冬天吃什麼美白補水效果好 ,面板的保養是需要我們長期堅持的,不同的肌膚也要採用不同的護膚方案,美白產品使用過多也會對我們的面板造成損傷,正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙,小編整理了冬天吃什麼美白補水效果好 ,希望對你有所幫助。
冬天吃什麼美白補水效果好 1
1、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
2、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
4、絲瓜
絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚,使肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。
冬天吃什麼美白補水效果好 2
蘿蔔
蘿蔔是秋冬當造的時令蔬果,含有非常多營養,包括維他命A、B、C、D及E。事實上,各種蘿蔔都含有這些營養素,但以白蘿蔔最多。因為白蘿蔔含有豐富的糖類、維生素C、木質素,以及多種酶等,其中木質素可以刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞的'活性。
蘿蔔的含水量很高,又是應季蔬菜,作為冬天的食物對於補水非常的好。
冬瓜
冬瓜一般可以貯存十二個月之久。果實可生吃、炒吃或做湯。據《本草綱目》記載,冬瓜可治療消渴不止、浮腫喘滿、痔瘡腫痛、熱毒、痱子。
冬瓜有非常多的維生素C,對面板非常好,多吃還能抵緩前期皺紋的形成,讓面板保持光滑。
大白菜
白菜含有豐富的維生素A、C、鈣、鎂等,多吃白菜對女性會有很好的護膚及養顏效果,白菜中含有鉬,可以抑制人體內亞硝酸胺的產生,對於乳 腺 癌有預防作用。
並且大白菜也是在冬天的應季蔬菜,含水量也很高,對於冬天乾燥的天氣來說,用來補水最好不過了。
梨
梨的果實通常用來食用,不僅味美汁多,甜中帶酸,而且營養豐富,含有多種維生素和纖維素,不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮後食用。在醫療功效上,梨可以通便祕,利消化,對心血管也有好處。
梨可是冬季水果的首選,不僅因為大量的水分,而且對於咽喉也能起到很好的養護作用。如果在冬天老是咳嗽的話,吃梨是很好的選擇。
牛奶
牛奶,是世界上最古老的天然飲料之一,一杯500毫升的純牛乳,熱量在300大卡左右。低脂牛奶的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右,熱量減少。適合需控制飲食的糖尿病患者、心血管疾病患者、肥胖人士及消化能力較弱或腹瀉的嬰兒飲用。
冬天吃什麼美白補水效果好 3
1、蘆薈——美容之王
蘆薈能吸收紫外線,防止面板產生色斑。如果不慎晒傷,當天用蘆薈進行修護,效果也是槓槓的。
剪下一小段蘆薈,從中間片開,將蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的面板上,保留一晚,讓蘆薈原液充分滲透,第二天早上皮膚髮紅髮熱的現象就會消失。
2、 豆腐——白嫩肌膚
豆腐是維持面板細嫩光滑不可缺少的一類食物,每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖啦。
將豆腐揉亂,輕輕塗洗面部,或者在面部敷上五分鐘,可以修復面板的晒傷部位,並能白嫩滋潤肌膚。
3、 西紅柿——美白防晒
西紅柿能增加肌膚膠原蛋白的。含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的西紅柿2個月,可使面板的防晒能力提高33%。一個月,每天喝一杯鮮榨西紅柿汁,你會發現這個三伏天,太陽都變得溫暖了。
4、 西瓜——消暑佳品
西瓜不僅消暑解渴,還利尿去浮腫,最重要的是西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防晒後變黑。
吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。