水果的食療效果有哪些?在日常生活中,很多人都會吃各種各樣的水果,其中一些水果對於人們身體是有很多好處,但是很多人都不知道一些水果的價值,下面小編分享水果的食療效果有哪些,一起來看下吧。
水果的食療效果有哪些1
1、預防皺紋——芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的b一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2、腳氣困擾——柳橙
體內缺乏維生素b1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素b1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
3、染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。
4、長期吸菸——葡萄
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
5、肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液迴圈不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。
6、過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
7、過度用眼——番木瓜
過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。
8、牙齦出血——獼猴桃
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
吃有吃的有講究,有妙用。當我們在吃水果的時候,要有選擇性的吃哦,針對我們自己的身體情況來進行選擇,不要盲目性的吃哦,有可能你正在吃不適合身體狀況的水果哦,這樣才是對於我們最為正確的吃法。
水果的食療效果有哪些2
水果食療的作用有哪些
1、肥胖
那些正在減肥的人最好少吃蘋果和提子,因為前者熱量高,後者糖分高。健康減肥,早上和晚上可以吃番茄,最好生吃。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的.水果。不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。
3、便祕、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,可以潤腸通便。不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等,因為這些水果中含鞣酸較多,有澀腸止瀉作用,吃後易引起便祕。
4、貧血
不宜吃橙子、柿子等水果,
5、糖尿病
宜吃富含果膠,能改善胰島素分泌量,具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。不宜吃含糖分較高的棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。
6、肝炎
宜吃香蕉、梨、棗、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素c的水果,能保護肝臟,促進肝細胞再生。
7、高血壓、動脈硬化
宜吃山楂、棗、柑橘等富含維生素c,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
8、心肌梗塞、中風
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果。不宜吃柿子、蓮子等水果,因其含鞣酸有收斂作用,易引起便祕,會使病情加重。
9、冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因為這些水果富含維生素c和煙酸,具有降低血脂和膽固醇的作用。
10、呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
11、發燒
宜吃具有生津止渴、清熱解毒作用的梨、柑橘等水果。發燒病人出汗多,梨、柑橘等含有充足的水分和鉀,對發燒病人有益。