山楂怎麼吃減肥,很多女性都比較在意自己的身材,特別是年輕女性,胖了一點就要減肥,減肥的方式有很多種,其中一種就是食療減肥法,通過一些食物來達到減肥的效果,下面小編告訴大家山楂怎麼吃減肥。
山楂怎麼吃減肥1
山楂藕片
食材:
蓮藕、山楂、冰糖、水
做法:
1、蓮藕去皮洗淨。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗淨。
6、用刀將山楂橫向切成兩半,挖去籽並去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中,加入冰糖和水,大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裡浸泡,待不燙時即可食用。
山楂三七粥
食材:
大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜
做法:
1、將大米、細玉米粹放入容器內,加入清水反覆淘洗乾淨,撈出瀝去水。山楂去蒂,洗淨,切成細粒。
2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹,用大火燒開,改用小火煮約5分鐘,下入山楂粒攪勻,燒開,煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻,略煮,出鍋盛入碗內涼至溫熱時,加入蜂蜜攪勻即成。
山楂怎麼吃減肥2
草莓山楂茶
食材:
草莓,山楂幹,冰糖
做法:
1、將山楂和清水倒入鍋中,水開後下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的`可少放),至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝乾。
3、草莓對半切開,放杯子裡,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
荷葉山楂茶
食材:
幹荷葉一把、 幹山楂、 薏米、陳皮、 冰糖、水
做法:
1、將幹荷葉,幹山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
山楂汁排骨
食材:
山楂汁、排骨蔥、姜、大料、香葉、桂皮、鹽、雞精
做法:
1. 排骨沖洗乾淨,放入鍋中加水,蔥切段、薑切片放入鍋中,加大料、香葉、桂皮大火燒開轉小火燉三十分鐘。
2. 準備好怡達味動山楂汁。
3. 取部分燉好的排骨和湯,倒入燉鍋中。