女人運動不出汗是溼氣重嗎

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女人運動不出汗是溼氣重嗎，炎炎夏日當中，我們不可避免的問題就是會出汗，汗液黏膩膩地貼在身上讓人非常不舒服，但其實出汗也是身體在排毒的表現之一，下面小編整理了女人運動不出汗是溼氣重嗎。

女人運動不出汗是溼氣重嗎1

新研究調查了37名男女志願參試者，其中男性20人，女性17人，一半人身體健壯。另一半身體狀況一般。研究人員讓參試者在室溫為攝氏30度的健身房裡騎固定自行車1小時，同時測量其出汗量。結果發現，平均而言，女性在同樣溫度下完成等量健身運動的出汗量只有男性的50%。而且運動時間越長，男女出汗量差距就越大。

出汗是人體重要的散熱功能。即，人體通過面板散熱，揮發汗水，從而帶走身體熱量，降低體溫。科學家認為，從進化論的角度說，數千年的進化使男性出汗比女性更多，因為男性必須保持更活躍狀態。

比如，在酷熱的天氣下狩獵，男人就必須迅速給身體降溫。而相比之下，女性進化過程使得她們出汗更少。女性身體相對較小，體液也比男性更少，因此，如果女性出汗過多，其脫水的危險就更大。

日本研究人員警告說，由於女性身體自然降溫系統不如男性，因此中暑危險大增。但是，科學家還發現，男女也有一些共同點，比如，身體健壯的人出汗最多；經常參加體育運動的男女，在運動過程中出汗量也比相對不活躍的男女多出60%。因此，研究人員表示，如果我們增加鍛鍊，那麼就可以更輕鬆地應對酷暑熱浪。

新研究負責人義允井上博士表示，由於女性體液通常比男性少，更容易發生脫水，因而較少的出汗量或許正是女性適應高溫環境的一大生存策略。而男性大量出汗，則是提高狩獵等活動或勞動效率的一大策略。如果男女在熱浪來臨之前經常參加鍛鍊，那麼他們就能夠更好地適應酷暑天氣。

據悉，根據性別、氣溫和活動情況的不同，一個人每天出汗量平均為1—1.5升。足球隊員每場比賽出汗大約2升。而馬拉松選手比賽中每小時出汗多達3升。另外，人們緊張時候也會出汗，但是隻是手掌心、腋窩或腳底區域性出汗。而鍛鍊的時候，則是全身出汗。很多人愛蒸桑拿的原因是他們認為出汗可以排除體內有害毒素，但這一點尚未得到科學證實。

女人運動不出汗是溼氣重嗎2

不容易出汗的人一般屬於寒性體質，正常來說人在面板在高溫環境中就會產生汗液，而寒性體質的人即使在高溫環境中也不容易出汗，甚至感覺到手腳冰涼的症狀。寒體性質多是身體先天內部陰氣過剩，導致陰陽失調而引起的。另外後天經常熬夜、經常使用冰飲、食物營養不足等，也會造成寒性體質。

如何調養

1、建議寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。

2、適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。

3、寒性體質的人多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。

4、寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

一、女生不出汗屬於什麼體質

大部分女生遇到比較熱的時候還是會出汗的，但是一些體質偏寒的女生就會出現不容易出汗的情況。當然，如果面板表面完全無汗的話，也可能是由於汗腺本身的異常或者身體內神經通路的某一水平不正常造成的。不管怎樣，不出汗其實對人體是存在傷害的，因此，如果出現這樣的情況的話，一定要及時採取措施改善體質或者及時就醫，避免問題進一步惡化影響到身體健康。

二、女生不出汗應該怎樣解決

1、在飲食上進行調節

大多數調養身體都是從脾胃開始調養的，因此，假如你的.身體屬於寒性體質而且不容易出汗的話，那麼在日常的飲食上多加註意，儘量讓食物的性味和體質的屬性相適應。寒性體質的人在飲食上面儘量選擇溫熱性的食物，像寒性的食物就儘量少食用，比如啤酒。另外，適當地吃一些辛辣的食物和酸性的食物，也可以起到調養寒性體質的作用，還可以防止溼氣聚集在體內。

2、通過運動增強體質

很多女孩子的體質都比較差，但是為了保持自己苗條纖細的身材還不喜歡運動，害怕運動過後會長肌肉，但其實適量的運動不僅不會長肌肉，還會讓我們的身體線條更加的勻稱。而且，適當的運動還可以起到增強體質的作用，長期堅持運動，體質增強了，不容易出汗的症狀自然也會得到緩解。

女人運動不出汗是溼氣重嗎3

運動不出汗不一定是溼氣重，比如有的人體寒，活動以後也不容易出汗。所以這種一般是陽氣虛，臨床表現就是周身怕冷、活動後不容易出汗、手腳冰涼、喜歡吃熱的東西。

這種中醫認為是腎陽虛，一般是建議吃一點金匱腎氣丸來溫補身體。所以活動後不出汗，不一定是有溼氣。

溼氣重的臨床表現主要是周身乏力、周身困重、頭暈、食慾不振、大便偏稀，這才是溼氣重的表現。所以運動後不出汗，不一定是溼氣重的表現。