快速催大便的方法，便祕是生活中比較常見的現象，多數情況下是因為飲食不良所造成的，而便祕非常難受,最難受的就是肚子疼卻排不出大便的時候，以下分享快速催大便的方法。
快速催大便的方法1
1、 墊腳尖
像上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來或者自己蹲著上。這是因為蹲著上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便祕者排便。
2、 揉肚子
5分鐘馬上排便揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效的幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。
3、 揉耳朵
揉耳朵也是能夠治療便祕的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便祕的。揉耳朵的方法應該是揉耳朵的耳骨，然後按壓再揉耳朵的耳垂。長期消化不良導致的排便不好是可以經常揉耳朵來幫助治療調理的。
4、 拍腦袋
拍腦袋治療便祕的方法是大家都知道的，具體的操作是對著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對著上面排。雖然拍腦袋並沒有什麼科學研究能夠證明幫助排便但是很多人親測是非常有效的，在廁所裡排便難受的人是可以嘗試使用的。
5、 用香油
用香油來塗抹肛門處是能夠給肛門起到潤滑的功效，然後讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過後的香油效果更好一些。香油要注意最好塗進去，只塗在外面效果是沒有塗進去的效果好的。
6、 用開塞露
用開塞露也是有著很好的治療便祕的功效，特比是像在五分鐘內迅速排便開塞露是最好的方法。但是因為開塞露用多了不好所以建議如果不是萬不得已最好不要使用開塞露。開塞露的使用是將其全部擠進肛門潤滑一會後開始排便。
快速催大便的方法2
第一、合理安排飲食。如果想要促進大便更好的排出，首先就要做到飲食健康，平時一定要合理安排自己的飲食結構，做到葷素合理搭配。除了需要補充蛋白質、碳水化合物以及少量脂肪以外，還應該多吃一些富含纖維素的食物，尤其應該多吃一些粗糧和新鮮的瓜果蔬菜，能夠更好的促進腸胃蠕動。每天早上起床後可以空腹喝一杯蜂蜜水，也能夠快速緩解便祕的問題。
第二、補充機體水分。平時也要記得多喝水，避免體內缺水而加重便祕的`症狀。每天晨起空腹喝一杯水，可以起到潤滑腸道的作用，而且還能軟化大便，促進大便正常排出。對於一些上班族而言，工作的時候可以在手頭放一杯水，隨時隨地喝一口，一定不要口渴了才想著喝水。
第三、適當進行鍛鍊。堅持體育鍛煉可以促進機體的新陳代謝，而且還能增強自身免疫力。堅持每天鍛鍊一個小時能夠更好的促進大腸蠕動，不僅可以幫助大便順利排出，還能起到預防便祕的作用。
受到多種不良因素的影響，都有可能引發便祕的問題，大多數情況下屬於生理性便祕，可以通過自我調整進行改善。首先一定要合理安排自己的飲食結構，減少各種刺激性食物的攝入，並且要記得多喝水，多吃水果和蔬菜。平時睡覺前可以對腹部進行順時針按摩，也能刺激大腸蠕動來起到排便的作用。
快速催大便的方法3
建議日常生活中多喝水尤其是喝點蜂蜜水，蜂蜜水能潤腸通便，讓排便更順暢。當然，很多人都說水也沒少喝啊，可是為什麼我也不少喝水，怎麼還是大便難排呢?你喝水喝對了嗎?喝水Z好是大口大口的喝，Z好是早晨起來空腹喝水，能刺激腸道蠕動排出宿便哦。
建議平時多做運動，不要久坐不動，長時間坐著不動，胃腸蠕動力下降，不僅不利於消化更不利與排便，所以，可以做做提肛運動，也可以做做深蹲運動，或者散步、慢跑等，都是可以的。也可以做做腹部按摩，順時針按壓肚臍四周，能刺激胃腸蠕動。
養成定時排便的好習慣，早晨起床後尤其是早餐後是排便的好時機，建議定時去排便，時間久了就會產生條件反射有便意感咯。當然，生活中不管什麼時刻，有便意就要及時去排便，不要憋便，否則一直忍著不去排便，很容易讓便意消食，對自主排便有影響，讓排便反射減弱的。
建議日常飲食多吃些膳食纖維豐富的、粗纖維的食物，因為纖維素在腸道內吸水膨脹，會讓大便體積增加，吸水性增強，並促進腸道蠕動，推送大便，建議多吃些綠色蔬菜比如青菜、西藍花、菠菜、土豆、蘆筍、南瓜等，水果菌類如蘋果、火龍果、橙子、蘑菇、香菇等，還有粗糧雜糧如燕麥、糙米、薏米、蓮子等都是可以的哦。
