痛經躺著什麼姿勢不痛，痛經對於女性來說是十分難以忍耐的事情，但有些姿勢能有效緩解痛經的感覺，讓女性稍微舒適一些，本文講述有關痛經躺著什麼姿勢不痛的相關知識。
痛經躺著什麼姿勢不痛1
如果有痛經的問題，在躺著的時候，建議可以側著躺像嬰兒蜷縮在母體一樣，蜷縮著這樣的話，有利於緩解你的痛經程度，因為根據實驗表明，這個姿勢相對於躺著的其他姿勢來說，要減少腹部的疼痛感和壓迫感一些在躺著的時候，也可以在腹部放一個熱水袋，加強對腹部的保暖，這樣的話也有可能會在一定的程度上，減少痛經的程度。
痛經是月經期或者經期前後，發生的下腹部一種痙攣性的疼痛，程度也因人而宜，有的'嚴重的可以影響工作和生活。多數屬於原發性的痛經，因此發生在年輕女性比較多見，發生率大概20%-50%的年輕女性會出現這種情況，主要與年齡有關，一般在性生活以後或者是在生育年齡的時候可能會緩解。其中有15%是嚴重痛經，限制日常活動的，尤其在急性發作的時候，可能會引起來一些生活活動的受制，以及出現了生理指標的一些改變。
因為這種疼痛多數是在月經來潮前，或者來潮後剛開始的時候出現，在月經的第一天最重持續1-2天，在經血外流以後可能會緩解，因為疼痛也是痙攣性的，集中在下腹部正中，在恥骨聯合上方也就是子宮的位置疼痛。這時候一般採取的體位就是蜷縮著，兩條膝蓋貼近於腹腔，讓腹壁的肌肉鬆馳，可能會緩解這種疼痛，就是常說的強迫體位。患者可能也會採取讓自己舒服的一些方式，比如有的人喜歡將一個軟枕頭，壓住下腹部按上它，採取自己舒服的姿勢就可以，不必要非得是某一種姿態。
痛經躺著什麼姿勢不痛2
女性在痛經時，相比站著、坐著或臥著等，趴著時疼的往往是最輕的。想要緩解疼痛感，經期時最好能夠趴著。
趴著可以減輕疼痛感，但怎麼趴是有講究的，直接趴對於緩解疼痛感的幫助並不大。怎麼趴疼痛感最輕呢？首先你先跪在床上，跪的時候兩隻腿要稍微分開一些，兩個膝蓋之間要可以放得下三個拳頭。跪好之後，雙腳併攏，臀部往後坐，坐到自己的腳後跟上。坐好之後，舉起雙手，然後上半身往前往下趴，臉部趴在床面上即可。
還有一種更簡單的趴姿，也可以幫你緩解疼痛，具體的趴法是，先趴在床上，然後抬高自己的屁股，膝蓋跪在床上即可。疼的時候，採取這兩種趴著的姿勢，可以強化盆腔和腹腔周圍的血液迴圈，促進腹腔的血液流通，減輕子宮的壓力，能夠緩解疼痛感。
現在沒有很好的方法可以解決痛經，只能夠通過一些方法來緩解疼痛感。
