運動一下就頭暈目眩怎麼回事，運動是我們經常會做的事情，運動對身體很有好處，運動可以提高免疫力，但是往往在運動過程中很多人會呼吸加快，以下詳細介紹運動一下就頭暈目眩怎麼回事
運動一下就頭暈目眩怎麼回事1
運動後的頭暈
通常訓練有素的長跑好手，心臟都會是強大而有力，運作效率高、心血輸出量大。雖然心跳慢但每次擠出的血液量都很足夠，心臟也很健康。
不過，這類人在面對劇烈運動突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。
建議給自己多一點冷卻時間，不要做完劇烈運動馬上停下來，可以慢走一段距離，讓血液有時間回到該去的地方協助供氧，就能緩解頭暈的情況了。
不吃早餐出現的頭暈
不少會在早晨做運動，但受限於時間緊迫，運動前不適合吃太多東西，以至於乾脆選擇不吃，導致血糖不足，出現注意力下降，情緒不佳及頭暈等症狀。
遇到這種情況最好停止運動，儘快補充糖類，防止血糖降低，並養成固定進食的習慣。
一般建議早上運動前可以吃香蕉，或準備巧克力牛奶，補充方便又不失身體所需。
位置不同引起的頭暈
當一個人的姿勢從躺到站、蹲下到起立，快速變換人體位置時，因為血液需要時間回到各部位，腦部無法快速地接收血液攜帶的氧氣，也易引起頭暈。建議儘量放慢站起速度，或分階段站起讓血液流回，減緩頭暈狀況。
脫水或過熱導致的頭暈
脫水也是頭暈眼花的另一個常見原因，體內水分不足會導致血流速度減慢，血流速度減慢對可望交換代謝廢物的.肌肉等器官而言，無非是種阻礙。因此運動時隨時補充水分不只是解渴，也是維持身體持續運作的重要關鍵。
暈眩來自內耳問題
如果你平常運動不至於太激烈、飲食正常，卻容易有頭昏眼花的症狀，那必須請你儘快尋求專業醫生，這部分可能會是內耳出現問題，危險性不容小覷。
最後，不管你是上述哪一種情況的頭暈，發生時請都先停止運動，讓身體冷靜下來，儘速補充糖類，如香蕉、巧克力牛奶或運動飲料都可以，放慢活動速度，降低運動強度，確定身體恢復正常再繼續。
情況嚴重者，就最好立即找專業醫生了，避免危險。
運動一下就頭暈目眩怎麼回事2
1、運動量過大超出本身負載
出現這類病症是內臟器官的作用水準不可以融入猛烈健身運動時需要的反映。吸氣規律不太好，使身體出現製氧不夠，產生頭昏、噁心想吐、嘔吐等狀況。
有時候病後太早報名參加猛烈健身運動，疲憊後報名參加健身運動或休息不好的狀況下報名參加健身運動或賽事，都可以造成昏、頭昏、頭痛等一系列病症。
2、身體動能不夠的反映
假如頭暈目眩、頭昏、噁心想吐等病症，產生在鍛練一段時間後才剛開始，或鍛練貼近完畢時，特別是在在外部溫度過高或低溫的標準下出現這種病症時，其原因可能與身體發熱量不夠，血糖值成分減少相關。因而，在捱餓情況下報名參加長期的鍛練，就非常容易產生頭昏、乏力、流汗、噁心想吐等就是這個大道理。
怎樣預防這類狀況？
1、提升全方位身體鍛鍊：很多事例表明，許多 人出現頭昏等病症常與體弱多病、身體鍛鍊不夠相關。因此提升身體鍛鍊，是防止的關鍵要素。自然，每一次訓煉全是由淺入深，切忌急功近利。
2、充分準備活動和梳理健身運動：熱身運動做得充足，可防止猛烈健身運動產生的頭昏、頭痛等狀況。梳理健身運動搞好後，可防止因忽然終止而產生的這類病症。
3、保證供給人體充足的發熱量：在開展長期健身運動或賽事前，儘可能補充熱量高的食物，防止因發熱量不夠造成的頭暈目眩、頭昏等病症。
運動一下就頭暈目眩怎麼回事3
頭暈目眩是咋回事 什麼原因引起的
眩暈是臨床常見的症狀，絕大多數人一生中均會經歷此症。
一、眩暈和頭暈的區別
眩暈是指患者對自身或外界物體產生運動性幻覺，患者主觀感覺自身或外界物體呈旋轉、搖晃、傾斜或升降等運動。常伴有噁心、嘔吐、耳鳴和出汗等一系列症狀。
頭暈是指患者感覺頭重腳輕，站立或行走不穩，無自身或外界物體運動或旋轉感，臨床上應注意鑑別。
二、病因與分類
（一）前庭系統性眩暈：又稱為真性眩暈，是眩暈的主要原因，根據病變部位和臨床表現的不同又分為周圍性眩暈和中樞性眩暈。
周圍性眩暈：
主要是指前庭感受器及前庭神經顱外段病變引起的眩暈，眩暈感嚴重，持續時間短，常見於梅尼埃病、良性發作性位置性眩暈、前庭神經元炎。
中樞性眩暈：
主要是指前庭神經顱內段及腦部疾病引起的眩暈，眩暈感可較輕，但持續時間長，常見於椎——基底動脈供血不足、腦幹小腦梗死、小腦出血等病。
（二）非前庭系統性眩暈：又稱假性眩暈，臨床表現為頭暈眼花、頭重腳輕、站立行走不穩，通常無外界環境或自身旋轉感或搖擺感，很少伴有噁心嘔吐。常由眼部疾病（眼外肌麻痺、屈光不正、先天性視力障礙）、心血管疾病（高血壓、低血壓、心律不齊、心力衰竭）、內分泌代謝性疾病（低血糖、糖尿病、尿毒症）、中毒、中暑、感染和貧血等疾病引起。
