做有氧運動的最佳時間，現今生活中，許多人為了身體健康，會做有氧運動。而有氧的運動是非常多的，不同人的喜愛是不一樣的。那麼做有氧運動的最佳時間是什麼時候？
做有氧運動的最佳時間1
1、一般是早上剛起來的時候，7、8點的樣子空腹做，或者下午晚飯一個小時後，19點的樣子，這兩個時間做有氧運動效果會比較好，但是晚上做完運動後就不要再吃東西了。另外，既然是有氧運動，建議時間在半個小時以上。
表示生物忘得差不多的，不過應該是糖類→脂肪→蛋白質，不過一次運動的`時間太長也不好吧，其實感覺一個小時就差不多了，比較容易堅持一點
2、如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好（不宜長期如此，特別是有胃病的），這個時候減肥效果增倍。
晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。
跑步目的
比如一個人跑20分鐘就已經有益健康了。
經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。如果目的是減肥，早上空腹跑效果最好。但不建議長期空腹，特別是有胃病的。
每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一週跑5次左右
做有氧運動的最佳時間是什麼時候呢的內容非常重要，我們大家千萬不能忽略，否則給我們身體帶來的傷害將是非常巨大的同時掌握一些科學的方法也可以大大提高我們做有氧運動的效率，同時也要每天堅持的做一些有氧運動。
做有氧運動的最佳時間2
有氧運動最佳鍛鍊時間是每天8點到12點，14點到17點，這個時間人體各器官處於最佳狀態，神經系統興奮性達到頂峰，心率和血壓平穩上升，進行有氧鍛鍊能收到最佳鍛鍊效果。
有氧運動一週練幾次
有氧運動不是次數越多，時間越久，效果就越好，應該根據個人實際情況做合理安排，一般來說，每週進行三到四次，每次堅持20到40分鐘就可以了，這樣身體各部位能達到最大吸氧量的狀態。
注意：剛開始進行有氧運動的人運動量不能太大，一週進行三次，每次進行15到30分鐘就可以了，以後隨著體力增長再加大運動量；年紀較大的老人和身體不太好的人也要減少運動量，每週進行2到3次運動就足夠了。
有氧運動一次練多久好
如果是中低強度的有氧運動，隨著運動時間延長，脂肪功能比例增大，即運動時間越久，減掉的脂肪越多，堅持30分鐘左右的有氧運動，血液中的遊離脂肪酸含量達到最高點，脂肪功能比例也會達到最高點。
如果運動是為了減重減脂，可以做較長時間中等強度的有氧運動，一次在40到60分鐘左右；如果運動是為了增肌，可以多做高強度的有氧運動，每次30分鐘左右。
有氧運動早晨鍛鍊好嗎
清晨並不是適合鍛鍊的時候，因為上午人體內血小板聚集率高，腎上腺素濃度大，運動容易引發心肌梗死和猝死。
有氧運動晚上可以做嗎
有氧運動晚上做雖然對身體沒有什麼影響，但是要注意的是，體質比較弱最好不要晚上運動，再者，晚上人體力比較差，睡前鍛鍊後，大腦過於興奮，容易影響睡眠。
