乾燥，而且新買的內褲一定要清洗後再穿，確實內褲的最佳方法就是用手洗，儘量不要用洗衣機清洗，然後在陽光下進行暴晒。
1、調整三餐時間
過節期間，暴飲暴食是常事，吃飯還很難按時按點，飲食習慣完全被打亂了，總感覺飯量比平日增加了不少，突然上班迴歸三餐正點好像反而不適應了，所以節後需要調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的飯量順其自然是順從腸胃，先不要刻意的控制食量，讓腸胃慢慢適應迴歸原來的習慣。
如果中間感覺餓了，靈活加餐緩解飢餓感，一定要慢慢的讓腸胃適應，進食過量會給腸胃增加負擔，同時戒掉過節積累的薯片、爆米花、各色糖果等年貨，用新鮮水果取代它們；節後的主食儘量多吃雜糧、蔬菜、燕麥等，粗糧、山藥、地瓜富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，另外，甜飲料喝多了會讓人發胖，春季適合清火選擇白開水或清淡的茶。
2、多吃綠色食物調理腸胃
過年期間吃吃喝喝，尤其是油膩的食物比較多，還有甜食、巧克力、糖果、堅果等等，對腸胃加重了負擔，上班之後總感覺胃口不是很好，食慾減弱，吃啥都一樣的味道，這時候需要調理腸胃，潤腸通便，就要多吃綠色蔬菜、水果，深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素。
其抗炎作用可以令免疫系統保持活力，綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出，所以，可以將菠菜、芹菜、甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，搭配水果調味榨汁喝，調理腸胃的效果非常好，兩三天左右就能調整過來，食慾增強，潤腸通便，排除毒素。
3、不吃高能食物促代謝
春節期間主要是飲食不規律，其實大部分人每天都在吃東西，不管是在家裡還是去拜年串門，都有豐富多彩的美食以及各種零食，所以，面對美味我們來者不拒，給腸胃增加了許多的負擔，忙忙碌碌的幾天假期結束之後，身體還是處在很疲憊的狀態中，主要還是腸胃的負擔過重，不易消化，影響情緒和精神狀態
因此，在調理腸胃的時候我們不吃或少吃高能量的食物，少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝，所以調理腸胃的時候最好選擇不吃。
4、控制食量幫助消化
由於過年期間吃飯沒有規律，飯量肯定比平日增加了許多，胃也被撐大了許多，所以按照平日的食量總感覺沒吃飽，這個時候我們就要開始慢慢的控制食量，多吃一些幫助消化的食物，減少油膩，每次吃飯八分飽，就算還有胃口想吃也要控制自己
當你覺得胃裡還沒填滿，對食物很有食慾就要停下來了，不能讓食慾控制身體，不然食量減不下來，控制食量不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙，控制食量就是減輕腸胃的負擔，也就是幫助腸胃消化。
5、代餐雜糧粥解除油膩
對於多數人來說，假日裡美食不斷，自己很難控制食物的品種和數量，吃進去大量高蛋白高脂肪高鹽的食物，休閒娛樂後吃個宵夜，本來就疲憊不堪的消化系統要繼續工作到凌晨以後，實在是不堪重負，連續吃上一週，胃口再好的人，油膩食物吃多了也會食慾不振，腸胃不舒服。
許多人第二天都有腸胃不適的症狀，其實就是腸胃負擔過重或者不易消化造成的影響，油膩的食物吃多了第二天就是沒有食慾，過完年之後我們都會有這樣的情況，對於這個問題，飲食上及時恢復清淡，多吃雜糧粥代餐，雜糧粥營養豐富，對腸胃有益幫助消化。
而且還能減少食量，雜糧粥種類也很多，比如燕麥粥、紅豆粥、芝麻糊、八寶粥、等等，雜糧粥能幫助解除油膩，幫助消化，恢復腸胃健康。
6、胡吃海塞上火了，蔬菜水果來調整
因為過節吃多了各種滾燙食物，如火鍋、熱湯等，再加上酒的刺激，很容易咽部黏膜充血，吞嚥時有異物感，這時應避開太燙的食物，等溫熱再入口，酒最好先停停；瓜子、乾果等零食又幹又鹹，不僅會劃傷口腔黏膜，還會造成炎症；聚餐時大魚大肉吃得多，往往蔬菜水果吃得少，也會造成牙齦、黏膜出血，因此節後要多補充新鮮水果；
除了多吃一些清淡的食物，每天多吃一些新鮮的'綠色蔬菜清肝降火，上火是因為身體有胃火、肺火、肝火，最主要的是我們要降肝火，多吃蔬菜水果清降肝火的時候，也有養胃潤肺發功效，所以要用蔬菜水果來調整。
7、這些食物幫你“刮油”
燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維，常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管，煮玉米，是最簡單的做法。
山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
總之，調理身體讓腸胃更健康，還需要從以上幾個方面慢慢調養，控制食量、減少油膩、清肝降火、健脾益胃、潤腸排毒、等，放縱了一個星期，又要恢復正常的秩序，身體也需要幾天的適應，關鍵還是保護好腸胃，祝你在2019年一切如意，工作順利，身體健康，別忘了照顧好自己的一日三餐。
女性私處保健方法有哪些？
一、保持私處清潔
保持私處的清潔，相信這一點女性朋友們都很認可這一點，但是真正意義上去做的卻並不多。我們所謂的保持私處清潔，一方面需要女性朋友們做好勤換內褲，另一方面也需要女性每天都對私處進行清洗。而在清洗的過程當中，女性最好使用無色、無味的洗浴皁在手上揉出泡沫，然後將這些泡沫放到私處進行揉搓，儘量不要長期使用洗液，以防止破壞陰道內的酸鹼平衡。
二、不要久坐
由於工作或者其他原因，有很多女性都長期坐著，其長期坐著對女性的`健康並不好。首先，長期坐著會引起心臟、血管以及乳房方面的疾病，其次也會擠壓到私處，從而引起多種婦科疾病。而過去長期處於久坐狀態的女性一定要從現在開始，一定要多活動、運動，必要的話，可以選擇學習一下瑜伽。
三、選擇純棉內褲
女性在生活中應該儘量穿純棉內褲，以便於讓私處透氣，與此同時也要注意儘可能的少穿緊身褲、牛仔褲。以防止褲子太緊而給私處帶來壓力，最終導致私處溫度升高，滋生出大量的細菌，而引起陰道炎等婦科疾病。
四、做縮陰運動
陰道是女性最常出現病變的器官之一，因此女性朋友們也一定要注意一下對陰道的保養。具體可以做縮陰運動，採用抵制小便的方法與力度，一天做幾次，不但能夠使陰道變得緊緻，還可以起到促進陰道內壁血液迴圈的作用。
五、修剪體毛
女性朋友們還應該做的是修剪體毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而儘量杜絕使用脫毛膏之類的化學。因為私處周圍的面板比較脆弱，很容易受到化學制劑的侵蝕，也容易出現過敏反應。雖然剪的效果不如那些化學制品效果好、快捷，但是為了健康著想，女性朋友們要忍忍了。
六、使用避孕套
對於女性來說，避孕套並不僅僅是一個避孕的工具，它還可以阻擋外界的很多細菌與疾病，所以女性朋友們可千萬不要為了圖一時的痛快而犧牲掉自己的健康。
七、保持腹部溫熱
女性的體質很特殊，也比較怕寒冷，因為下身寒冷很容易造成宮寒，從而造成痛經、陰道內的細菌增多，最終容易引起多種盆腔炎、附件炎等婦科疾病。鑑於這樣的情況，女性朋友們一定要注意保持腹部溫熱，這樣才能把危害自身的因素降到最低，也儘可能的把患上婦科疾病的機率降到最低。
