長時間面對電腦用的護眼的方法，現在電腦對大家來說是必不可少的用品,但長期使用電腦對眼睛的傷害也是很大的,可是在上班或有事情處理的時候又無法避免不使用電腦。那麼長時間面對電腦用的護眼的方法有什麼？
長時間面對電腦用的護眼的方法1
連續用眼不要超過四十分鐘。連續用眼時間過長，眼睛得不到適時的休息，會造成眼部疼痛，乾澀，發癢，工作四十分鐘左右，就要讓眼睛休息一下，可以暫時離開電腦一會兒，眺望一下遠處，放鬆眼部。
儘量不戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很流行，尤其是帶顏色的隱形眼鏡，能夠讓眼睛看上去更加有神，更漂亮，其實長期佩戴隱形眼鏡對眼睛是十分不利的，隱形眼鏡容易把病菌帶給眼睛，透氧效果也不好，偶爾戴一下就好。
不要用手直接揉眼睛。眼睛癢了或者不太舒服的時候，我們有時會不由自主地用手揉一下，這種習慣對眼睛的傷害很大，手是非常容易攜帶各種細菌的，如果感覺眼部不舒服，先把手洗乾淨，用手輕輕按摩眼部，或者閉目休息一下。
眼睛疼癢不亂用藥。很多人眼睛一旦疼癢就隨便滴幾滴眼藥水，這種做法不科學，有時眼睛疼癢可能是對某些東西過敏，而不一定是眼睛得了炎症，所以要對症下藥。
轉動眼球護眼。當眼睛很疲勞時，我們可以採取物理方式護眼，比如說轉動眼球，可以自然有規律地轉動眼球，也可以通過運動來鍛鍊眼球，例如練習打乒乓球，眼睛隨著球不停轉動。可以緩解眼部疲勞，預防近視。
閉目放鬆護眼。當眼睛感到疲勞時，可以閉上雙眼，手掌放在眼睛上，輕輕按揉，大約一分鐘後睜開，如此往復，可以緩解眼部疲勞。
眼睛不要接受強光照射。太陽比較強的情況下出門時，要戴上太陽鏡，避免眼睛受到紫外線的刺激，同時也避免因強光而出現的疼癢現象。
長時間面對電腦用的護眼的方法2
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的溼潤,使其發揮正常的生理光學作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因為怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。
3、調節螢幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的重新整理頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75釐米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用膝上型電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽螢幕。
溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的瞭解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以儘量減少對於自己的身體的危害。
日常護眼的幾個方法
1、用眼衛生：時常打鍵盤，用滑鼠，可鍵盤滑鼠上面積累了很多塵土甚至是細菌，用眼時間一長，眼睛乾澀，就習慣用手去揉眼，豈不知，這是很危險的，細菌非常容易進入到眼睛。所以，儘量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗臉。
2、往遠處看：盯著電腦螢幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
3、電腦螢幕：將電腦螢幕的亮度調暗一些，使用一些色彩比較柔和的背景圖或者背景色，經常擦擦電腦螢幕，不要讓電腦螢幕積累太多灰塵。
4、雙手護眼：用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗乾淨，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
5、閉眼打轉：閉上眼睛，眼珠子輕輕地轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉，按照自己的喜好來轉就好，這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
6、點眼藥水：買一點眼藥水，點一點也是可以的，清涼的感覺會讓你整個人非常輕鬆舒服，彷彿一身的疲勞全因為這麼一點而消失了。
7、閉目看日：你可以在時常站起來走一走，走到陽臺上或者院子裡，閉上眼睛，朝向太陽光的地方，感受陽光的溫暖，非常溫暖，舒服，但一定要記著，是閉著眼睛，千萬不要睜著眼睛直視太陽光，那樣會適得其反。
長時間面對電腦用的.護眼的方法3
第一、正確擺放電腦。如果電腦擺放的距離不合適，就會增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時儘量保證眼睛四周70釐米以內沒有刺眼的光線，這才是最合適的位置。
第二、顯示屏足夠明亮。如果顯示屏的亮度不夠，那麼螢幕在閃爍時就會增加眼睛疲勞和頭痛的症狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應環境。
第三、適當休息。工作的時候每隔15分鐘左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放鬆，休息的時候也要適當的按摩一下肩膀和頸部。
第四、增加眨眼次數。人們在全神貫注的面對電腦工作時就會降低眨眼的次數，所以大家可以有意識的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤眼睛。
第五、減少夜間藍光刺激。晚上使用電腦時最好佩戴防藍光眼鏡，這樣可以遮蔽掉有害的藍光，減少夜間藍光對身體的傷害。
第六、擺放綠植。長時間的使用電腦之後可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。
第七、補充營養。經常使用電腦的人群平時一定要補充適量的維生素和礦物質，可以有利於眼睛的健康，並且有助於緩解眼部疲勞。
對於電腦一族而言，因為每天會和電腦打交道，所以很容易損傷到眼睛，大家在平時的生活中，可以採用以上方法來幫助保護眼睛。同時在工作上一定要注重勞逸結合，保證充足的休息時間，不要讓眼睛出現過度勞累的現象。
